Persona diabética, 3 puntos de comer registros de prisión, consumo distraído de alcohol, salud del azúcar en sangre, salud física

Persona diabética, 3 puntos de comer registros de prisión, consumo distraído de alcohol, salud del azúcar en sangre, salud física

El viejo proverbio dice "la enfermedad entra por la boca", pero no es razonable, es la introducción directa de bacterias patógenas y no es saludable comerlo durante mucho tiempo. Así es como pensamos sobre nuestra propia salud, lo que significa que debemos cuidar nuestra salud en todos sus aspectos y protegerla.

Debido al aumento constante del nivel horizontal de la vida moderna, el número de pacientes diabéticos está aumentando y la diabetes también está creciendo, lo que es un tema candente para la sociedad. La diabetes es una enfermedad crónica y costosa que afecta gravemente la salud humana.

¿Cómo comen los pacientes diabéticos y mantienen niveles saludables de azúcar en sangre?

1. Limite la ingesta de alimentos y bebidas.

El control del azúcar en sangre en los diabéticos es el núcleo del tratamiento dietético. En este caso, controlar la cantidad de alimentos que ingerimos es la clave para controlar el azúcar en sangre.

Los pacientes diabéticos necesitan realizar pruebas regulares de azúcar en sangre, conocer su propia tasa básica de gasto, considerar la condición física del individuo y sus actividades diarias y luego formular la estrategia de alimentación propia más adecuada. Presta atención a la demanda, la cantidad de comida que bebes debe ser constante, pero debes comer menos o comer más.

1. Control racional del calor

Para los pacientes diabéticos, se agrega la capacidad térmica básica al mismo tiempo que se agrega la calidad de la proteína y la grasa según corresponda.

Visitantes generales, control de demanda de pacientes diabéticos, ingesta diaria de cantidad de calor, control específico dentro de 1500~2000 mil m2, basado en sus propias condiciones físicas y ajuste de movimiento horizontal.

2. Precaución al importar compuestos de agua

El compuesto hidrante es un nutriente esencial para el cuerpo humano, pero cuando se usa en pacientes diabéticos, el compuesto hidrante conduce a niveles altos de azúcar en sangre.

En este caso, los pacientes diabéticos deben prestar atención a la selección de alimentos con bajo contenido de azúcar y bajo IG (índice glucémico), limitar la ingesta de compuestos de agua cada día y, en general, limitar la cantidad de ingesta al 40%. Puede elegir entre arroz, fideos, alimentos básicos, verduras, frutas, etc.

3. Controlar la ingesta de grasas

La grasa es una parte necesaria del cuerpo humano, sin embargo, la cantidad de grasa que se agrega al cuerpo está asociada con pacientes diabéticos, obesidad, niveles altos de lípidos en sangre, obstrucción vascular concomitante y otras enfermedades.

En este caso, los pacientes diabéticos deben consumir una pequeña cantidad de alimentos ricos en grasas, bilis y picantes, una variedad de verduras, frutas, legumbres claras y otros alimentos bajos en grasas y picantes, y la ingesta diaria de grasas generalmente debe limitarse al 35 % o menos.

2. Principio de restricción dietética para la diabetes

1. Hora y cantidad fijas, comidas pequeñas y comidas grandes.

Tres comidas al día, tres comidas al día, tres comidas al día, 78 minutos por comida, en determinadas circunstancias, es posible comer dos comidas pequeñas después de comer, la capacidad de distribución promedio del ajuste general, manteniendo un nivel normal de azúcar en sangre. Por ejemplo: puedo comer bayas de agua para los pacientes, pero puedo comer bayas de agua para la gente normal, pero el público en general no necesita comer bayas de agua inmediatamente después de beber, y puede comer bayas de agua durante un corto tiempo después de beber. Dependiendo del momento de la ingesta, se debe comer una fruta de 2 a 4 veces, sin ingerir bocados innecesarios. El orden de distribución es Yue Duo, el efecto del azúcar en sangre es Yue Xiao.

2. Muchas selecciones de arroz crudo, una pequeña selección de fideos de arroz blanco.

La principal opción de comida es elegir cereales integrales con un bajo índice de azúcar, maíz, frijoles y elegir algunas verduras con un bajo índice de azúcar, arroz blanco con un bajo índice de azúcar. En comparación, los granos de arroz son finos, las ondas de azúcar en sangre no se ven influenciadas por los granos gruesos y la riqueza de las comidas aumenta la sensación de hambre, ayuda a controlar el apetito y evita comer en exceso.

3. Coma muchas verduras y lleve una dieta equilibrada.

La mayoría de las verduras tienen un bajo contenido de calor y azúcar, calidad de comida y varios microorganismos, el contenido de calidad del caqui es alto y proporciona una sensación de hambre. Al mismo tiempo, hay una gran cantidad de alimentos disponibles al mismo tiempo.

4. Comer fruta con moderación y en pequeñas porciones.

Dependiendo de mis circunstancias personales, mi nivel de azúcar en sangre es bajo, puedo optar por beber agua de bayas durante 2 horas antes y después de una comida formal.

5. Bebidas ligeras, bajas en azúcar y sal

Para los pacientes diabéticos, es imposible agregar azúcar, así que agregue menos azúcar cuando sea necesario, pero tenga cuidado y limite la cantidad de azúcar agregada a menos de 25 g cada vez. Ingesta limitada al mismo tiempo, dosis controlada, especial para quienes tienen presión arterial alta al mismo tiempo, no es necesario beber más de 5 g por día. Dependiendo del momento de su elección, utilice aceites vegetales ricos en grasas no agotadas y grasas animales ricas en grasas no agotadas.

6. 吃 Seco y duro para comer.

La construcción del paciente diabético es “seca”, lo mismo es seco, la modificación es “duro un punto”, pero no la “transferencia un punto”. Comer más raramente, beber más calor durante más tiempo, comer más alimentos, digerir más fácilmente el azúcar y consumir más azúcar.

7. Bebidas adecuadas y restricciones de alcohol

Fumar y beber alcohol a largo plazo es desventajoso debido al control del azúcar en sangre, la diabetes causa daño a los vasos sanguíneos, fumar es extremadamente desventajoso para mejorar la enfermedad vascular y el consumo de alcohol a largo plazo tiene efectos sobre la función hepática y la reposición de azúcar en sangre. Además, tiene muchos efectos antioxidantes como la oxidación del ácido sulfúrico y del azúcar de la uva.