Wu Mingzhu: Coma más plátanos, papayas y alimentos amarillos para nutrir el bazo y combatir el envejecimiento en otoño.

Como dice el refrán: "Los malos hábitos dañan el bazo y conducen al envejecimiento prematuro". Los practicantes de la medicina china señalan que al llegar el otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es considerable, y fortalecer el bazo y el estómago es el primer paso para mantener la salud en otoño e invierno. Además de evitar los cuatro principales daños: estar sentado durante largos periodos, la ansiedad, los trastornos del sueño y comer en exceso, se puede consumir más alimentos "amarillos", como el boniato, para proteger el bazo y evitar enfermedades.

La practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que, desde la perspectiva de la medicina china, el bazo es responsable del transporte de sangre y nutrientes por todo el cuerpo. Si el bazo no funciona bien o está débil, afectará el transporte y la distribución del qi y la sangre por todo el cuerpo, y es fácil que la piel se vuelva cetrina y flácida, los labios se queden sin sangre, las extremidades se debiliten y la grasa se acumule, lo que conduce a la obesidad.

La deficiencia del bazo conduce a la depresión, por lo que se recomienda el ñame para fortalecer el bazo.

Además, el daño hepático provoca irritabilidad y la deficiencia del bazo, depresión. En otoño e invierno, lo primero que hay que tener en cuenta es evitar la depresión, ya que suele estar relacionada con el estancamiento del qi del hígado. Los suplementos medicinales y dietéticos pueden aliviar los síntomas de la depresión; especialmente la compañía y el cuidado de los familiares, que son medicinas naturales.

Se recomienda comer alimentos menos picantes e irritantes para evitar agravar la sequedad otoñal; se pueden comer más alimentos como peras, hongos blancos, lirios, semillas de loto, melón de invierno, ñame, leche de soja, plátanos, etc., que pueden nutrir los pulmones y aliviar la depresión. Entre ellos, el ñame tiene un alto valor nutricional. Posee propiedades nutritivas que tonifican el centro y reponen el qi, fortalecen los tendones y el bazo. Es ideal como tónico para la salud en otoño e invierno.

Permanecer sentado durante mucho tiempo puede dañar el bazo. Se recomienda caminar después de comer.

Wu Mingzhu enfatizó que la medicina tradicional china cree que permanecer sentado por mucho tiempo daña el bazo, ya que este controla los músculos, y estos necesitan ejercicio para fortalecerse. La falta de ejercicio también ralentiza la circulación sanguínea. Con el tiempo, el cuerpo se debilita naturalmente y las personas son propensas a la obesidad. Se recuerda que desarrollar hábitos de ejercicio es la mejor manera de nutrir el bazo y el estómago y combatir el envejecimiento.

Caminar después de comer puede fortalecer el meridiano del bazo, pero tenga cuidado de esperar unos 15 minutos después de comer y caminar a paso lento durante unos 30 minutos. No camine rápido ni trote para evitar la indigestión.

Los alimentos amarillos nutren el bazo y resisten el envejecimiento.

El doctor Wu Mingzhu también enfatizó que la deficiencia del bazo tiene un gran impacto en las mujeres, quienes son propensas al edema e incluso pueden sufrir distensión abdominal, pérdida de apetito, dificultad para orinar, tez cetrina y pérdida de peso. Para nutrir el bazo en otoño, es importante consumir más alimentos amarillos. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "el amarillo entra en el bazo", ya que la mayoría de los alimentos amarillos tienen propiedades antioxidantes y pueden retrasar el envejecimiento de la piel.

El bazo pertenece a la tierra entre los cinco elementos, y al amarillo entre los cinco colores. Existe un método llamado "alimento amarillo" para nutrir el bazo, basado en los cinco elementos. Los alimentos amarillos, como plátanos, zanahorias, papayas, ñames, batatas, soja, calabazas, mijo, naranjas, etc., son en su mayoría dulces y aromáticos, y poseen un alto valor nutricional. No es necesario comer en exceso para obtener suficientes nutrientes y evitar por completo el temor del bazo a comer en exceso.