¡Reduce cintura y vientre sin pedir ayuda! La reina del baile de salón Liu Zhen revela sus ejercicios de adelgazamiento posparto.

El ejercicio de adelgazamiento privado de la Reina del National Standard

Desde los brazos, la cintura y los glúteos hasta las pantorrillas, se realiza de una sola vez. No solo ayuda a perder peso, sino que también restaura la elasticidad muscular, dejándote bella y saludable. Los 8 movimientos son sencillos y fáciles de hacer. Se recomienda realizar toda la serie de una vez. Si perseveras, ¡verás resultados pronto! PD: ¡Todo el proceso debe realizarse en cámara lenta!

Ejercicios abdominales

1. Movimiento preparatorio: Coloque la palma de una mano sobre la parte anterior del abdomen y el dorso de la otra sobre la zona lumbar. La mano sobre la parte anterior del abdomen debe mantenerse en la posición central, tres dedos por debajo del ombligo.

2. Utilice la fuerza abdominal, tire de las caderas hacia adelante y mueva naturalmente las rodillas hacia adelante, mientras cuenta en silencio hasta 4. Siente como tu estómago y tus glúteos trabajan juntos.

cintura delgada

1. Prepárese levantando las manos de forma natural.

2. Imagina que tienes un hula hula en la cintura y dibuja círculos con los brazos y la cintura al mismo tiempo. Hazlo 8 veces seguidas.

Las imágenes y el texto son extractos de: "1+1>2 Liu Zhen's Happy Pursuit of Love" publicado por Times Publishing.