¡Gana desde el punto de partida! Comprenda el período clave de la edad escolar y utilice tres métodos de educación alimentaria inteligente para resolverlo

Según los "Resultados de los datos del examen de salud estudiantil" del Ministerio de Educación de Taiwán, la proporción de niños con sobrepeso y obesidad en Taiwán es tan alta como 30%, lo que tendrá un impacto significativo en su futura salud física y mental. Por ejemplo, los cambios en la imagen corporal causados ​​por la obesidad y la posterior obesidad en la edad adulta aumentan el riesgo de síndrome metabólico y diversas enfermedades crónicas. Para ayudar a sus hijos a ganar desde la línea de salida, no los deje ir a clases y a institutos de estudio intensivo para aprender talentos todo el día.

(Imagen situacional/proporcionada)

Recuerde dominar los siguientes tres consejos dietéticos para garantizar el éxito futuro de su hijo:

En primer lugar, es fácil desarrollar hábitos alimenticios saludables en el juego.

¿Su educación nutricional todavía se encuentra en la etapa de aprendizaje tradicional en la pizarra del aula? La encuesta reveló que la efectividad del aprendizaje mediante la lectura tradicional es de tan solo el 20%, alrededor del 30% con el aprendizaje auditivo y hasta el 60% con el aprendizaje práctico. Además, un estudio con más de 5000 estudiantes de quinto a tercer año de secundaria en Estados Unidos, Hong Kong y Japón mostró que aproximadamente el 29% de los estudiantes prefiere el aprendizaje visual, el 34% el aprendizaje auditivo y el 37% el aprendizaje kinestésico.

Si se combinan los tres modos de aprendizaje, el efecto del aprendizaje puede aumentar hasta un 90 %. Si se combina el método del juego para internalizar los conocimientos nutricionales, se logrará un profundo impacto en la salud de los niños a lo largo de su vida.

Además de los métodos de juego, como la siembra conjunta entre padres e hijos y la cocina casera, también existen juegos de mesa grupales que pueden utilizarse para inculcar profundamente en los niños conocimientos sobre alimentación saludable. Asimismo, la interacción entre compañeros para que los niños practiquen una alimentación saludable en su vida diaria son métodos educativos alternativos que vale la pena considerar para padres competentes.

(Foto proporcionada por Nutrition 123 Lo saludable es muy sencillo)

En segundo lugar, “comer despacio” con tus hijos

¿Por qué los niños no comen verduras? La respuesta puede sorprender a los padres. Según la 102ª "Encuesta sobre hábitos alimentarios de niños de escuelas primarias", ¿por qué los estudiantes comen menos frutas y verduras? El verdadero culpable resultó ser los "padres".

Los resultados de la encuesta muestran que casi el 60% de las razones por las que los niños taiwaneses no consumen suficientes frutas y verduras son que no hay ninguna fuente de verduras en casa y más del 40% de estos niños rara vez comen con sus familias. Además, el estudio también señala que, de hecho, sólo al 16% de los escolares no les gusta comer frutas y verduras. Los hechos han demostrado que la mayoría de los niños no son deliberadamente selectivos con la comida, simplemente se han adaptado a la vida sin verduras en casa.

Así que, ¡elige comer despacio con tus hijos! Empieza lavando las verduras y cocinando. No dejes que tus hijos se queden en la sala o en el estudio. Cocinen y coman juntos, y deja que a tus hijos les encante comer verduras con sus padres. Habla con ellos durante las vacaciones sobre cómo comprar ingredientes y utensilios saludables para la comida, lo que les ayudará a desarrollar buenos hábitos alimenticios.

(Foto proporcionada por Nutrition 123 Lo saludable es muy sencillo)

En tercer lugar, una mesa de comedor feliz y de buen humor.

Según la teoría del desarrollo de la personalidad del famoso psicólogo del desarrollo Erik Homburger Erikson, los niños, desde preescolar hasta la edad escolar (de 4 a 6 años) y hasta la edad escolar (de 6 a 11 años), se encuentran en la etapa de desarrollo de la curiosidad, la responsabilidad y las relaciones interpersonales. El fracaso en una etapa conllevará grandes dificultades en la siguiente. Como la falta de culpa, el retraimiento y la sensación de fracaso, que puede incluso llevar a la incapacidad de completar la siguiente etapa de tareas.

Esto no sólo es aplicable a los estudios académicos, sino que también puede tener un profundo impacto en un tema importante en la vida de las personas: la "dieta". Imagínese que en lo que debería ser una cena familiar cálida y alegre, el tema que todos comparten son las cosas divertidas que suceden en la escuela con sus hijos y amigos, o se preguntan con impaciencia unos a otros sobre sus calificaciones en los exámenes. Si la respuesta es esta última, creo que por muy frescas y deliciosas que sean las frutas y verduras en la mesa, no podrán soportar un bombardeo tan agotador y, en cambio, perderán el propósito educativo y entretenido de la cena.

Con el tiempo, las comidas deliciosas y saludables no dejarán lugar a nada más que vergüenza y asco después de un largo período de reacciones condicionadas. Cuando crezcas y pienses en los dulces recuerdos de estar con tus padres, no pienses en pollo frito y papas fritas. Padres, un cambio de pensamiento en la mesa afectará en gran medida los hábitos alimentarios de sus hijos cuando crezcan.

Por último, es importante destacar que los hábitos de vida desde la primera infancia hasta la edad escolar tendrán un impacto significativo en el futuro y pueden proteger a los niños de la obesidad y de los malos hábitos alimentarios a lo largo de su vida. Así que, padres, ¿qué esperan? ¡Con unos pequeños cambios en la vida, sus hijos tendrán una ventaja en la vida!

Este artículo proviene de: Nutrición 123 <Saludable y Simple>

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