¡Deshazte de la figura de rana con barriga prominente! Aprenda a hacer ejercicios para adelgazar los dedos y quemar grasa de manera efectiva.

Tiene extremidades delgadas, pero tiene un vientre prominente que no guarda proporción con su figura. Los practicantes de medicina china dicen que deshacerse del molesto "cuerpo de rana" en realidad no es difícil. Además de una dieta moderada, los trabajadores de oficina ocupados pueden desear aprovechar el tiempo fragmentado entre el trabajo para hacer ejercicios para adelgazar los dedos; al mismo tiempo, combinar técnicas como reducir el tamaño de los vasos de agua de la oficina y bajarse del autobús dos paradas antes después de salir del trabajo y caminar a casa son formas efectivas de quemar grasa, evitar la acumulación de grasa y perder peso con éxito.

¿Puede ayudar a perder peso presionar los dedos? La estimulación moderada puede promover la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo.

¿Por qué presionar los dedos puede acelerar la pérdida de peso? Al respecto, el Dr. Li Zhimin, médico de medicina china especializado en acupuntura y masajes en la Universidad de Medicina Tradicional China de Henan, escribió en su libro "¡Oh Dios mío! ¡El 90% del dolor ha desaparecido! El libro "Yoga de dedos con un practicante de medicina china" explica que esto se debe a que, desde la perspectiva de la medicina china, los puntos de inicio y los puntos finales de los doce meridianos del cuerpo humano se encuentran en las extremidades del cuerpo humano.

Por lo tanto, estimular moderadamente los dedos a través de ejercicios simples de dedos y movimientos de masaje es una buena manera de activar fácilmente los órganos internos, el cerebelo, los ganglios linfáticos, las glándulas endocrinas, los músculos y las articulaciones, al tiempo que se promueve la circulación sanguínea. Si puedes combinarlo con ejercicio adecuado y un control de la dieta, puedes aumentar de forma natural y efectiva la tasa metabólica del cuerpo, haciendo que el proceso de pérdida de peso sea más suave.

¡Disfruta de estar delgada sin pedir ayuda! Presiona tus dedos para promover el metabolismo de las grasas.

Por lo tanto, para quienes desean perder peso, el masaje moderado de dedos es una forma efectiva de mejorar la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y promover la quema de grasa. Además, es un método de autocuidado que se puede realizar fácilmente en cualquier momento y lugar.

【Ejercicios para adelgazar los dedos】

Paso 1: Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros (o siéntate quieto) y abre y estira los dedos tanto como puedas. Junte suavemente las yemas de los dedos delante del pecho.

Paso 2: Presione firmemente los pulgares juntos y respire por la nariz tres veces. Utilice el mismo método para presionar el dedo índice, el dedo medio, el dedo anular y el meñique en orden. Por último, presione todos los dedos juntos y respire por la nariz tres veces.

Función: Este conjunto de ejercicios para los dedos puede promover el metabolismo y la descomposición de las grasas, logrando así el efecto de modelado del cuerpo.

¡Hay consejos para que los trabajadores de oficina se mantengan saludables y delgados! 3 habilidades que debes conocer

El practicante de medicina china Li Zhimin también recomienda que los trabajadores de oficina que quieran perder peso tengan en cuenta los siguientes tres consejos diarios de dieta y estilo de vida para lograr resultados de pérdida de peso más significativos y quemar grasa con éxito, de modo que puedan perder peso de forma natural, saludable y uniforme:

【3 consejos para una pérdida de peso saludable para trabajadores de oficina】

Consejo 1/ Coma tres comidas correctamente: Prepare cada mañana un desayuno bajo en calorías, que pueda cubrir sus necesidades nutricionales para la mañana sin exceder el límite de calorías. El almuerzo es la comida más importante del día. Se recomienda comer más verduras y menos alimentos grasosos. La cena se compone principalmente de verduras bajas en calorías.

Consejo 2/ Camina más durante el trabajo: Intenta mover el cuerpo lo máximo posible durante las horas de trabajo. Si tu oficina es grande, elige una impresora que esté más lejos de ti al momento de imprimir, y aprovecha para levantarte y caminar un poco para estirar el cuerpo. O cambie a una taza más pequeña y vaya y vuelva al salón de té con más frecuencia. Si estás impaciente esperando el ascensor o no te gusta el pequeño espacio que hay en el mismo, simplemente toma las escaleras. No solo puede ejercitar la forma de la pierna, sino también dar forma a la curva de la cadera.

Consejo 3/Haga más ejercicio después del trabajo: Después del almuerzo, tómese el tiempo para dar un paseo con sus colegas cerca de la empresa y disfrutar del sol y el aire fresco. Después de salir del trabajo, intenta bajar del autobús a dos paradas de casa y caminar a casa. No subestimes la distancia entre estas dos estaciones. Si mantienes una velocidad de más de 100 pasos por minuto, puedes quemar más de 400 calorías. No solo puede relajar su estado de ánimo y aliviar la presión laboral durante el día, sino que también puede consumir el exceso de calorías.