Definición: Las tres grandes tradiciones doradas de la lejana decadencia

1. Respiración regular, sueño suficiente: dormir de alta calidad durante 7-8 horas cada noche es muy importante para su salud. Durante el período de sueño, se mejoran las funciones corporales, la corrección del ego y el equilibrio, y la capacidad de relajarse y descansar lo suficiente. La falta de sueño a largo plazo provoca un deterioro del sistema inmunológico del cuerpo, lo que supone una carga añadida. Por ejemplo, puedes tener un amigo que se va a dormir todos los días antes de las 10, se despierta temprano a las 6, trabaja de manera disciplinada y logra un buen control físico.

2. Ingesta adecuada de agua, promoción de la ingesta de agua, ingesta de cantidad suficiente de agua, ayudando a reducir la cantidad de toxinas que se pueden excretar del cuerpo. Por circunstancias personales se utilizan diariamente entre 1.500 y 2.000 metros cuadrados de agua, pero si bebes más agua de la necesaria, tendrás que pagar cargos adicionales. En comparación, una asociación de amigos tiene un menú diario de agua potable autoconfigurado, y ha tenido una buena acogida desde entonces.

3. Movimiento adecuado, fuerza física mejorada: seleccione y combine métodos de auto-movimiento, como caminar, caminar, Taikyu, Yuga, etc., cada vez que el movimiento sea de 3 a 5 veces, más de 30 minutos cada vez. El movimiento es posible para promover la circulación sanguínea, aumentar el suministro de sangre y aumentar la circulación sanguínea. Por ejemplo, bajo la construcción de un amigo estudiante de primer lugar, el entrenamiento de artes marciales tridimensionales se lleva a cabo cada vez, la calidad física del cuerpo mejora y también mejora la condición de salud del paciente.