Uno de los culpables que provoca el dolor en las articulaciones de la rodilla

Autor: Chen Chen Hospital Tradicional Chino de Shenzhen

Profesor: Cao Xuemei, Médico Jefe, Hospital Tradicional Chino de Shenzhen

Durante mi vida, a veces paso mucho tiempo caminando, haciendo movimientos de alta intensidad, caminando, saltando, montando solo, subiendo y bajando escaleras. El punto común es que hay un pequeño movimiento: la demanda de movimiento de la rodilla es opuesta al movimiento de flexión y estiramiento. Como resultado, siento que mi fuerza al moverme no es la adecuada, que mi postura es incorrecta, o que mis rodillas están giradas hacia adentro (muslos en forma de “O”), tengo los pies planos o mis pies están girados hacia adentro. El desequilibrio de la fuerza de la piel de los glúteos, cuando estamos en la rodilla después del movimiento, el dolor en la rodilla es evidente. Cuando las rodillas están presionadas, se ven obligadas a aparecer, son duras, y cuando se doblan y se estiran, son muy ruidosas al moverse, y cuando están pesadas, están limitadas en su capacidad para aceptar actividades.

¿Por qué es así? Debido a que sufrimos una variedad de enfermedades comunes relacionadas con el movimiento (ITBS, por sus siglas en inglés), es una combinación de haces oculares (ITBS). El estiramiento de la rodilla puede provocar inflamación y dolor debido al uso repetido o a una lesión, cuyo efecto principal es la flexión y extensión de la rodilla.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

1. Combinando las fuerzas de la autodefensa

Método 1: Al presionar directamente la rodilla, el paciente experimentará dolor.

Método 2: Muslos altos, rodillas curvadas hacia abajo, el dolor aparece cuando la curvatura es de 30 grados.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

2. Teoría de la combinación

Adecuado para el cuello, pequeña cantidad de movimiento, descanso de movimiento controlado por la atención, movimiento de dolor inducido por evitación, caminar, saltar, etc., debe estar preparado para un tiempo de descanso y recuperación suficiente. En la fase aguda, es posible cumplir con el principio de circulación RICE, mover la rodilla al control del movimiento (descanso), aplicar hielo, presionar el sobre, aumentar la altura, reducir la fuerza de fricción. Después de la fase aguda (24 a 48 horas), el dolor puede seguir disminuyendo debido al calor y los músculos pueden volverse más suaves y la fascia puede volverse más blanda.

Como resultado, el dolor es intenso, la rodilla está limitada y se requiere la visita del médico.髂胫综joint conquest general chief selection conservative administration. Es posible pasar ondas hiperfónicas, reducir ondas, etc., promover la circulación sanguínea local, acelerar la resolución de la inflamación y aliviar el dolor. Bajo la guía de estudiantes de medicina, es posible utilizar antiinflamatorios no electrolíticos, como Nami Shu, para aliviar el dolor y reducir la inflamación, y también para aliviar el dolor y aliviar el dolor en otras áreas. Cuando el dolor es afectado, es posible tratar el dolor con un tratamiento médico: se pueden utilizar inyecciones locales para tratar el dolor, que pueden usarse para aliviar el dolor y la inflamación. Además, es posible utilizar el poder del comando para controlar el poder del comando. En los casos en que el tratamiento conservador es ineficaz y se consideran pacientes con múltiples síntomas, se puede realizar un tratamiento manual, como la cistectomía, y un tratamiento a largo plazo.

3. Combinación combinada de combinaciones de combinaciones

Después de la etapa aguda, podremos reducir los síntomas de movimientos específicos, aumentar la fuerza de la piel y los músculos, reducir la fuerza de los músculos, mejorar el desequilibrio de la piel y aumentar la flexibilidad de los músculos.

Entrenamiento de fuerza: Fortalecimiento de los glúteos y los muslos, aumento de la fuerza física de los muslos, aumento de la fuerza de los músculos, extensión de los músculos hacia adentro, hacia afuera, empujando los glúteos, bajando las piernas, etc., ayudando a mejorar el desequilibrio muscular, reduciendo la fuerza muscular de los músculos.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

拉弉训练：进行适当的拉强训练、拉关节抂拉拉、髋关节内转拉拉等,增加髂胂胫的连韧性、减减过过过和pain.

Foto 4: Fragmento de huella dactilar

Para prevenir accidentes, podemos ayudarle a mantener una postura correcta mientras está sentado y evitar permanecer sentado durante largos periodos de tiempo. La combinación de movimiento razonable y seguro, tiempo de evitación, movimiento de alta intensidad y precaución. La técnica de movimiento precisa en tus manos reducirá el daño causado por la lesión. En épocas normales, es necesario aumentar la fuerza de la piel, y la característica especial es la fuerza de la piel en los glúteos y la parte exterior de los muslos. Al mismo tiempo, podemos optar por usar más zapatos, zapatillas, etc., de manera que la rodilla quede más baja cuando nos movemos.