El secreto de la supermodelo coreana Han Hye-jin para pasar de tener sobrepeso a volverse sexy...

Han Hye-jin, la supermodelo más importante de Corea conocida como "Lin Chi-ling de Corea", originalmente tenía un cuerpo obeso, pero a través de la dieta y el ejercicio, ¡se ha vuelto más bella, sexy y atractiva!

"¿Sabes que la mitad de mi cuerpo es músculo?" "¿Sabes cuánto trabajo para eliminar grasa y moldear mi figura?" "¡Ni se te ocurra buscar otra modelo con un cuerpo como el mío en la industria de la moda, porque solo hay una Han Hye-jin en el mundo!". Esta es la voz interior de Han Hye-jin.

Han Hye-jin revela 7 de los alimentos de belleza favoritos de las supermodelos

En su nuevo libro, "Los secretos de las supermodelos coreanas para moldear el cuerpo", Han Hye-jin revela siete tipos de alimentos de belleza populares en el mundo del modelaje. Si sigues una dieta sana y natural y realizas ejercicios para fortalecer los músculos, no tendrás que preocuparte por subir de peso fácilmente.

Han Hye-jin reveló que los siete alimentos de belleza que son populares en el círculo del modelaje incluyen: aceite de almendras, aceite de linaza, semillas de lino, lentejas, semillas de chía, té de sésamo y miel silvestre. Ella dijo: "¡Come sólo comida hermosa y no comas basura fea"! Además, también anima a todos a desayunar en casa y preparar su propio "bento de belleza". Destacó: “El arroz integral y las bolas de arroz multigrano” son una fuente de energía; los “huevos” ayudan a eliminar la fatiga y a resistir la oxidación. En particular, "11 tipos de jugos naturales de frutas y verduras" pueden resolver el problema del estreñimiento; los cereales, la pierna de cerdo, la calabaza, el jugo de coco, etc. son buenos ayudantes para prevenir el aumento de peso.

Han Hye-jin hace ejercicio para mantenerse en forma y bebe una botella entera de 600 ml de agua antes de terminar su entrenamiento.

El arma secreta de Han Hye-jin para el culturismo: montar una bicicleta estática de interior

Para controlar eficazmente el peso, además de comer los alimentos adecuados, Han Huizhen también compartió su experiencia en el modelado corporal a través del ejercicio. Su ejercicio preferido es andar en bicicleta estática en interiores. Dijo que cuando no está trabajando, va al gimnasio a hacer ejercicio con su entrenador. Si no puede ir, se levanta 30 minutos antes para "montar en bicicleta estática". Cuando me levanto por la mañana, lleno la botella de agua antes de sentarme en el cojín (una botella de agua llena tiene 600 ml y bebo toda la botella de agua antes de terminar el ejercicio). Los primeros 5 minutos serán con peso ligero, luego cuando las rodillas empiecen a estar flexibles se aumentará la intensidad.

Además, incluso le puso a su bicicleta estática un apodo: "bicicleta estática de ayuno" por el ejercicio continuo. Resulta que cuando hacía ejercicio en la bicicleta estática, lo hacía con el estómago vacío, de modo que la energía necesaria se extraía de la grasa subcutánea.

Mucha gente vuelve a subir de peso después de perder peso rápidamente, repitiendo así este efecto una y otra vez. Solo hay una razón: ¡no hacen ejercicio continuamente! Finalmente, Han Huizhen hizo un llamamiento a todo el mundo para que, si bien el ejercicio continuo no es una tarea fácil, la pérdida de peso será eficaz siempre que se persista.