¡El yoga aéreo es divertido! ¡Ejercita tus músculos centrales con sólo un trozo de tela!

Ponte ropa informal, saca tu esterilla de yoga y regula tu respiración mientras practicas la postura del gato, la postura del perro boca arriba, la rotación de cara de vaca y otros movimientos. Quizás hayas practicado este tipo de yoga, pero ¿alguna vez has probado el yoga aéreo, que no se realiza en el suelo? ¿Por qué no probar a sostener firmemente la tela de seda en sus manos, sintiendo la relajación de su cuerpo y mente, y disfrutando tranquilamente de un festín especial para su cuerpo, mente y alma?

El yoga aéreo es una nueva tendencia y una forma efectiva de entrenar los músculos centrales.

El yoga aéreo es muy popular en el extranjero, y esta tendencia también se ha extendido a Taiwán en los últimos años. ¡Esta novedosa forma de ejercicio ha atraído a mucha gente a probarla! El equipo auxiliar para el yoga aéreo es una tela de seda especialmente diseñada que cuelga del techo. ¡No subestimes este trozo de tela, puede soportar el peso de toda la persona y ayudar al usuario a realizar varios movimientos de yoga en el aire!

El yoga aéreo tiene varias posturas, a veces como un pájaro volando en el aire, a veces como un bailarín bailando con gracia. El yoga aéreo puede ejercitar los músculos del torso, entrenar la elasticidad, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo, y poner a prueba la concentración. Es un nuevo tipo de yoga desafiante e interesante.

El Huffington Post de Estados Unidos señaló que el yoga aéreo y el yoga tradicional tienen muchos beneficios comunes, pero el yoga aéreo a menudo tiene más ventajas en los siguientes cuatro aspectos:

1. Flexibilidad

Bajo la influencia de la tela de seda y la gravedad, el yoga aéreo puede ayudarte a realizar algunos movimientos y posturas que no son fáciles de hacer en momentos normales, utilizando así músculos más profundos para hacer que la columna, las articulaciones y los músculos sean más flexibles.

2. Enfoque

La mayoría de la gente no está acostumbrada a los deportes aéreos, por lo que el yoga aéreo es bastante desafiante. No solo hay que realizar movimientos específicos, sino también mantener el equilibrio sobre la tela de seda y ajustar la respiración. Estos factores te ayudarán a concentrarte mejor en el entrenamiento.

3. Fortalece tus músculos

Una característica especial del yoga aéreo es que combate la gravedad. De esta manera, se pueden ejercitar con mayor eficacia los músculos del torso, la fuerza de los brazos, la fuerza de agarre, etc., mejorando así la fuerza muscular, la resistencia y la estabilidad. El yoga aéreo parece elegante, pero en realidad requiere un grado considerable de fuerza muscular para lograrlo y es una buena manera de entrenar los músculos.

4. Alivio del estrés

Ya sea yoga aéreo o yoga tradicional, ambos pueden aliviar el estrés. De hecho, estirar los músculos no sólo puede activar los tendones y los huesos, sino también estabilizar el sistema nervioso autónomo, relajar el estado de ánimo y ayudar a dormir. Mientras te estiras, no olvides regular tu respiración para aliviar mejor el estrés.

Tenga en cuenta su condición física y siga las indicaciones de un profesional.

Para las personas modernas que carecen de ejercicio, están bajo demasiada presión y se ponen fácilmente nerviosas, el yoga aéreo es de hecho una buena opción de ejercicio. Vale la pena señalar que algunos grupos no son adecuados para el yoga aéreo, incluidos: madres embarazadas, pacientes con enfermedades oculares, aquellos que se han sometido recientemente a una cirugía ocular, pacientes con enfermedades cerebrales, pacientes con enfermedades cardiovasculares, pacientes con presión arterial alta o baja, pacientes con enfermedades relacionadas con los huesos, pacientes con vértigo, etc. Si quieres hacer yoga aéreo, ¡recuerda consultar primero con un médico para asegurar tu salud!

Dado que el yoga aéreo a menudo requiere el uso de tela de seda para realizar movimientos de "vuelo", ¡debes prestar atención a la seguridad durante el proceso! Se recuerda a las personas interesadas en el yoga aéreo que elijan cuidadosamente lugares profesionales con equipo profesional y practiquen bajo la guía y supervisión de profesionales para garantizar la salud y la seguridad.