¿Es posible cenar, ir al este y al oeste y salvar el día?

Por la noche es fácil comer y es una experiencia donde hay mucha gente en la ciudad. Al final de la noche, cuando ya era tarde, sentí que tenía que comer otra vez, y cuando comencé a comer, estaba pensando en un lugar no residencial en el Este y el Oeste.

¿Te resulta fácil disfrutar de tu comida esta noche? Muchos centros de investigación científica tienen preguntas de examen, y las respuestas a estas preguntas son proporcionadas por el editor.

Hay 5 razones por las que puedes conseguir trabajo fácilmente en una noche.

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10 puntos por la noche, vaciado gástrico, cena natural

Esto se debe a que es fácil comer por la noche y el tiempo de vaciado gástrico del cuerpo humano generalmente es de solo 4 a 6 horas. Si comes temprano, 8 puntos por el desayuno, 12 puntos por media tarde, 4 puntos por media tarde, 4 puntos por el té de la tarde, 4 puntos por el té de la tarde y una pequeña cantidad de comida también es razonable.

Pero ¿cómo puedo comer seis comidas por noche y, después de diez cenas, puedo irme a dormir, sentirme bien, vaciar mi estómago y sentir como si estuviera comiendo otra vez?

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El pico de apetito parece estar presente en las horas previas al sueño nocturno.

En 2013, Frank Sheer de la Universidad de Hafo publicó un artículo sobre el tema de la “obesidad” en la prensa. Agregar alimentos a la sensación de apetito, agregar alimentos a los alimentos sin ninguna otra acción, investigación sobre cómo hacer que los alimentos sean más fáciles de comer por la noche y una nueva solución al problema.它它诉目们：El entorno biológico interno del cuerpo humano aumenta a medida que avanza la noche y aumenta el apetito humano.

Los investigadores afirman que cuando una persona está en un estado normal de alerta, la demanda de consumo aumenta y la capacidad de funcionar apoya las actividades y los pensamientos diarios; y cuando el cuerpo entra en un estado de reposo, también suprime el apetito mientras duerme. El pico de apetito se produce actualmente en la mitad del período de tiempo, que también es el momento antes de acostarse por la noche.

Aparecieron 8 puntos en el período de pico alto, 8 puntos aparecieron al anochecer y 8 puntos aparecieron en el período de valle bajo. Fuente original: Referencias [1]

La participación en este estudio de investigación se llevará a cabo bajo las circunstancias de completa expansión, y podremos llegar al momento más adecuado de nuestras vidas esta noche; 8 puntos, 8 puntos en el periodo del valle bajo; 8 puntos en la madrugada; Cuando era un día blanco, el sujeto de prueba buscaba más comida en la tarde del primer día del año. Se han determinado las reglas naturales del día y la noche del cuerpo humano, y cada noche en el cielo es nuestro momento más oportuno.

Anteriormente, Science se publicó en 2010, y el nombre de la edición de 2010 fue un estudio sobre la coordinación de los ritmos diurnos y nocturnos, que influyeron en el apetito humano y los mecanismos fisiológicos, y otras investigaciones. Observaciones: Durante la noche antes de ir a dormir, el cuerpo humano libera señales de alimentos del estómago (grelina) Aumento horizontal, aumento continuo de la actividad, capacidad de sustitución de la cantidad, combinación de la estructura divina, comportamiento de alimentación continua.

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Cielo blanco, grande y pequeño, comida nocturna.

Aparte de esto, es fácil conseguir un trabajo todas las noches, y hay algunas personas que no tienen reglas para comer.

Mucha gente está ocupada con el trabajo, con la comida rápida y los pedidos a domicilio, y con el almuerzo y la cena. Al final de la tarde, las clases altas y bajas regresaron a casa y la imprenta estuvo lista. Cuando ya es tarde en la noche y hay silencio, la sensación de talento está ahí. En ese momento, estaba comiendo comida loca. Sin embargo, la comida tiene un contenido ligeramente alto de aceite, azúcar y agua refinada.

Debido a esto, la demanda es solo de un pequeño punto, y el nivel de azúcar en sangre (azúcar en sangre) aumenta rápidamente, y la sensación de saciedad aumenta rápidamente. Cuando comes, tu cuerpo se llena de comida y tu cuerpo come toda la comida que quiere.

Fuente de la imagen: pixabay

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El trastorno emocional también conduce a la comida reconfortante nocturna

Edición 2022 de «Fisiología y comportamiento», una investigación sobre adultos con peso normal y obesos.

Había 32 sujetos de prueba, un grupo de peso normal y uno súper pesado, 16 personas por grupo, se anunció el resultado, ambos sujetos de prueba estaban en un estado de alta fuerza y ​​​​el estilo de bebida y glotonería nocturna de la ciudad.

¿Eres una persona que come mucha comida por la noche? Las investigaciones han demostrado que hay muchos alimentos, el consumo de alimentos de las personas no es bueno, la situación de las personas no es buena, están enojadas, se enojan cuando van a Oriente y Occidente, no están disponibles cuando están a cargo y no pueden comer cuando se sienten reconfortados.

Comer blanco por la mañana, comer por la noche es más fácil y la información sobre la formación humana se vuelve más clara. La gente come mucha comida por la noche, y en muchos momentos pueden escuchar la información que reciben en el cielo, y ahora tienen la atención dividida, o tratan de sentirse bien consigo mismos.

