Ajuste, humedad, calor, salud, etc.

El sol abrasador del verano, la temporada de lluvias y la llegada de la temporada de lluvias en nuestro país, las precipitaciones son fuertes y concentradas, y la mayoría de nuestra gente vive en el mismo clima humeante como el calor general y el ambiente de calor húmedo de mareas. La temperatura ambiente ideal para las personas suele estar entre 20 y 25 °C, y la humedad entre el 40 % y el 60 %. Una temperatura demasiado alta o demasiado baja, una humedad demasiado alta o demasiado baja pueden provocar el mismo grado de daño al cuerpo humano. Los cambios de temperatura y humedad en el mundo exterior desde nuestro propio ambiente interno hasta los cambios de temperatura y humedad en nuestro propio cuerpo, una serie de cambios fisiológicos que han ocurrido en el pasado. Las contramedidas psicológicas japonesas tienen el poder de crear nuestra propia salud, y la demanda es muy importante para nosotros, y las medidas de sequía necesarias se toman en el momento, para que podamos mantener nuestra propia salud. Ajuste, humedad, calor, salud, etc.

Figura 1. Efectos de la temperatura y la humedad sobre la salud.

1. Los tres peligros del ambiente de calor húmedo

(1) Daño a la salud fisiológica

El cuerpo humano tiene un ambiente de temperatura constante que permite que las funciones de cada órgano se realicen sin interrupción. En un ambiente húmedo y caluroso, la disipación de calor en la máquina aumenta, la cantidad de calor disminuye, la cantidad de calor disminuye, la cantidad de sangre aumenta, los vasos sanguíneos se absorben fácilmente, la enfermedad vascular es grande; Sudoración profusa, que requiere electrólisis, como sudoración excesiva, comorbilidad y electrólisis excesiva, lo que resulta en un ritmo cardíaco anormal y la muerte. La hipertermia sostenida provocó el colapso del sistema de regulación de la temperatura corporal, lo que resultó en golpe de calor, lesiones en el cuerpo y muerte por insolación. Al mismo tiempo, la humedad alta puede provocar fácilmente irritación de la piel, eccemas, picazón, etc. El aire húmedo puede provocar el crecimiento de bacterias, lo que puede provocar enfermedades del tracto respiratorio.

Foto 2: En un horno humeante, en un ambiente húmedo y caluroso, mi cuerpo es puesto al “fuego”.

(2) Daño a la salud psicológica

Desde hace un largo período de tiempo, la situación de llamas húmedas, calor, sequedad y la atmósfera de la ciudad es muy fuerte. El clima húmedo y caluroso hace que la gente se sienta cansada, ansiosa y deprimida. Según consta, el número de casos de pacientes psiquiátricos está aumentando. Un estudio nacional representativo de investigación sexual informó que la temperatura promedio por metro cúbico fue de 1°C, la depresión y la depresión aumentaron en un 24%; La humedad media aumentó en 1 g/m³ y la temperatura durante el mismo período aumentó en un 6%. El calentamiento continuo puede provocar incapacidad para concentrarse, disminuir la eficiencia laboral y causar malestar y manía.

Imagen 3 Efectos del ambiente cálido y húmedo sobre la salud.

(3) Daño a la salud familiar

El hogar es el entorno en el que vivimos y el puerto en el que vivimos. Por un lado, el ambiente húmedo y caluroso provoca problemas de salud familiar, aumenta los costos familiares y causa contradicciones familiares. Por otro lado, se puede utilizar en ambientes húmedos y cálidos, incluidos muebles, revestimientos de paredes y decoraciones del hogar. La humedad alta puede provocar daños en la construcción de los aparatos eléctricos, acortar su vida útil y provocar accidentes con facilidad.

Imagen 4: El ambiente de calor húmedo influye en la salud familiar.

