¡Un tesoro sagrado imprescindible para todo artesano, verdaderamente capaz y eficaz!

En la sociedad actual, en el cielo blanco, planeamos diseñar una computadora, cambiar la apariencia del cuerpo, cambiar la forma del cuerpo y sentarnos en una silla, que es la situación habitual de un artesano, y nuestra salud espinal se ha convertido en un pequeño desafío.

En este caso, pude ajustar mi postura sentada con la espalda baja. ¿Es realmente útil sentarse bajo el estandarte de “Kakugoshi”? Además, algunas personas lo han usado por un tiempo, sentado en la cintura, la espalda baja tiene una sensación de incomodidad, es extremadamente pesado, ¿todavía vale la pena? Ahora hablemos de dónde estamos ahora.

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¿Es realmente útil sentarse?

La columna vertebral humana es una estructura precisa que sostiene nuestro cuerpo y es una estructura espinal importante a proteger. En condiciones naturales, la curva en forma de S característica de la apariencia de la columna vertebral, las diversas curvas son capaces de aceptar la gravedad y también se proporciona la actividad de las piernas. Sin embargo, a lo largo del tiempo, una mala postura al sentarse puede provocar una pérdida del equilibrio, lo que puede dar lugar a numerosos problemas de salud.

El cuello y las vértebras lumbares se ven afectados por una mala postura al sentarse. En condiciones ideales, el cuello y las vértebras lumbares del cuerpo humano son convexos en la parte delantera, las vértebras torácicas son convexas en la parte trasera y la curva natural es tal que la gravedad se distribuye. Sin embargo, cuando está sentado durante un largo período de tiempo, es seguro que la postura al sentarse es incorrecta, la línea de flexión es fácil de cambiar y las vértebras lumbares están distorsionado. Además, la misma forma puede mantenerse durante mucho tiempo, provocando la curvatura lateral de la columna y la deformación de la piel de la zona lumbar.

De hecho, han aparecido en el mercado todo tipo de productos de cinturilla, y el propósito del equipo ha sido mantener la curvatura natural de la columna mientras se brinda apoyo externo.

Fácil de leer, aquí están los detalles:

①Materiales blandos

Como la sílice y el algodón. Si cambias tu espalda baja, te dará soporte adicional, y te dará soporte adicional en el área de los glúteos.

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②Materiales duros

Por ejemplo, los plásticos. La rigidez de la espalda baja fortalece la curvatura fisiológica de la columna, proporcionando un soporte sólido y mejorando la postura al sentarse.

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Tu cojín de cintura

Posible mal uso

Por lo que puedo ver, hay varias herramientas que pueden ayudar a trabajar la espalda baja mientras está sentado, que se pueden quitar al mismo tiempo para mejorar la posición sentada.

Sin embargo, cuando un gran número de personas utilizan o eligen sentarse sobre su espalda baja, puede haber algunos casos en los que sea necesario tener un ligero cuidado.

1. Seleccione el cojín de cintura adecuado

Cada persona tiene distintas exigencias en cuanto a su cintura y posición al sentarse. La selección de una combinación de curvas corporales individuales y demandas de posición para sentarse, la comparación de calidad o dureza, tipo separado o tipo integrado, garantizarán el mejor efecto. Antes de obtener la imagen, siempre que se proteja la curvatura de la columna y se elimine el material duro, el objetivo principal del software es cambiar la calidad.

Instalación y liberación correctas:

Cuando usted se sienta con la espalda baja en su lugar, es seguro dejar la espalda baja sobre la silla. Se puede utilizar de diferentes maneras, con distintos tipos de posturas para sentarse y distintas formas de utilizarlo. Como resultado de sentarse, se produce un movimiento suave e incluso una reacción.

2. Ajuste regularmente su postura al sentarse

No es necesario mantener la misma apariencia durante mucho tiempo. Inmediatamente después de su uso, puede sentarse y cada vez que se siente, podrá levantarse y moverse en un solo paso, ajustar su posición sentada y reducir la fuerza de la espalda baja. Visita general, cada vez que dura media hora, es posible empezar y moverse una vez.