5

Puedes conseguirlo "cena juntos"

Existen muchos tipos de trastornos alimentarios que se controlan más durante la noche, por lo que existen muchos tipos de trastornos alimentarios, a los que a menudo se les denomina “trastorno alimentario nocturno” (NES, también conocido como “trastorno alimentario nocturno”). La prevalencia del trastorno alimentario nocturno en la población general de Japón es de aproximadamente el 1,5% y la prevalencia en pacientes diabéticos en Japón llega al 50%.

Una persona con "trastorno alimentario nocturno" tiene un apetito voraz por la noche, aparentemente no tiene apetito para el desayuno, la cena y la comida, y después de cenar por la noche, antes de irse a dormir, está despierto la mitad de la noche, tiene un apetito voraz, no puede controlarlo de nuevo y no puede conciliar el sueño.

La etiología del trastorno alimentario nocturno aún no está clara, sin embargo, se han publicado investigaciones, se ha proporcionado información y se ha estudiado la teoría de la biología y la psicología. Sin embargo, cuando hay una gran cantidad de energía mental, el trastorno alimentario nocturno se agrava y cuanto más comes, más tranquila se vuelve tu mente, más alivias tu energía mental y mejor duermes.

Los pacientes con trastorno alimentario nocturno se acompañan constantemente de problemas de sueño, alteraciones físicas en su capacidad para regular sus rutinas diurnas y nocturnas, alteraciones en la producción de secreciones secretoras, alteraciones en la salud del cuerpo, alteraciones en la función del estómago, trastornos digestivos y otras enfermedades.

Cuatro caminos

Romper el ciclo de alimentación nocturna

Como resultado, no podrás quedarte en casa y comer mucho durante toda la noche, pero podrás dormir más y comer más durante la noche, y aún así podrás preparar una comida. Para superar este problema, en nuestra construcción intervienen los siguientes cuatro aspectos:

1

Disciplina en la comida y la bebida, equilibrio dietético

Desarrollar tres comidas al día, comer bien a una hora determinada, obediencia: comer temprano en la mañana, comer al mediodía, comer menos por la noche. El alimento principal del desayuno es una pequeña cantidad, una pequeña cantidad de comida; El alimento básico para el almuerzo es una pequeña cantidad, el agregado de piñones, muchas verduras pequeñas; La cena no es necesaria.

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22 a 23 puntos: Quedarse dormido

Un investigador de la Universidad de Ushizu, en el Reino Unido, afirmó que el mejor "momento para ir a dormir" para las enfermedades cardiovasculares es entre 22 y 23 puntos, y las personas que se acuestan temprano en la mañana están en desventaja cuando se trata de la salud física. Antes de ir a la cama, no es necesario que estés en la cama y no es necesario que duermas. Las actividades posibles incluyen liberación tranquila y serena del pino, respiración abdominal análoga, liberación imaginativa del pino, ondulación del cuerpo y del torso, meditación, etc.

Por lo tanto, el verdadero pensamiento es dejar de comer por la noche, y el movimiento más fundamental es ajustar el propio tiempo de trabajo y avanzar en el sueño. El problema es que hay muchísima gente durmiendo en la ciudad todas las noches, todas las noches, y cuando la gente de hoy tiene tres comidas, no es fácil llegar hasta ellos.

3

Riqueza, vida de ocio, poder de sintonía

¿Cómo estudias, trabajas, vives y trabajas, lo pasas mal, te sientes deprimido, etc., compruebas tus conocimientos, aprendes a vivir y ajustas tu propio estado de ánimo? Cultiva el amor personal, disfruta de muchas cosas, ten una vida rica y productiva y también aprende sobre los sentimientos de las personas.

Tantas veces como puedo recordar, hay circunstancias que me dan una sensación de logro, circunstancias que me abren la mente y muchas veces miro el éxito de mis sueños.

4

Corriendo desde el cielo, muchos soles brillando, grado de movimiento

La exposición al sol tiene la capacidad de favorecer la circulación sanguínea, sintonizar el sistema nervioso central y sentirse como un mensajero. Esperando que el mundo me abra el mundo y poder leerlo. La gran naturaleza, los hermosos paisajes y la libertad de la ciudad están inmersos en el mundo.

Durante el movimiento, hay mucha libertad en el movimiento, el rendimiento interno, el poder para liberar el poder de la glándula superior es muy ventajoso, el efecto de la información del entrenamiento y el efecto del movimiento de fuerza moderada y también ayuda al sueño. Miembros de la familia Kaiwa, amigos y amigos, caminatas cortas, viajes, volar, volar, volar y varias otras actividades. La razón es que muchas personas inician una conversación dinámica, la capacidad y las diferentes personas se mueven juntas de una manera divertida, hay interacción e interacción, y un paso rompe el poder psicológico.

Referencias

[1]Scheer,FAJL,Morris,CJ,&Shea,SA(2013).Elrelojcircadianointernoaumentaelhambreyelapetitoporlanocheindependientementedelaingestadealimentosyotroscomportamientos.Obesidad,21(3),421–423.

[2] Bass, J., y Takahashi, JS (2010). Integración circadiana del metabolismo y la energía. Ciencia, 330(6009), 1349–1354.

[3] Carnell, S., Papantoni, A., Grillot, CL, Ungredda, T., Ellis, S., Mehta, N.,... & Geliebter, A. (2022). Diferencias horarias en las respuestas del apetito y de las hormonas intestinales a los desafíos del hambre y el estrés en adultos con peso normal y obesidad. Fisiología y comportamiento, 254, 113890.

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido｜Departamento de Ciencias de China

Sistema｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: Zeng Xinyue

审类丨柜芹 Investigador Jefe, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Ciencias Médicas