Existe una laguna en la prevención de la enfermedad del hígado graso. La solución es medirse la cintura con una cinta métrica.

¿Has medido tu cintura hoy? Los valores estándar de circunferencia de cintura para niños y niñas son 90 cm y 80 cm respectivamente, pero una encuesta encontró que solo el 23% de los chinos tienen una comprensión correcta de esto. Los expertos recuerdan que una cintura grande implica demasiada grasa visceral, lo que puede aumentar en un 50 % el riesgo de desarrollar síndrome metabólico en el futuro. La probabilidad de desarrollar hígado graso también es mayor. En casos graves, incluso puede derivar en cirrosis y cáncer de hígado, ¡así que tenga cuidado!

Una circunferencia de cintura grande significa demasiada grasa visceral, lo que puede llevar a un 50% de posibilidades de desarrollar síndrome metabólico en el futuro y una mayor posibilidad de desarrollar hígado graso que otros.

¿Cuál es la circunferencia de cintura estándar? La tasa de error cognitivo es casi del 80%.

En 2016, la Fundación Millennium Love Health realizó una encuesta telefónica a 1202 personas en las seis principales ciudades de Taiwán y descubrió que el 73,0 % había oído hablar del síndrome metabólico, pero solo el 23,1 % sabía que la circunferencia de cintura estándar para hombres y mujeres es de 90 cm y 80 cm, y solo el 3,2 % pudo responder correctamente a los cinco indicadores del síndrome metabólico. Esto demuestra que, si bien la mayoría de las personas ha oído hablar del síndrome metabólico, desconocen qué son los indicadores anormales ni qué consecuencias conlleva.

Los cinco indicadores principales del síndrome metabólico incluyen: circunferencia de la cintura, presión arterial, glucemia, triglicéridos y colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (colesterol malo). Entre ellos, la circunferencia de la cintura es el elemento más fácil de autocontrolar. Se puede realizar con una cinta métrica y 3 segundos al día.

¿Por qué es importante la medida de la cintura?

Cai Kesong, presidente de la Fundación Amor del Milenio y profesor del Departamento de Medicina Interna del Hospital Universitario Nacional de Taiwán, dijo que la "circunferencia de la cintura" es un indicador de la cantidad de grasa visceral, lo cual es de gran importancia para la obesidad, el hígado graso, tres enfermedades crónicas graves e incluso cánceres relacionados con la inflamación. Muchos estudios han demostrado que una circunferencia de cintura grande tiene un 50 % de probabilidad de predecir el síndrome metabólico. Una vez que se padece síndrome metabólico, las probabilidades de padecer diabetes, hipertensión arterial, hiperlipidemia, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en el futuro son 6, 4, 3 y 2 veces mayores que las de una persona promedio, respectivamente. Esta enfermedad representa una carga a largo plazo para la familia.

Medir la circunferencia de la cintura diariamente, comer sano y mantener un estilo de vida activo son pautas habituales para prevenir el síndrome metabólico y el hígado graso.

Es especialmente importante señalar que los pacientes con síndrome metabólico también pueden ser candidatos a hígado graso. Diversos estudios han demostrado que la probabilidad de que los pacientes con síndrome metabólico y diabetes sufran hígado graso es superior al 50 % . Mucha gente cree que el alcoholismo es la principal causa del hígado graso, pero en realidad, las causas pueden dividirse en alcohólicas y no alcohólicas. El hígado graso no alcohólico está altamente correlacionado con la obesidad, el consumo excesivo de aceite, los niveles altos de lípidos en sangre o la diabetes.

Ignorar el hígado graso puede acelerar la llegada de la "trilogía de la enfermedad hepática"

El profesor Yang Peiming, director ejecutivo de la Fundación Académica para la Prevención y el Tratamiento de Enfermedades Hepáticas, dijo que la enfermedad del hígado graso incluye: hígado graso simple, hepatitis del hígado graso, cirrosis y cáncer de hígado. Aunque la mayoría de los pacientes con enfermedad del hígado graso padecen de hígado graso simple, tiene poco impacto en el hígado en sí.

Sin embargo, si usted es un paciente con "hepatitis grasa" y no se eliminan los factores que causan el hígado graso, como el alcoholismo continuo, el mal control del peso, la diabetes o los lípidos sanguíneos altos mal controlados, puede progresar a hepatitis grave, fibrosis hepática, cirrosis y cáncer de hígado. El riesgo de desarrollar carcinoma hepatocelular en pacientes con hepatitis de hígado graso es de entre un 2% y un 3% por año, y también aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y cáncer colorrectal.

Evite el síndrome metabólico y el hígado graso. Circunferencia de la cintura +2 menos, dieta más saludable.

¿Cómo podemos evitar el síndrome metabólico y su complicación: el hígado graso? La Fundación de Salud Millennium Love y la Fundación Académica para la Prevención y el Control de Enfermedades Hepáticas hacen un llamado conjunto al público para que desarrolle el hábito de mantener una circunferencia de cintura fija y mantenga un estilo de vida activo, se adhiera al principio de dieta saludable de "menos comida frita, menos azúcar refinada, más fibra, más antioxidantes" para prevenir la aparición de obesidad y síndrome metabólico, y se someta regularmente a exámenes de ultrasonido abdominal para comprender si el hígado está sano.