Nota: la postura sentada es correcta:

Sentarse sobre la cintura es sólo una herramienta para ayudar, y la posición correcta para sentarse es imposible. Al sentarse en una silla, mantenga la curvatura natural de la columna, manteniendo ambas piernas planas sobre el suelo, evitando sentarse con las piernas cruzadas, piernas dobles, etc. durante mucho tiempo.

3. Uso apropiado

Dependiendo del tiempo que permanezca sentado sobre la espalda baja, también puede afectar la piel, la pulpa y la calidad de la producción. Si utilizas la postura adecuada podrás sentarte y escuchar al cuerpo como te convenga. La construcción general se puede realizar seleccionando diferentes tipos de productos, reemplazando materiales con materiales duros japoneses y también eliminándolos por completo de vez en cuando.

Limpieza regular:

La ropa, el cuero, etc. que están en contacto constante con la cintura al estar sentado, deben mantenerse limpios y seguros para su uso a largo plazo. Además, existe un problema en cómo se pueden utilizar los materiales duros y cómo pasa el viento a través de ellos.

4. Sentimiento personal

Cada persona puede tener una sensación distinta al sentarse en la cintura. Como resultado, durante el curso de su uso, sentirá que hay una falla, una construcción y un uso del tiempo, una revisión y otros tipos de postura sentada.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Es importante adoptar una postura correcta al sentarse, pero también es importante descansar y hacer ejercicio. Al comprar y usar mientras está sentado, consideraremos completamente las diferentes demandas de cada individuo, asegurando el mejor efecto en la cintura.

Pensamientos para solucionar el problema de la columna vertebral, ¡la demanda está resuelta!

Además, es necesario prestar atención al uso de la espalda baja, por lo que es necesario brindar diversas medidas de asistencia, pero es imposible resolver los problemas causados ​​por estar sentado durante mucho tiempo.

Es más importante cambiar su estilo de vida, tomar descansos regulares, mejorar su postura al sentarse y participar en actividades de educación física que le ayudarán a fortalecer su columna vertebral, fortalecer su piel central y mejorar su capacidad. Esta recomendación especial también incluye diferentes tipos de problemas de la columna lumbar y sus movimientos efectivos.

①Movimiento de insectos muertos

El movimiento de los insectos muertos es sencillo, pero efectivo, con una piel fuerte en el abdomen, la espalda y los glúteos. Durante un movimiento, la demanda se eleva, las rodillas se doblan y los brazos están rectos y estirados. Después de eso, la mano derecha y la pierna izquierda están rectas y estiradas, y el cuerpo mira hacia el suelo cerca del suelo, pero sin tocar el suelo, y al mismo tiempo, la espalda baja está atada al suelo. Después se presionaron el brazo y el muslo juntos y se repitió el movimiento. El grupo de piel central no es activo, tiene un alto rendimiento y una alta coordinación corporal.

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② Deportes de aves y perros

Se modifica el comportamiento del ave para añadir peso al equilibrio y al balance, y el efecto es disparar la piel alrededor de la columna vertebral. Partiendo de la posición de cuatro patas, manteniendo la espalda plana y recta, al mismo tiempo extendiendo los brazos y piernas directamente hacia el cuerpo en línea recta, para luego volver a la posición inicial y girar de un lado al otro. Este movimiento ayudará a aumentar la estabilidad de la columna alta, reducirá la causa del desequilibrio y provocará daños en la espalda baja.

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Sin embargo, es posible bajar la zona lumbar hasta cierto punto reduciendo la fuerza de las vértebras lumbares, lo que puede provocar una postura sentada durante un período prolongado.

Juntos, podemos utilizar la espalda baja, mejorar el estilo de vida y fortalecer la educación física, creer mutuamente que podemos tener ciertos efectos en la columna lumbar y disfrutar de una vida saludable.

Autor: Huang Tao, Departamento de Salud y Bienestar, Tercer Hospital Médico de Yuanbei

Médico jefe adjunto, Departamento de Osteología, Primer Hospital, Universidad Médica de Hebei