Yue ``卷'' Yue Yu, Yue ``躺'' Yue Ying? ¿Cómo se descompone el sueño de un trabajador?

En los últimos años, el sistema de trabajo "996", el lugar de trabajo "dentro del libro", etc., ha aumentado el número de automóviles y el calor, lo que está asociado con el lugar de trabajo, que es un beneficio diario del lugar de trabajo, lo que resulta en problemas de sueño sobresalientes, insomnio, noches frías y la diferencia en la calidad del sueño. Sin embargo, debido a la falta de sueño, a medida que seguimos caminando, no podemos superar este problema. La frontera entre el mundo y el "libro interior" de Japón ha alcanzado el equilibrio, ¿a qué gente deben asistir cada vez para ver las preguntas en la pantalla?

1. Dificultad para dormir: El asesino de un militar

“Me desperté a media noche, no dormí” “Me desperté a media noche, estaba trabajando” “Me quedé dormido hace 8 horas, todavía estoy cansado”… esta es una descripción trivial, ¿sientes lo mismo? En el Segundo Hospital Popular Provincial de Hunan (Hospital Provincial), el Jefe del Departamento de Trastornos del Sueño y Terapéutica, el Médico Jefe Zeng Ningxiang fue ascendido, la fuerza laboral actual estaba activa y los trastornos del sueño causaron nuestro sueño.

Según la organización de investigación mundial, la tasa de insomnio entre los adultos que viven en China fue del 38,2%. La falta de sueño a largo plazo puede provocar atrofia mental, deterioro de la memoria y provocar una serie de problemas de salud, entre ellos enfermedades cardiovasculares, diabetes y depresión.

2. Reseña del sueño mental “Taihei”

En los últimos años, la palabra "躺平" se ha vuelto popular y muchas personas la han utilizado para expresar resistencia competitiva. Sin embargo, una persona que se encuentra en un estado de “relajación” puede despertarse y dormirse fácilmente. Otras cosas a tener en cuenta son que ya has elegido "躺平", que tienes que hacer lo que quieras, que estás dormido, que estás dormido, que estás pensando en la noche. Sin embargo, el movimiento rítmico del cuerpo hace que éste se fatigue aún más.

Zeng Yuxiang demuestra que "躺平" no tiene sentido y que puedes hacer lo que quieras; es un estilo de vida más saludable y sostenible. Pensar en el sueño, con solo ver las palabras "躺平" cambia y produce todo tipo de agotamiento del ego. Auténtica “Paz”, una vida en equilibrio, un tiempo de descanso autosostenible.

3. La privación cultural del sueño del “Libro Interior”

Se trata de un fenómeno cultural en el que existe un conflicto entre el dos y el dos, y el mundo interior es de constante competencia y constante autoengrandecimiento. Mientras estaban en el campo, habían demasiadas personas para ser seleccionadas, para no ser seleccionadas, para no ser seleccionadas, para no ser ganadas, para no ser agregadas al equipo y para no ser extrañadas durante la intensa competencia.

Declaración de investigación: La privación del sueño a largo plazo produce una menor eficiencia operativa. El segundo cielo después de la noche, la velocidad de la reacción humana, el poder de juicio, la capacidad de crear, la gran caída de la ciudad. Le proporciona un buen tiempo de sueño, una alta eficiencia de trabajo y un tiempo de descanso suficiente y autoabsorbente.

4. Confesión de la “pérdida de sueño”, el comienzo de tu corazón

Para resolver el problema de los problemas de sueño en el mundo, hemos propuesto una solución para la demanda, y Zeng Yuxiang ha presentado los siguientes puntos, para que pueda obtener la gestión del poder de ajuste psicológico, mejorando paso a paso la calidad del sueño:

(1) Gestión racional del tiempo : gestión del tiempo de conferencias, trabajo de eliminación racional, el primer paso para mejorar el sueño. Gestión del tiempo de conferencias, acortamiento efectivo del tiempo de trabajo, más espacio para evitar el sueño.

(2) Establecer hábitos de sueño saludables : mantener un horario regular de ejercicio, evitar las comidas nocturnas, reducir la ingesta de bebidas alcohólicas, aumentar la capacidad de ejercicio y promover la calidad del sueño.

(3) La academia liberando el cuerpo y la mente : El poder de la conferencia académica es uno de los factores importantes para el insomnio, la meditación durante la conferencia, Yuga, respiración profunda, etc. método para liberar el cuerpo y la mente, y ayudar a las personas a conciliar el sueño.

(4) Coordinación mental, paz mental: No hay duda al respecto . Cuando hay "libro interior", no hay necesidad de esfuerzo propio, la energía se gasta en organizar la organización de la sociedad; cuando no hay necesidad, tampoco hay necesidad de abrir el fondo, sino en función de la situación de recepción actual, un nuevo objetivo de vida, un gusto armonioso y una reducción del enfoque.

(5) Investigador : Trastorno del sueño de larga duración, posible señal de problema psicológico o fisiológico.

Resumen especial de la Asociación Médica de Hunan Autor: Departamento de Trastornos del Sueño y Terapéutica, Segundo Hospital Popular Provincial de Hunan (Hospital Provincial)

Nota @ Asociación Médica de Hunan, ¡más información general del departamento de salud!

(Editado por YT)