Un pequeño truco de ejercicio para las vértebras cervicales.

Este es el artículo 4849 del Código de Práctica Médica.

La causa de la enfermedad de las vértebras vertebrales es la enfermedad de los huesos vertebrales, que es causada por un cambio degenerativo o una regresión agravada. Cambiar, guiar la piel, los vasos sanguíneos, los vasos sanguíneos, estimular los vasos sanguíneos, o dañar el cuerpo en una serie de síntomas de cama. Los síntomas de la enfermedad de la columna incluyen dolor de cabeza, mareos, dolor de garganta, dolor de cuello y hombros, dolor en las extremidades, etc., muchas personas tienen adormecimiento de cabeza durante mucho tiempo o problemas a largo plazo con las máquinas de juego, etc.

Es posible que diversos movimientos hayan sido provocados por el mal funcionamiento de la enfermedad de la columna.

1. Curva de potencia competitiva

Posición de pie, manos a ambos lados de los muslos, piernas en movimiento, cabeza girada hacia la izquierda, parte superior del cuerpo girada hacia la derecha; cabeza girada hacia la derecha, parte superior del cuerpo girada hacia la izquierda.

2. Vista ascendente del cielo

La parte de agarre se agota, avanza, permanece durante tres segundos, se gira hacia atrás y vuelve a mirar hacia arriba, permanece durante tres segundos;

3. La luna llena

Con ambas manos y caderas, la cabeza está girada y la luna brilla en el cielo.

4. Manipulación del "arroz"

Puntos a tener en cuenta

El carácter ``米'' no se utiliza al copiar un carácter ``米'', por lo que el carácter ``arroz'' funciona como resultado.

Cada movimiento puede realizarse en cuatro a ocho movimientos, con cinco minutos de diferencia entre el tiempo izquierdo y el derecho.

Orientación sanitaria

1. Evacuación por un tiempo prolongado, trabajo con la cabeza baja, tiempo de planificación, cada 1 a 2 horas, parte de la cabeza activa, cabeza en movimiento o almohada para la cabeza general recostada en el respaldo de la silla o parte de la cabeza en movimiento.

2. Mientras se ajusta la altura de la silla, es posible que las dos piernas no puedan tocarse ni tocar el suelo mientras está sentado.

3. Desalojar la cama durante un tiempo prolongado y la mitad del tiempo, observar la cama, observar la almohada y leer el libro.

4. Al dormir de lado, la cabeza se coloca sobre la cabeza en línea recta, la longitud de la almohada es larga y los hombros son muy largos. Al acostarse en decúbito supino, la altura de la cabeza de la almohada no es alta (8-15 cm), la altura del puño es alta (desde el principio), la altura de la cabeza de la almohada es ligeramente más alta que la altura de la cabeza, y la altura de la cabeza de la cabeza de la almohada es ligeramente más alta que la altura de la cabeza, y la altura de la cabeza de la cabeza de la almohada es ligeramente más alta que la altura de la cabeza, y la altura de la cabeza de la cabeza es ligeramente más alta que la altura de la cabeza de la almohada.

5. Tenga cuidado de mantenerse abrigado y protegerse del viento, el frío y la humedad.

6. Al conducir un automóvil, es bueno protegerse al practicar deportes y evitar lesiones en la cabeza. Tenga cuidado al conducir o viajar en un automóvil, tome precauciones para garantizar la seguridad, prevenir lesiones en la cabeza de emergencia en el automóvil, etc., evite colisiones graves.

Autor: Departamento de Salud y Bienestar, Hospital Guanghua Afiliado, Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghái

Wang Xiaonan Zhang Caihong Cheng Shaodan