No olvides complementar tu dieta con aminoácidos después del ejercicio. Comer frijoles negros es bajo en calorías y no supone ninguna carga.

Tanto hombres como mujeres sueñan con tener una piel hermosa para lucir un cuerpo más musculoso y atractivo. Los frijoles negros y el chocolate negro, con sus mágicos poderes ocultos, no solo son ricos en proteínas y aminoácidos, sino que este "torbellino negro" no solo se caracteriza por su alto contenido proteico y bajo en calorías, sino que también puede revitalizar el estómago y los intestinos.

La cultura deportiva es muy popular en China y la ingesta nutricional antes y después del ejercicio es muy importante. En términos generales, complementar proteínas y aminoácidos antes y después del ejercicio puede eliminar la fatiga y ayudar a mantener los hábitos de ejercicio; consumir proteínas y aminoácidos dentro de la media hora después del ejercicio puede aumentar los músculos y reducir la grasa, pero elija alimentos bajos en grasas y azúcares para evitar consumir demasiadas calorías y causar obesidad.

"Torbellino Negro" representa: frijoles negros, chocolate negro

En el "Tornado Negro", el contenido de proteína en los frijoles negros es de hasta 36% a 40%, lo que es el doble que el de la carne, tres veces que el de los huevos y 12 veces que el de la leche. También contiene una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano no puede sintetizar por sí solo, y su contenido de ácidos grasos insaturados es elevado. No solo se caracteriza por su alto contenido proteico y bajo en calorías, sino que también activa el estómago y los intestinos, facilitándoles la absorción.

El chocolate negro, por otro lado, tiene menos leche y menos azúcar, pero mayor contenido de cacao y una gran cantidad de antioxidantes, que tienen un cierto efecto protector sobre el sistema cardiovascular. Además, la fibra dietética del chocolate negro puede energizar los intestinos, mejorar la digestión y prevenir el riesgo de estreñimiento.

Además de complementar los alimentos con proteínas y aminoácidos durante la práctica deportiva de verano, no olvides beber mucha agua.

Para desarrollar músculos, es necesario complementar proteínas y aminoácidos.

El ejercicio puede ayudarte a bajar de peso, pero es difícil hacerlo solo con ejercicio. A menos que te ejercites con regularidad, en grandes cantidades y a alta intensidad durante un tiempo prolongado, no consumirás muchas calorías. Si realmente quieres bajar de peso, necesitas controlar tu dieta.

Dado que los músculos se encuentran en la fase de lesión después del ejercicio, las proteínas y los carbohidratos son especialmente necesarios para reparar el tejido muscular y promover la regeneración muscular. Entre ellos, son más recomendables los cereales integrales y los tubérculos, como las batatas y las patatas, mientras que las proteínas pueden ser huevos cocidos, leche de soja, etc.

Complementar con proteínas y aminoácidos después del ejercicio puede ayudar a desarrollar los músculos y también puede estimular la activación de la lipasa para quemar grasa corporal, reducir la tasa de grasa corporal y aumentar indirectamente la tasa metabólica basal del cuerpo. La suplementación moderada de "alimentos torbellino negros" como frijoles negros y chocolate negro después del ejercicio no sólo es baja en calorías, sino que también puede servir como suplemento nutricional después del ejercicio. Los frijoles negros no se pueden comer crudos. Es mejor añadirles agua y cocerlos antes de consumirlos, lo que ayuda a aprovechar sus nutrientes.