Salud Kuzayo

Cuando llegué, pude escapar de la ley sin tener que estar sentado durante mucho tiempo. Sin embargo, debido a diversos aspectos de la vida diaria, pueden producirse lesiones menores en el cuerpo. Un día, un académico chino publicó un informe de investigación en la revista «Beautiful Medical Society» y cada 8 horas, la tasa de mortalidad aumentaba al 20%. Nana, ¿cómo se resolverán las heridas de Kuza?

Presentando la ``guía de práctica de actividad física sentada prolongada 2020'' de la organización mundial, la actividad sentada prolongada, el cuerpo humano integral en un estado de limpieza, la capacidad de posesión y el consumo bajo en una situación equivalente a 1,5 generaciones. También es necesario escribir, sentarse en un escritorio, sentarse en un escritorio, ir a trabajar en tren, viajar al trabajo en coche, etc., pero ser prescindible, tener poca capacidad y estar "sentado" de forma regular. La proporción de personas que permanecen sentadas menos de 4 horas cada día y la proporción de personas que permanecen sentadas más de 6 horas cada día aumentan entre un 12% y un 13% la tasa de mortalidad por todas las causas y la tasa de mortalidad cardiovascular. Como resultado, cada sesión celestial supera las 8 horas y el viento es del 20% y 29%. Resultados de la investigación,Resultados de la investigación,El tiempo sentado cada día supera las 6 horas,12 tipos adicionales de enfermedades no infecciosas,Dolor de migraña integral,Fiebre del agua humedad Enfermedades como 关节itis, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfermedad hepática crónica, diabetes, depresión, enfermedad hepática crónica, asma, enfermedad de la tiroides y dolor. Se ha realizado una gran cantidad de investigaciones para demostrar que se han investigado diversas enfermedades. Al contrario de lo que ocurre, la situación se puede cambiar a largo plazo para prevenir diversas enfermedades.

Tiene un impacto multifacético en la salud.

1. Daños corporales

1. Sistema músculo-óseo

La piel y la carne de la zona lumbar, del cuello y de otras partes del cuerpo permanecen tensas durante mucho tiempo. Por ejemplo, sentarse frente a una oficina pública durante mucho tiempo, tener la capacidad de sostener la cintura y guiarla fácilmente. Sin embargo, la curvatura fisiológica normal de la columna vertebral, la mayor incidencia de enfermedades de las vértebras y la aparición del síndrome de protrusión lumbar.

2. Sistema cardiovascular

Flujo sanguíneo prolongado, circulación sanguínea tranquila en los miembros inferiores y fácil formación de trombos. Las investigaciones han demostrado que la incidencia de coágulos sanguíneos en las extremidades inferiores de pacientes sedentarios e inmóviles es el doble que en los pacientes activos habituales. Al mismo tiempo, aumentó la influencia de la reunión de largo plazo y se incrementó el sacrificio de la sangre.

3. Sistema digestivo

Laxitud gastrointestinal, disminución de la secreción de jugos digestivos. Esto puede provocar problemas como indigestión, calambres estomacales y estreñimiento. Después de un largo periodo de tiempo, tuve una reunión con mi familia y después de comer, tuve la sensación de que mi estómago no estaba bien.

II. Medidas de prevención

1. Actividades regulares

Cada vez que me siento durante 1 minuto, me muevo de un lado a otro durante 3 a 5 minutos. Es posible moverse por el suelo, extender las extremidades, inclinarse hacia atrás, etc. y favorecer la circulación sanguínea.

2. Postura correcta al sentarse

Mantenga la espalda baja recta, el respaldo de la silla y la posición del cuerpo 100° - 110° a la izquierda y la derecha, las rodillas y los glúteos en la misma línea horizontal, evite doblar la espalda baja o la espalda mientras está sentado en la silla.

3. Aumento del ejercicio

Durante mi estancia en el trabajo, fue un período de mayor educación física. Caminar, nadar y realizar otros movimientos activos aumentan su capacidad para mejorar su función cardiopulmonar y mejorar su rendimiento físico. Al mismo tiempo, el movimiento de la imagen, el crecimiento de la piel y la mejora de la flexibilidad corporal.

Mi dicho habitual: 100 pasos después de comer, 99 actividades activas. Estas palabras son falsas, y las investigaciones han demostrado que la actividad física puede prolongar la vida, prevenir diversas enfermedades crónicas y realmente tener beneficios para la salud.