¿Qué debo hacer si accidentalmente como y bebo demasiado? Controla tu dieta de esta manera al día siguiente para salvarte.

Características de las mujeres que comen demasiado y engordan al cenar con amigas *

●El 99% de las personas asistirán a una cena si son invitadas.

●Mi programa de pérdida de peso siempre se interrumpe debido a las reuniones con mis amigas.

Alivie el estrés con vino, comida y chismes. Medidas de mejora: ¡Intente consumir proteínas al día siguiente y evite los azúcares y los lípidos!

Clave 1:

Comer un kilo de barbacoa no te hará ganar un kilo de grasa en un día. Todos tendremos reuniones sociales con amigos, reuniones de hermanas, cenas de empresa y otras reuniones de adultos. Así que por favor no caigas en el autodesprecio por esto, y no desistas de mejorar tu dieta de larga data.

Desde un punto de vista de cálculo simple, agregar un kilogramo de grasa corporal requiere digerir más de 7.200 calorías. Por lo tanto, comer un kilo de barbacoa no te hará ganar un kilo de grasa al día siguiente. Si ajustas tu dieta al día siguiente, aún podrías conservarla.

Clave 2:

No consumas ninguna fuente de calorías, sino más bien consume más proteínas para ayudar al hígado a recuperarse de la fatiga. Un hígado sobrecargado estará muy cansado al día siguiente, así que para ayudarlo a eliminar la fatiga, proporciónale nutrientes como proteínas, vitaminas y minerales. Si le resulta difícil comer carne en grandes bocados, puede consumir productos de soya o pescado blanco. Si aún tiene dificultad, puede tomar tabletas de aminoácidos. Las almejas contienen ornitina, un aminoácido que también es muy eficaz. Si come demasiada azúcar, lípidos y otras fuentes de calorías, intente comer menos al día siguiente.

El lema del Maestro Mori para perder grasa: Está bien darse un gusto de vez en cuando, siempre y cuando puedas controlar tu dieta día por medio.

Este artículo es de la editorial How: "Come así a partir de los 30, tendrás un buen metabolismo y te será fácil adelgazar".