¿Perdiste el sueño todo el día antes de empezar a trabajar? Guía y reseña de Jiyuu sobre “Regreso a la combinación”

El cielo actual es el período estelar, y también es el primer cielo de la etapa final. Se muestra una gran cantidad de gente, una muerte repentina en un momento determinado, un grupo realmente inesperado, un grupo de pensamientos... Muy temprano #perdí el sueño anoche #comencé a terminar el calor!

Nanya, Primer Cielo de Apertura del Año Largo, ¿cómo está tu situación? ¿Es correcto o incorrecto?

☑ Pérdida de sueño, problemas, falta de energía.

☑ Ansiedad, manía, ansiedad

☑ Indigestión, indigestión

Como resultado, cuando regresas a la cima, te encuentras en diferentes situaciones, con diferentes sospechas, y esta es una combinación típica. Una vez finalizado el periodo, la situación volvió repentinamente al trabajo o al estudio, lo que provocó una serie de disfunciones biológicas debido a condiciones físicas y psicológicas.

No está mal, no es necesario, no es bueno, no es bueno, pero es bueno poder hacerlo lo mejor posible en la primavera.

Detener la noche, recuperar el hierro biológico

A un gran número de personas se les permitió jugar juntas por la noche sin abandonar el área, jugar, jugar, etc. El mundo se vino abajo, las criaturas normales se vieron sumidas en el caos, el sueño se interrumpió, toda la noche se fue a dormir, el cielo blanco no se despertó.

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

Cómo responder

① Apaga la noche, ajusta tus actividades, ajusta tu tiempo de respiración, despierta y duerme, ajusta tu sistema biológico y ajusta fácilmente tu trabajo diario.

② Entrenamiento atlético a ritmo de cielo blanco, caminar, caminar, caminar, etc. Antes de irme a dormir, hago una pequeña actividad similar a la del pino, respiro profundamente, medito, tomo un baño caliente o escucho música de pino.

③Cree un ambiente adecuado para dormir, asegure la habitación para el descanso, fresca y fresca, y cree un ambiente para dormir negro y oscuro. Utilice el revestimiento de piso, el cabezal de almohada y el soporte de piso adecuados para acondicionarlos y secarlos. 4. Actividad restringida en la cama, cantidad limitada de actividades en la cama, área de descanso y sueño de un solo uso. Trabajos en piso de evacuación, monitoreo o uso de equipos eléctricos.

Ajusta tu actitud y mantén la compostura.

Acabo de llegar al trabajo y la carga de trabajo era demasiado alta.

En un momento determinado, muchas personas están inmersas en la casa, y la situación es así, y la ley no se aplica durante mucho tiempo, y la aparición del grupo es en medio del día, y la situación es muy ansiosa y la situación es muy aterradora.

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Cómo responder

1. Posteriormente, en un corto período de tiempo, la cantidad de trabajo es irrazonablemente alta, la cantidad de trabajo aumenta, la cantidad de trabajo es razonable y la situación laboral cambia.

2. Ajuste y concentración, y el modelo del período de transición del lanzamiento de la canción. Respira profundamente y deja ir tu corazón, imagínate avanzando, imagínate teniendo éxito en tu trabajo y las escenas alegres y mutuas del éxito mutuo. Me siento seguro, tranquilo y concentrado.

3. Aprovecha el uso diario de la mente, trae herramientas, etc., que te ayuden a gestionar el espacio, el tiempo y las tareas, y una autosugestión psicológica constante. Por ejemplo: "He superado el reto de preparar una buena superficie para mi trabajo" o "He superado este reto y ahora soy capaz de conquistarlo".

4. Un poco de actividad de espíritu libre, meditación, Yuga, etc. Al mismo tiempo, hubo un intercambio mutuo de amigos y familiares, un sentido compartido de uno mismo y sentimientos no resueltos. Como resultado de la situación, el problema es difícil de resolver, pero es posible estudiar la psicología de la persona que quiere estudiar o ayudar con la gestión de la industria. Otros también pueden brindar mayor soporte para la construcción de concreto.

Alimentación disciplinada, menor estimulación gástrica

Durante la temporada de primavera, es un momento importante para que las familias disfruten de la gastronomía. En este período, tuve que evitar comer mucha comida, como comer demasiada comida, comer demasiada comida, beber demasiada comida, etc. Esto puede causar problemas como indigestión, indigestión y tensión abdominal.

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Cómo responder

① Evite alimentos irritantes, como agregar alimentos nuevos, agregar alimentos picantes, aceite y salsa de soja, y cocinar al vapor.

2. Llevar una dieta controlada, reducir la estimulación gástrica, ajustar la ingesta de alimentos, comer alimentos fáciles de digerir, consumir solo la cantidad adecuada de alimentos, ayudar a mantener la cantidad adecuada de comidas, promover el movimiento perinatal y mejorar el estreñimiento.

③ Evite comer en exceso o comer en exceso, evite comer en exceso antes de acostarse y evite beber en exceso o la glotonería.

4.Beba mucha agua, retenga suficiente agua, haga ejercicio adecuadamente, mantenga el placer emocional y promueva la salud gástrica.

Para lograr esto, el objetivo es reunir todo tipo de fenómenos visuales, realizar ajustes razonables en los hábitos de comida y bebida, realizar movimientos apropiados, relajarse, etc. Como resultado, los síntomas son graves y los efectos son normales, y se requiere la construcción y el tiempo del departamento médico para ayudar en la industria.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: Li Tian, ​​​​médico jefe del Quinto Hospital Afiliado de la Universidad Médica de Guangzhou

审类丨柜芹 Investigador Jefe, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Ciencias Médicas