Psicología

Este es un incidente psicológicamente traumático importante que ocurre durante la vida de un estudiante y es inevitable. Hay muchos factores que se relacionan con la alta consideración, la aparición de problemas, ansiedad, insomnio, etc., que son típicos y universales, y son muchos los factores que nos llevan a pensar en ello. Los factores principales son las altas aspiraciones del ego, la falta de conocimiento, la falta de entrenamiento, la falta de habilidades de entrenamiento, la falta de confianza en uno mismo, la mala condición física antes de la consideración, etc.

Según la investigación realizada por el bello psicólogo Yakushi Wada, la resistencia mecánica (nivel de concentración) y la eficiencia de trabajo (eficiencia final) son diferentes entre sí, por lo que es una curva en forma de U invertida. Cuando la resistencia mecánica es alta, la eficiencia del trabajo es mejor; Cuando la resistencia mecánica es baja, la eficiencia de trabajo es deficiente y es imposible aumentar la eficiencia de trabajo; Cuando la resistencia mecánica supera el pico, el trabajo A medida que la eficiencia del trabajo aumenta y disminuye constantemente, la actividad física aumenta y disminuye, la actividad física aumenta y disminuye, y las actividades normales de los procesos psicológicos como la memoria, los pensamientos, etc.

Por lo tanto, dependiendo del enfoque de estudio, tendrás un alto grado de excitación y sensibilidad, y te resultará difícil considerar los conocimientos físicos del sujeto. La mejora del terreno es horizontal; Sin embargo, si te concentras en pensar en el futuro de tu vida, tendrás más fisiología de tu vida, daño psicológico y efectos adversos en tu desarrollo.

Es posible tener reacciones fisiológicas como respiración rápida, ritmo cardíaco acelerado, manos y corazón sudorosos, orina, etc.; también aspectos psicológicos como ansiedad, angustia, ansiedad, etc.; expresiones en el comportamiento, como la falta de dominio de los seis dioses, la ansiedad al sentarse, la consideración seria de la participación, etc.

¿Cómo pensaste en el éxito de tu vida? ¿Hay alguna manera de seguir adelante?

Autorregulación cognitiva

Aumentar la confianza en uno mismo, la confianza mutua y la superación personal es lo mejor que se puede hacer en este momento.

无论乺前学怎么样、觉还还某觉还显到和复习、"还还辘"、从厰开张、未论证、也问阭、对坚坚寚坚坚性、认备高了、这这为一个优选的情形态、也可以测试.

El objetivo de la prueba de autoconsideración es tener una comprensión clara del cargo del gerente.

Consolidar la propia preocupación por uno mismo a raíz de la propia apariencia, del daño innecesario, es una reacción normal en el momento de un incidente grave, no necesariamente reprimir los propios pensamientos, pensar en la forma como se maneja la ley y respirar profundamente.

Autorregulación emocional

01. Meditación de atención plena progresiva

Nota para ti: en este momento, no hay necesidad de compartir tus pensamientos en el futuro, y el pasado se ha ido, tu mente está vacía, tu corazón es libre para volar, tu deseo es eliminar todos los deseos, tus pensamientos están en paz, tu concentración está enfocada en tu propia respiración y tu cuerpo es libre. Cuando el cuerpo, intenta tomar una respiración profunda y respirar profundamente, cuando el pensamiento comienza y se va, la respiración viene a la mente una y otra vez, y la respiración se repite de una vez por todas, y el poder se libera. (El sonido de la práctica de meditación al final de la oración)

02. Un diario de mis sentimientos

Siente el enfoque, entiende el equilibrio, entiende la causa, entiende la causa, analiza que es racional, entiende que es necesario.

03. Sigue hablando contigo mismo

Confesándome a mí mismo, mi capacidad de defenderme, mi capacidad de desafiarme y la dificultad de superarla.

04. Buscando apoyo

Es posible contar con familiares, amigos o personas con quienes trabajar juntos, para compartir el apoyo y compartir el propio éxito con otros, para apoyar las propias actividades y para alentarse a uno mismo.

Autorregulación del comportamiento

0 1、 Movimiento apropiado, bailarín. Actividades deportivas apropiadas, caminar, caminar, cantar, etc., toda la música divertida.

0 2, estableció la teoría del aprendizaje racional. Establecer un plan de estudio racional, evitar la asignación de tiempo, excluir razonablemente el tiempo, no tener que pasar más de un día antes del examen, garantizar un sueño suficiente y evitar las noches frías.

0**3, **Información de penalización por evacuación. Reducción de la información de contacto, agotamiento de la evitación, revisión de la evitación del castigo, evitación de la fuente exorbitante y mantenimiento de la paz mental.

Perfil del autor

Chen Min Médico Jefe Adjunto, Departamento de Geriatría, Hospital Longfu de Beijing Psiquiatra Jefe Miembro, Asociación de Educación Médica China Miembro del Comité General del Departamento

Longevidad: Enfermedades psicosomáticas como el insomnio, la ansiedad, la depresión, el estrés, las enfermedades físicas y otros trastornos mentales, discapacidades graves en niños y adolescentes y trastornos psicológicos y psicológicos en niños pequeños.