2. Calefacción húmeda “tres direcciones”

(1) Autorresistencia en la vida cotidiana frente al calor y la humedad

1) Comer y beber razonablemente

En un ambiente húmedo y caluroso, el cuerpo humano se aliviará y sudará fácilmente, debido a esta comida, estará limpio y refrescante, evite demasiados aceites y grasas y alimentos picantes, y el cuerpo no se dañará. Las verduras frescas, sandía, melón amarillo, melón amargo, etc., tienen un efecto reductor del calor, diurético y deshumidificador. La bebida es limpia y ligera, pero también es segura para beber. La cantidad de proteínas, carnes, grasas, huevos, etc. buenas que consumas te ayudará a mantener una función física normal. El cuerpo humano suda fácilmente, lo que provoca una pérdida excesiva del flujo de agua. Por eso, es necesario ir liberando la botella de agua poco a poco, y mantener el equilibrio hídrico físico.

2) Ejercicio apropiado

En ambientes húmedos y calurosos, puede optar por un método de movimiento pequeño, como caminar, caminar, caminar, etc. Evite el movimiento más intenso cuando brilla el sol, el tiempo de movimiento no es adecuado por mucho tiempo y la restricción general es de 30 a 60 minutos. Es fácil moverse durante largos períodos de tiempo, y el esfuerzo físico puede ser muy agotador, además de que puede resultar muy difícil moverse en medio del calor y otros problemas. Después de mudarte, necesitarás tiempo para hidratarte, lo que ayudará a tu cuerpo a recuperarse. Al mismo tiempo, hay que tener cuidado al descansar, evitar la fatiga excesiva.

3) Disciplina

Con suficiente sueño y en un ambiente húmedo y caluroso, el cuerpo se fatiga fácilmente. Por lo tanto, es necesario garantizar un tiempo de sueño suficiente, que ayudará al cuerpo a recuperar energía. Escapar de la noche, altera fácilmente el sistema biológico del cuerpo humano, lo que conduce a la interrupción de las funciones corporales. En ambientes húmedos y calurosos, se debe tener cuidado en el refugio y tener buen aliento, y se debe evitar estar alejado por la noche. Después de una tarde calurosa, es posible tomar un breve período de descanso, evitando estar expuesto a un ambiente de alta temperatura durante mucho tiempo.

5 Principios de una vida saludable y beneficios de la salud.

(2) Deshumidificadores útiles

1) Ventiladores y aires acondicionados para refrigeración.

La introducción de la ciencia y la tecnología, los ventiladores de viento, el aire acondicionado y otros dispositivos de calefacción se ha generalizado en nuestras vidas. Si aprovechas al máximo el equipo, podrás regular la temperatura interior, creando un ambiente fresco y refrescante.

2) Buen uso del deshumidificador

Durante la temporada de lluvias, el deshumidificador se puede utilizar en toda la casa y se puede eliminar la humedad del aire, creando un ambiente refrescante. Tenga en cuenta que debe conocer las circunstancias al utilizar el dispositivo y que podrá evitar la situación usted mismo.

3) Secado y deshumidificación

Existen algunas condiciones ambientales especiales que se pueden utilizar para el secado y desecación. Dejado secar (Russui, carbón activado) en zonas húmedas con marea alta, absorción de humedad.

Figura 6 Deshumidificador deshumidificador calor.

(3) Control de calor y humedad

1) Deshumidificador doméstico

La eternidad de la familia es nuestro propio puerto, y podemos vivir una vida familiar armoniosa sin ningún desafío. Con un clima adecuado, la organización de las actividades del hogar, bajo la premisa de seguridad y protección, es posible descansar de los bosques, de los ríos, por un lado, el calor se enfría, por otro lado, crece la interacción entre los miembros del hogar. Adecuación de vivienda y espacio habitable, evacuación de muebles, compra de paredes, mantenimiento de la circulación del aire, reducción de mareas y humedad. Limpie periódicamente el baño de la cocina japonesa, evitando que los gérmenes crezcan durante mucho tiempo. Abra el viento regularmente, especialmente cuando la humedad del aire sea baja. Intercambios regulares con amigos, experiencias compartidas y asesoramiento psicológico.

