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Manuscrito: Hu Zhongdong, Médico Jefe Adjunto, Director de Gestión de la Salud, Director de Carrera Como resultado del aumento de las habilidades para la vida, los cambios en el estilo de vida, los cambios en la apariencia y los cambios se han vuelto universales. ¿Pero lo sabes?、No uses ropa ni te disfraces en la película. Los resultados de la investigación muestran que hay 13 tipos de cáncer que están asociados con el cáncer y han aumentado en número. ¿Es esto real? ¿Cómo puedes calcularlo? ¿Yo también tengo bajo peso? ¡Entiendo que has leído este artículo! Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego. Hay 13 tipos de casos de cáncer. ¿Es eso cierto? Se puede añadir la cantidad adecuada de grasa a los órganos internos, lo que resulta beneficioso para la salud del cuerpo. Sin embargo, si hay demasiada grasa en el cuerpo, puede provocar enfermedades. Informe del Grupo de Trabajo sobre Grasa Corporal de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), Confirmación de la Existencia de Grasa Corporal en 13 Tipos de Enfermedades Cancerosas: Adenocarcinoma de Mama, Cáncer de Pelvis Recta, Cáncer de Endometrio, Cáncer de Esófago, Cáncer de Vesícula Biliar, Cáncer de Pantorrilla, Cáncer de Hígado, Flebocele, Aneurisma Polimial, Cáncer de Ovario, Cáncer Glandular, Cáncer Gástrico y Cáncer de Tiroides. Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego. ¿Es realmente posible ser un hombre sabio? 1. Índice de masa corporal (IMC) El índice de masa corporal (IMC) es ahora un estándar utilizado universalmente para determinar la forma del cuerpo en la comunidad médica, y puede utilizarse para medir la proporción de altura, peso y peso de una persona. Índice de masa corporal (IMC) = peso (kg) / altura² (m²) El IMC es la guía más utilizada. El rango de referencia del IMC de la población china es de 18,5-23,9 kg/m², un IMC ≥24 kg/m² es sobrepeso, un IMC ≥28 kg/m² es “gordo” y debe utilizarse. En segundo lugar, la circunferencia de la cintura. El índice de masa corporal no refleja la distribución de la grasa, el índice de masa corporal es normal para las personas, pero algunas personas tienen obesidad abdominal, por lo que el índice de cintura también es muy importante. Método de medición preciso para la cintura: la persona que se mide está de pie, con las dos piernas separadas naturalmente 30 cm de lado a lado, respirando de manera plana y sin necesidad de una gran succión en la boca. La incisión mínima para el examinador es de 1 mm, el punto más alto del cuerpo, el punto medio de la línea subcostal 12, la dirección horizontal alrededor del abdomen, la longitud de la escala es muy baja y la piel no está muy tirante. La cintura de los hombres adultos es ≥90 cm, la cintura de las mujeres adultas es ≥85 cm, la cintura es demasiado alta para los adultos y la demanda se controla cuidadosamente. Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego. 3. Relación cintura-cadera La relación entre la cintura y los glúteos es inmediatamente diferente de la cintura a los glúteos. Visita general, relación cintura-glúteos masculinos saludables 0,85~0,9, relación cintura-glúteos femeninos 0,75~0,8, altura masculina 0,9, altura femenina 0,8, relación cintura-peso actual. 4. Espesor de la grasa subcutánea El espesor de la grasa subcutánea en la pared abdominal fue de aproximadamente 15 mm para los hombres y más de 20 mm para las mujeres. Esta es la cantidad de espesor de sebo medida por la industria. ¿Cómo controlar científicamente el peso? A medida que aumenta la demanda de fertilizantes, la estructura de la estructura mundial es: el fertilizante disminuye de 0,5 kg a 1 kg por semana, de 1 kg a 3 kg por mes, y existen varios métodos de fertilizantes "rápidos", lo que hace que el cuerpo sea más débil y menos propenso a recuperarse. 