El movimiento de nuestros “pulmones”

Este es el artículo 4796 del Código de Práctica Médica.

La nueva epidemia de la corona, el brote a gran escala de gripe y el reciente brote de infecciones tributarias presas del pánico, etc., han causado grandes daños a los sistemas respiratorios de las personas. Sobre la base de una buena defensa, ¿cómo podemos volver a ser buenos? Cuando vengas a la oficina, puedes utilizar el método de respiración:

1. Respiración abdominal

Al inhalar, tome la posición de sentarse erguido o en posición sentada, permita que una mano libere los músculos abdominales, libere todo el cuerpo, respire naturalmente primero, luego inhale lenta y lentamente, el abdomen se empuja hacia afuera al máximo, el abdomen se bombea y el pecho no se sostiene. Al exhalar, el abdomen se desplomó espontáneamente, la columna giró hacia adentro y el pecho no pudo sostenerse. La cantidad máxima de flujo de aire dentro del abdomen, que contiene los pulmones, la exhalación, la circulación y el mantenimiento de cada ritmo respiratorio primario. Se recomienda practicar durante 30 minutos cada día.

2. Respiración labial

Cuando la nariz está tranquila y se inhala aire, el pico se eleva y se expulsa el aire. Durante la ingesta, el número de veces es 1, 2, el tiempo de descarga es 3, 4, 5, 6, el número de veces que se puede escuchar es 7, 8 y la relación entre la ingesta y la respiración es 1:2-1:4. El paciente puede respirar con los labios cerrados durante más tiempo, la frecuencia respiratoria es más baja, la frecuencia respiratoria es más baja, la frecuencia respiratoria es más baja. Al mismo tiempo, los labios se vuelven más delgados, la pared torácica se vuelve más gruesa, la piel abdominal se vuelve más enérgica, la parte inferior del abdomen se desgasta menos y la piel inferior se cansa.

3. Ventisca

Una inhalación profunda, una ligera inhalación, una repentina inhalación de aire, una lenta toma de aire, una repentina inhalación profunda de aire y una inmovilidad del aire. 3-4 veces al día, sin aparición, palpitaciones en el pecho, etc.

4. Entrenador de respiración

Posición sentada, dispositivo respiratorio con una mano, boca a boca con una mano, después de una exhalación prolongada, circunferencia de doble labio y boca a boca, succión lenta a un ritmo lento, dispositivo respiratorio para ser succionado, el dispositivo flotante llega a la hora especificada. Pausa respiratoria, manteniendo la respiración por un largo tiempo, manteniendo la respiración por un largo tiempo, repitiendo la respiración, cada vez que se completa la función respiratoria primaria. Después de finalizar el programa, hace un descanso, luego recircula el programa y luego repite el programa cada 10 a 15 minutos.

5. Técnica de respiración de circulación activa

Este es un conjunto de métodos de entrenamiento de respiración específicos y una variedad de métodos de entrenamiento de respiración comúnmente utilizados en el medio de la tecnología de limpieza de carreteras. Cuando el aire pasa a través del aire, las burbujas de aire en los pulmones aumentan lo suficiente, el aire en el aire tiembla y se descarga el esputo del paciente.

La técnica principal de respiración del movimiento consiste en la contención respiratoria, el movimiento de expansión del pecho y el sistema de circulación de reacción de tres partes. La secuencia y el orden de los tres pasos no están determinados y el estado de la enfermedad del paciente es fijo, pero es imposible completarlos. 2-3 ejercicios de respiración de movimientos principales todos los días, 10 minutos cada vez.

(1) Control de la respiración

Respiración abdominal inmediata, la acción es liberar la piel respiratoria de la canción, y la forma de evitarla. En ocasiones, los pacientes pueden sentarse en la cama, tener ligeras discapacidades físicas o sentarse en una silla. Método específico: utilice inhalación nasal profunda, cierre del pico para una exhalación prolongada, prominencia abdominal durante la inhalación, abultamiento interno abdominal durante la exhalación, inhalación restringida, relación de tiempo de exhalación 1: 2 ~ 3. Este es un ejercicio de autopropagación, lentitud de auto-respiración, hinchazón abdominal ocasional, protuberancia abdominal y cambios internos.

(2) Ejercicio de expansión del pecho

El peso se absorbe mediante movimientos de respiración profunda, el efecto es la secreción del movimiento de pino, el pecho se relaja lo suficiente, los pulmones se relajan y se mejora la capacidad respiratoria de la piel. El método específico es: usar la nariz durante un tiempo prolongado, pero la última pantalla dura 3 segundos y luego se llama a la siguiente pantalla. La inhalación es el movimiento principal, la relación entre el movimiento principal y el volumen respiratorio normal es grande, el flujo de aire en la vía aérea circunferencial externa aumenta y, después de eso, se completa el movimiento y el sistema pulmonar se vuelve pesado y nuevo.

(3) Tecnología de respiración forzada

La acción es aumentar el flujo de aire, bloquear el flujo de aire y eliminar las secreciones del movimiento. El método específico es: dos pasos cortos, el primer paso: inhalación normal, luego use la fuerza por un corto período de tiempo, luego el individuo puede usar el movimiento de tos; El segundo paso: primero respire profundamente y luego use una fuerza por un corto tiempo. Cada vez que se produce la primera o segunda circulación, se puede oír el sonido de la flema en la garganta.

El método de respiración mencionado anteriormente, no hay necesidad de preocuparse por los pacientes con enfermedades del sistema respiratorio, es necesario utilizar procedimientos médicos, pero es mejor garantizar la seguridad del paciente durante el período de seguridad, la reducción de lesiones pulmonares, el ángulo médico de la embriaguez y cómo planeamos proceder:

1. Fumar

Cualquiera que sea la disposición sanitaria que el comandante de la ciudad coloque en los preceptos de la producción de humo, el enfoque principal está en cuántos pacientes con enfermedades respiratorias son tratados y en el tratamiento más beneficioso a largo plazo. Por lo tanto, es posible aumentar la función autoinmune del cuerpo, aumentar la tasa de lesiones pulmonares después del declive y mejorar la salud. Pero el grupo de fumadores, el tiempo que fumaron y los buenos resultados. Los mejores preceptos que tienes delante están a sólo 8 vueltas.

2. Buen cuidado bucal

Buena higiene bucal, baja carga bacteriana oral y baja incidencia de enfermedad por avulsión pulmonar posterior. Un estudio completo del tratamiento de la cavidad bucal, una revisión completa del tratamiento de la cavidad bucal y más información sobre la limpieza dental y el recubrimiento de la lengua. Recomendado para la población en general: la mejor práctica de salud bucal para la población en general: 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 2 veces al día, 3 días a día.

Si desea mejorar su salud, también podemos combinar varios métodos de transporte y usted puede utilizar diferentes métodos para mejorar su salud. Dolor efectivo, suficiente control del dolor en el suelo, mejor capacidad respiratoria, reducción de la infección pulmonar.

¡Trabajemos todos juntos para proteger nuestra salud!

Autor: Centro de Medicina Geriátrica de Shanghái

Wu Ru Wang Shuxin

Revisado por: Fang Hao