2) Estado de ánimo y actitud

Manteniendo tu mente feliz, tu mente feliz y tu salud física. Al estar en un ambiente húmedo y caluroso, es necesario mantener tu salud mental, evitar la ansiedad maníaca e influir en tu salud física. En un ambiente húmedo y caluroso, las personas pueden sentir fácilmente la resistencia al calor, pero el ambiente es abrasador, agotamiento por calor, etc. Se reducen los conceptos básicos del estudio, se pasan las reglas, se escriben las notas, se medita y se liberan otros métodos. Muchas personas pueden interactuar, compartir esta impresión y armonizar, ayudar a resolver el problema, mantener un buen humor.

3) Practica buenos ejercicios

El ambiente es húmedo y caluroso, pero todavía hay un gran número de personas que viven en un estado normal de normalidad o vida familiar, que es un torrente de energía, estrés y agitación. Nuestros niños y soldados siguen en construcción, nuestros trabajadores de la construcción siguen en construcción y la posición de cada persona está suspendida. Por eso, durante la vida diaria, al utilizar medidas de protección, puedes evitar el riesgo de caminar, preferir la ropa, elegir el entorno y tener la capacidad de protegerte de los peligros de la humedad y el calor.

Imagen 7 Los soldados abren y calientan sus ropas.

Sin embargo, para mantener una buena salud en un ambiente húmedo y caluroso, podemos ajustar nuestra dieta, ejercicio, actividad física y bienestar mental. Durante el uso real, es posible ajustar el entorno operativo según el entorno. Al mismo tiempo, si existen anomalías físicas o síntomas como fiebre pseudoveraniega, el paciente recibirá tratamiento médico. A través de la ciencia y el ajuste racional del estilo de vida, tenemos un estilo de vida armonioso, podemos vivir en un ambiente húmedo y caluroso, y el clima de verano es adecuado para la salud.

(Nota: La imagen es de mi autoría)

Referencias:

[1] Weng H, Deng L, Wang T, et al. El ambiente de calor húmedo provoca un trastorno similar a la ansiedad al afectar la microbiota intestinal y el metabolismo de los ácidos biliares en ratones. Comunidad Nacional. 2024;15(1):5697.

[2] Lixiang Wang, Zhongmin Zhongmin, Zhong Wang, et al. Guía de salud pública de China para la prevención del verano y la salud en verano [J]. Revisión de información médica de China, 2018, 33(14):5.

[3] Ning Bo, Yuan Shuyuan y Song Qing. Parte de la temporada de calor 队高强力训练预墄处的中轻专家识 [J]. Ciencia Médica de la Fuerza Aérea, 2019, 35(04): 283-288.

[4] Información general sobre la prevención y el tratamiento del golpe de calor en todo el ejército. Entrenamiento militar y métodos de prevención y tratamiento de la insolación/golpe de calor.

(Texto: Li Xin Ma Lizhi / Escuela: Wang Lixiang 刘中MIN)

Perfil del autor:

Lee Xin: Doctor en Medicina, Tercer Centro Médico, Hospital del Ejército de Liberación.

Ma Lizhi: Jefe del Departamento de Gestión del Tercer Centro Médico, Hospital del Ejército de Liberación.

Introducción del especialista en revisión:

Wang Lixiang: Jefe del Departamento de Medicina de Emergencia, Tercer Centro Médico, Hospital del Ejército de Liberación, profesor, director de estudiantes de doctorado.

Zhongmin: Director honorario del Hospital Dongfang de la Universidad de Tongji, profesor, director de estudiantes de doctorado y académico extranjero registrado de la Facultad de Ingeniería de la Universidad de Tokio.