1. Juventud de mediana edad: Despertar el yo en cualquier momento Para los adultos, los principios básicos de una comida completa son "bueno para el desayuno, bueno para la cena y poco para la cena". No es necesario cenar temprano, nada extra para el almuerzo y una bebida abundante para la cena. 1. Despierta y come un poco. Oficinas públicas, habitaciones de huéspedes, etc., donde esté disponible, radiación innecesaria y consumo de calor cero, fruta de reemplazo, bolsa de ácido, etc. Promoción innecesaria de "compra uno, envía otro", compra de alimentos en paquetes pequeños o envases abiertos; Intercambio de alimentos grande y pequeño. 2. Autorefrescante y con menos azúcar Una cena de pequeño volumen, preparada por uno mismo, calor al vapor, asado blanco, agua caliente, removiendo en frío, una pequeña cantidad de aceite y azúcar. Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego. 3. Movimiento de autorreflexión del despertar completado La habitación de invitados libera dos pares de zapatos, se activa la autoactividad, se libera el peso interior y se mide el peso cada mañana y cada noche. Para las personas de mediana edad, es necesario evitar estar sentado durante mucho tiempo, hacer muchos movimientos en la espalda baja, apoyar el plato como si fuera un plato plano, doblar la espalda baja mientras se está de pie o moverse en una posición quieta. La parte superior del grupo se puede utilizar para piernas inferiores, piernas laterales, etc.; La mayoría de las personas pueden caminar entre la tercera y la quinta vez, y cada vez les toma al menos 30 minutos. 2. Personas mayores: La piel gruesa es importante 1. Viejo delgado La forma corporal de las personas mayores se reduce y la vitalidad física y corporal aumenta. Carrera rápida, carrera rápida, etc., la cantidad de movimiento es pequeña, conveniente y fácil de desarrollar, se puede calentar cada vez desde la 1.a hasta la 2.a vez, cada media hora de izquierda a derecha, después de eso es un poco sudoroso. 2. Viejo gordo Esto es especialmente cierto para las personas mayores con enfermedades crónicas, como los de "tercer grado", que tienen una gran carga y necesitan mejorar sus hábitos alimentarios. Un número pequeño de comidas para cocinar, 4 a 5 comidas por día, 7 minutos por comida. Cada vez que comes un huevo, comes 50 piezas de carne de res, comes 50 piezas de pescado, 50 piezas de carne de ave, reprocesas 50 piezas en 100 piezas de productos de soja, garantizas la calidad de la proteína. Las verduras, el ñame japonés y el ñame japonés son la fuente más refinada de habilidad, el ñame rojo, los guisantes de tierra, el ñame, etc., se organizan cuidadosamente. Versión Enguan de la pieza del juego, no se enseña el juego. 3. Juventud: un consumo, una reposición Según la construcción de la Academia China de Nutrición, cada año de la crianza del niño, incluía "una taza de carne de res, dos granos de durazno, dos frutas de agua, tres carnes, tres tipos de verduras y una variedad de valles y media adivinación". Un alimento de larga duración, frutas azucaradas, albóndigas secas, papas fritas, jugo de frutas, etc., una pequeña cantidad de alimentos asados, una selección de frutas que no hayan sido procesadas en gran medida, una pequeña cantidad de carne de res pura, una pequeña selección o no selección de ácido saborizado. Acostarse temprano y levantarse temprano todos los días, respiración racional, tiempo de sueño suficiente garantizado, primera infancia, estudiantes de escuela primaria 10 horas todos los días, estudiantes de escuela secundaria 9 horas todos los días, estudiantes de escuela preparatoria y secundaria 8 horas todos los días, educación ventajosa de por vida, peso controlado. La exposición adecuada al sol, cada hora de movimiento fuera del cielo, movimiento de la esfera, saltos, etc., aumenta la fuerza ósea, el consumo y el calor extra. Fuente: CCTV Life Circle Texto adjunto y texto con una imagen con sello de agua. Edición propia de Hitoshi del libro ilustrado, no entregada. |
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