¿Es importante tener un conductor? El pedo es fuerte y la verdad es buenísimo!

¡Preguntar!

Ésta es la impresión más seria de mi visita a la conferencia.

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Cada día dos ojos están de guardia

Pelota errante, agua saltando, pelota de plumas, formación rocosa...

Arriba, abajo, arriba y abajo según la relación adjunta de la frecuencia cardíaca

Naturalmente

El Sr. Wang dijo que el Sr. Wang

Por ejemplo...

Comandante militar nacional de Namizato Hakujo

¡La luz del camino recto, la gran vagina de Teruzaina! (No)

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La época de la “vagina blanca” señalada por el casero

La explicación correcta de la obra es

¡Es realmente importante tener una dieta saludable!

Tienes un pedo: Presencia muy baja, cada tipo de gasto está sentado en una posición sentada, y tienes una hemorroide.

De hecho, nuestros pedos pueden ser utilizados como una "máquina de movimiento súper verde", que produce movimientos importantes como correr, saltar, golpear, etc.

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La piel y la carne principales de los muslos incluyen la piel de las nalgas grandes, la piel de la mitad de las nalgas, la piel de las nalgas pequeñas, etc.

Glúteos grandes: La capa más externa de los glúteos, la parte más grande del cuerpo humano, las extremidades inferiores se estiran, extienden y giran hacia afuera.

Piel media de los glúteos: parte inferior de los glúteos, el daño principal está determinado por el hueso, la rotación externa es interna y externa.

Piel pequeña de los glúteos: parte profunda de los glúteos, los principales participantes son la cuenca ósea, la parte activa de los glúteos.

La piel de las nalgas es suave y la de los glúteos está seca y caída. Las nalgas son gruesas y los pedos son gruesos.

Tengo un pedo fuerte, una mala vista y un buen cuerpo también.

1

Capacidad de proporcionar

Los glúteos del movimiento garantizan el rendimiento del movimiento, proporcionan la capacidad y el apoyo necesarios, y por supuesto, es la exigencia que explota durante el movimiento, el salto, el peso del ataque, el apoyo, la mejora y el salto .

En la vida diaria, el grosor de la piel de los glúteos es "débil" y la sensación de la parte inferior de la escalera no es lo suficientemente fuerte.

2

El movimiento se vuelve más estable,

Los glúteos y los huesos están fijados en la columna vertebral de Bonwa, lo que es especialmente importante cuando se mueve peso o se requiere mucha fuerza durante el movimiento. Como resultado, la fuerza de la piel de los glúteos es insuficiente, la constitución física puede verse afectada y la región lumbar puede verse afectada por el viento .

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Además, la piel de los glúteos y la piel y carne de otras extremidades inferiores colaboran, es posible tener una colaboración altamente dinámica , mientras que moverse en la dirección del cambio rápido en la demanda del balón de fútbol actual, balón de plumas, etc., es especialmente importante.

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3

Mejorar la postura corporal

Las necesidades físicas del cuerpo se equilibran mutuamente y mantienen una función normal, los glúteos son fuertes, los glúteos son fuertes, el cuerpo puede mantener una buena postura, el cuerpo está en una posición sentada relajada y el cuerpo puede cooperar y mantener una función normal.

Muchas personas sufren de dolor de espalda debido a que la piel de sus glúteos está “débil”. Por otro lado, cuando la piel de los glúteos carece de fuerza, es posible utilizar un sustituto de piel lumbar , provocando dolor en la parte baja de la espalda.

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4

Ayuda con el control de peso

El grupo de personas con sobrepeso tiene una alta tasa de reducción de peso en condiciones de reposo, por lo que tiene un "glúteo", que tiene una alta tasa general de control de peso y tiene una cierta cantidad de control de peso.

El trabajo del maestro actual, aprender una sentada, una sentada, sentada prolongada, postura sentada incorrecta, movimiento deficiente, esto puede provocar desequilibrios en los glúteos y otras partes de la piel y la carne, adelgazamiento y debilitamiento de los glúteos y disminución de la fuerza.

Crecimiento anual debido al redesarrollo, calidad física, fuerza y ​​​​declinación natural.

Desde entonces no he vuelto a leer el pedo, ¡y no he podido terminarlo! La parte inferior del movimiento es agradable y la cantidad de rotación de las piernas es fuerte.

1. Sentadillas profundas

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De pie, con las piernas levantadas y los hombros en la misma posición, con las piernas apuntando hacia afuera.

Era arrogante y se agachaba, con las nalgas movidas hacia atrás y hacia abajo, y se imaginaba sentado en una silla.

La rodilla no estaba extendida, la pierna se mantenía en la misma dirección que la rodilla y la espalda estaba recta.

La fuerza de las piernas y los glúteos se origina en la posición inicial de las piernas y las caderas.

2. Puente de cadera

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Elevación, curvatura de rodillas, piernas en el suelo y glúteos.

Mejora los glúteos, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Descenso lento y baja circulación en glúteos.

3. Elevación lateral de pie

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De pie, jugando con ambas piernas o con los hombros.

Se levanta un muslo hacia un lado.

Las piernas del arrogante general alcanzan la posición inicial.

4. Inclinarse y arrodillarse

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Mirando hacia abajo, las manos sobre los hombros debajo de la vejiga, las rodillas en el suelo sosteniendo el cuerpo.

Se empuja una pierna hacia atrás y hacia arriba y se palpan los glúteos.

Las piernas del arrogante general alcanzan la posición inicial.

5. Formación taiwanesa

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Una estación es fija, una estación está frente a la otra y dos piernas y hombros están en el mismo piso.

Una pierna descansa sobre la plataforma y la otra sobre el suelo.

Mantenga la espalda recta, mantenga las rodillas y las piernas en la misma dirección, use la plataforma para aumentar la fuerza de las piernas y los glúteos, y use la plataforma para aumentar la fuerza del cuerpo.

El siguiente paso es pisar el suelo.

Declaración: Texto general del departamento de educación médica integral, métodos de tratamiento no exhaustivos y específicos o práctica médica, práctica clínica alternativa sin fines de lucro.

Especialista en revisión de textos

Referencias

[1]Inglés Yoshimoto Gibbons, John. Revisión de la discapacidad de la función del movimiento de la piel de los glúteos [M]. Editorial Electrónica del Pueblo, 2019.

[2] Distefano LJ, Blackburn JT, Marshall SW, Padua DA. Activación del músculo glúteo durante ejercicios terapéuticos comunes. J Orthop Sports Phys Ther. Julio 2009;39(7):532-40. doi: 10.2519/jospt.2009.2796. Número de identificación personal: 19574661.

[3] Lei Zhou. Investigación práctica sobre el impacto del entrenamiento de activación de glúteos en el voleibol y la capacidad de salto de los estudiantes [D]. Universidad de Deportes de Beijing [8-08-2024].

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Editado por: 100% Sweet

Dibujo: Zhou Oriental