Precisamente esperando el peso adolescente súper estándar

Después de entrar en la adolescencia, muchos grupos de jóvenes han aumentado su peso, pero cuando éste supera su peso, ¿qué debemos hacer? Hemos resumido cuatro sugerencias:

1. No te preocupes demasiado

Cuando tienes sobrepeso, debes mantener la calma en lo más profundo de tu ser. Demasiada concentración puede llevar a una pérdida de peso poco saludable; comer demasiado o hacer demasiado ejercicio, y muy poco método puede perjudicar el desarrollo del cuerpo. Si eres estudiante de medicina, puedes comprender tu condición física y sus demandas, y puedes hacer un plan razonable para comer y beber.

2. Comer y beber con moderación

Los jóvenes exigen control, consumo personal de alcohol, muchos alimentos que pueden agotarse, diversos tipos de alimentos con alto contenido de calor, similares a explosiones, vapor, etc., evitación. Debido al fenómeno del aumento de peso durante la adolescencia, tenga cuidado al comprar alimentos con alto contenido de proteínas, como carne de res, cordero y pescado.

3. Puedo moverme más y más, no puedo moverme más, puedo estimular la función corporal, puedo usar más grasa, puedo mover más y más grasa. Desde entonces, cada movimiento ha tenido una duración de más de 30 minutos. Si tienes cierto grado de movimiento, puedes ayudar a quemar grasa, aumentar la función cardiopulmonar;

4. Reducción del calor nocturno

Gracias a esto, podemos aprender a jugar el juego en una noche cálida y pasar mucho tiempo en una noche fría. La apariencia física es buena, y las circunstancias que conducen al crecimiento físico también conducen a la incapacidad de concentrarse. Por lo tanto, los jóvenes necesitan evitar dormir por la noche, mantener un sueño suficiente durante su vida diaria y dormir ocho horas pequeñas cada día.

Enviado por: Instituto de Investigación de Ciencia, Tecnología y Contabilidad Poblacional del Crecimiento de la Ciudad de Chongqing

Autor: Problemática de la salud reproductiva juvenil

Experto en reseñas: Xu Xiaoao

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