Últimas investigaciones: dormir menos en épocas normales, dormir menos al final de la semana, 63% menos de incidencia de enfermedades cardíacas

El sueño es un tipo de proceso de reparación del cuerpo humano, que también puede mejorar la paz mental y liberar la fatiga. A lo largo de la vida de una persona, aproximadamente un tercio del tiempo dedicado al sueño es moderado, y el buen sueño es uno de los tres estándares de salud de reconocimiento social internacional, y el poco tiempo de sueño o el sueño deficiente afectan a la buena salud.

En la sociedad actual, la nueva normalidad ha pasado ya muchos años. La pérdida constante de fiestas nocturnas puede causar grandes daños al cuerpo, pero es bien sabido que la falta de sueño está asociada con enfermedades cardiovasculares, depresión, diabetes, presión arterial alta y enfermedades físicas, lo que aumenta la tasa de mortalidad.

Recientemente, un investigador del Primer Hospital Popular de Huai'an afiliado a la Universidad Médica de Nanjing publicó un artículo de investigación sobre "Asociación entre el sueño de recuperación del fin de semana y la enfermedad cardiovascular: evidencia de las Encuestas nacionales de examen de salud y nutrición 2017-2018" en la primera mitad de la revista Sleep Health.

Las investigaciones han demostrado que en los últimos dos días se ha observado falta de sueño y la incidencia de enfermedades cardiovasculares ha disminuido en un 63%.

Las personas que tienen falta de sueño en épocas normales, incluso si duermen mucho tiempo al final de la semana, incluso si duermen mucho temprano en la mañana, las enfermedades mentales de otras personas tendrán un importante descenso. Esto le mostrará lo importante que es el sueño para su mente y su salud y, al mismo tiempo, le ayudará a mantenerse ocupado en momentos normales y le brindaremos una variedad de formas de proteger su mente y su salud.

A raíz de esta investigación, las personas han llegado a la conclusión de que no tienen esperanza, pero también han dado instrucciones a la familia y al final de la semana, la falta de sueño en tiempos normales puede causar daño.

Debido a esto, otras personas deben tener cuidado cuando están en horarios normales para mantener buenos hábitos de sueño, asegurarse de que la cantidad de sueño sea de 7 a 9 horas todos los días y evitar largos períodos de privación del sueño, que es la tendencia de salud actual.