¿Hiciste ejercicio hoy? El ejercicio de intensidad moderada puede ayudar a prolongar tu vida

Para las personas que no tienen hábitos de ejercicio, no es fácil comenzar un estilo de vida de ejercicio regular, pero el ejercicio persistente no solo puede ayudar a las personas a mantener una mejor forma corporal, sino que también tiene muchos beneficios para la salud física. Según la última publicación del Hospital Henry Ford de Estados Unidos publicada recientemente en Mayo Clinic Proceedings, el ejercicio tiene el potencial de reducir el riesgo de muerte y ayudar a prolongar la vida.

En el estudio, los autores utilizaron datos de un programa llamado Programa de Prueba de Ejercicio Henry Ford y analizaron datos experimentales de más de 10.000 sujetos. Entre estos sujetos, el período de seguimiento promedio fue de 8,6 años, y el 9,5% de los sujetos varones y el 7,4% de las mujeres fueron seguidos hasta su muerte.

Los resultados del análisis de datos muestran que, en comparación con los sujetos cuyo nivel de ejercicio físico se mantuvo bajo, los sujetos cuyo nivel de ejercicio diario fue originalmente bajo pero luego aumentó a ejercicio de intensidad moderada tuvieron un menor riesgo de muerte, con una disminución de alrededor del 44% para los sujetos masculinos y del 37% para los sujetos femeninos. .

El estudio fue publicado en Mayo Clinic Proceedings, vol. 92, n.º 3, págs. 383-390.

Este artículo es de ELSEVIER Global Pharmaceutical News