Pequeñas cantidades de ejercicio también pueden ayudar a mejorar la función cerebral

El ejercicio tiene muchos beneficios para el cuerpo, pero no hay consenso sobre cuánta intensidad y duración son suficientes. "Neuropsychologia" publicó recientemente la última publicación de la Universidad Western de Canadá. El equipo de investigación afirmó que incluso un ejercicio breve de tan solo 10 minutos puede beneficiar la salud cerebral.

En el estudio, los autores reclutaron sujetos sanos y los dividieron en grupos: un grupo se ejercitó en una bicicleta estática durante 10 minutos y el otro grupo se sentó y leyó una revista durante 10 minutos. Después de 10 minutos, se pidió a ambos grupos de sujetos que completaran una prueba cognitiva desafiante para evaluar sus funciones ejecutivas, incluida la toma de decisiones y la inhibición de respuestas incorrectas.

Los resultados mostraron que, en comparación con el grupo que se sentó a leer la revista, los sujetos que se ejercitaron en la bicicleta fija durante 10 minutos tuvieron un mejor desempeño promedio en las pruebas cognitivas, especialmente en la parte sobre inhibición de respuestas incorrectas.

El estudio fue publicado en Neuropsychologia, volumen 108, páginas 73-81.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News