Contraseña de longevidad para personas de 60 a 69 años

Se presentan académicos, residentes en edad de 60 a 69 años, con promedio mensual de 2 problemas de salud. Gente asombrosa, el anciano en los años 1980-89 era muy viejo, y el estado de salud de cada mes era fijo. 60-69 Es un período de crisis, varios órganos se deterioran y se recuperan en este momento, varias enfermedades geriátricas ocurren en varios momentos, es fácil producir lípidos sanguíneos altos, endurecimiento dinámico, presión arterial alta, diabetes, etc.

Sin embargo, después de los 80 años, la aparición de enfermedades menores ha disminuido y la salud mental, física y corporal ha mejorado hasta el nivel de los 60-69 años. Por eso, desde 1960 a 1969 el título fue "Años peligrosos". Reflexiones sobre la buena vida, 10 años de asistencia sanitaria entre los 60 y 69 años es muy importante, no se harán interrupciones en los próximos 10 años.

| Beber mucha agua

El agua es “la mejor y más barata bebida saludable” y no se bebe. El efecto del agua es mejor cada 3 veces.

Primera bebida: Cuando te despiertes con hambre por la mañana, puedes beber un vaso de agua. Debido a la sudoración y la secreción de orina durante el sueño, el líquido es demasiado húmedo y después de despertarse, la boca no es sensible, pero el cuerpo interno provoca una falta de agua y conduce a la viscosidad de la sangre. En este caso, después de despertarme, necesito beber mucha agua.

Segunda taza: Antes de acostarse por la noche, cuando la persona está profundamente dormida, se produce la respiración, las glándulas sudoríparas y la excreta de agua, el agua interna del cuerpo disminuye a veces y la viscosidad de la sangre aumenta. Beber un vaso de agua antes de acostarse, puede ser eficaz para reducir la viscosidad sanguínea, lo que facilita la protección del cuerpo durante el otoño y el invierno, y en otoño e invierno, puede provocar insuficiencia cardíaca y la muerte.

La tercera copa: Después de la cantidad de movimiento, la cantidad de movimiento que te ayuda a vivir una vida larga, ese es el anciano, y el efecto del movimiento racional es tener cuidado. Sin embargo, tenga cuidado al moverse y asegúrese de llenar el tanque con agua. El sudor durante el ejercicio puede causar electrólisis y el agotamiento de energía puede generar falta de atención, lo que puede causar hipoglucemia durante el ejercicio. Por eso, cuando las personas mayores regresan a casa, utilizamos agua natural y agua con bajo contenido de azúcar para beber.

| Gachas de arroz consumidas regularmente

¡Piensa en Shoseibyou, Nake Bowl Congee! Los escritos de Wang Shixiong, un famoso médico de la dinastía Qing, se llaman "El primer libro del mundo". La Universidad de Buda tiene 100.000 participantes por sesión, 14 años de investigación, cada taza de té tiene 28 resultados y la tasa de mortalidad es tan baja como el 5% y la tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares es del 9%. Cada año, el número de voluntarios fue de 1.984 y las condiciones físicas no eran buenas durante la investigación, y en 2010, el número de voluntarios fue de 26.000. Sin embargo, aquellos que desean comer cereales secundarios como gachas de cebada, arroz glutinoso, rábano japonés y cebada, etc., deben evitar una pequeña enfermedad, que es la enfermedad cardíaca.

| Aguanta la leche

La «sangre blanca» es muy valorada y es comprensible su importancia para el cuerpo humano. El consumo de alimentos es uniforme en todos los aspectos, incluida la calidad del pollo, la grasa y las proteínas. Recomendamos 300 piezas de carne de res y otros productos al día. Es común tener 200 cuadrados de bolsas, y cada vez que consigo uno, consigo dos bolsas.

| Un pollo al día

Esta es la "proteína" comestible humana más adecuada, de la cual el cuerpo humano puede absorber hasta el 98%. Cuando muchas personas eligen un huevo, están felices de elegir un "huevo de tierra" de alta calidad, lo que significa que el huevo de piel roja es más equilibrado y más adecuado para las personas mayores.

| Una manzana al día

Investigaciones actuales han demostrado que las manzanas tienen el efecto de disminuir la concentración de grasa, reducir la grasa, prevenir el cáncer, prevenir el envejecimiento, fortalecer la memoria y hacer la piel más suave y tersa. Los efectos sobre la salud de las manzanas de diferentes colores tienen diferentes pesos: las manzanas rojas contienen manzanas rojas, reducen los lípidos en sangre, fortalecen los vasos sanguíneos y las manzanas verdes tienen efectos desintoxicantes del hígado, lo que puede ayudar a prevenir la depresión, por lo que son aptas para el consumo humano. Tiene un efecto positivo sobre las manzanas amarillas.

| Come muchas cebollas verdes

La cebolla occidental tiene un efecto multiespecie de alta potencia, reduce de manera integral el azúcar, reduce la bilis y endurece, previene el cáncer, protege el corazón y los vasos sanguíneos y también es eficaz contra las bacterias, previene los resfriados y fortalece los huesos. Una semana tras otra se han conseguido los efectos sobre la salud.

| Come mucho pescado

营养学士曾形形地寫诫：吃``muslos de cuatro líneas'', no como ``muslos de dos líneas''. “Cuatro tiras de muslo”, lo principal es cerdo, ternera, cordero y otros tipos de carne que son desventajosos debido a su bajo contenido de grasa y baja grasa en sangre; Las principales características de "sin muslos" son varios tipos de pescado, la carne de pescado contiene proteínas, es de fácil digestión y absorción, contiene grasas y ácidos grasos no digeribles, especialmente porque tiene una gran cantidad de ácidos grasos no digeribles, lo cual es ventajoso para la salud del cuerpo.

| Caminar un kilómetro

Una caminata suave y saludable, un efecto anti-caries milagroso en la vejez, un adulto que solo puede mantener una caminata disciplinada durante más de 12 vueltas, alcanza una forma corporal adecuada, tiene el efecto de cambiar la cintura, pero también tiene una estructura física y no se fatiga fácilmente.

Además de esto, al caminar, puede ayudar a aliviar dolores de cabeza, dolores lumbares, dolores de hombros, etc., y podrá dormir más fácilmente. Después de 30 minutos de caminata cada día, la frecuencia cardíaca del paciente era baja y el riesgo de enfermedad vascular era bajo.

| Afición al cultivo

Tener un buen amor, no poder controlar una flor, un pájaro, una colección de peces, un pez, un cuadro de un libro, una canción, una partida de ajedrez, un viaje, una sociedad que mantiene a los ancianos en toda la ciudad, un mundo natural, un mundo de ojos abiertos, una vida de amor y una vida rara.

| Mantener una buena mentalidad

Las personas mayores tienen una buena relación y su salud física es muy importante. Las personas mayores a menudo padecen enfermedades crónicas y muchas sufren depresión. Muchos pacientes con enfermedades cardíacas sufren una estimulación emocional desfavorable, lo que provoca ataque cardíaco, muerte súbita y muerte súbita. La ira, el enojo, la tristeza, etc. pueden utilizarse para aumentar la concentración de azúcar en la sangre, provocando una alteración en el funcionamiento del organismo. Puedes ver esto y es importante tener un buen corazón.

El deterioro físico es un fenómeno natural, una vida en la que uno pone todo su cuerpo y su corazón en la vida, y su capacidad es la elección más inteligente.

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