1 tazón de papilla de arroz al día, ¿hay algún cambio en la actividad física? ¿La verdadera comparación del aceite de papilla de arroz “Santan”?

Si dices "demasiada comida chatarra" es posible que la mayoría de la gente sea pobre y que el país sea intolerante. Sin embargo, Xiaomi se puede utilizar de muchas maneras. Un tazón de gachas de arroz caliente es mi plato favorito entre muchas personas. ¿Cómo puedes beber 1 tazón de papilla de arroz cada vez que lo bebes? Ahora estamos aquí, estamos aquí y estamos todos juntos.

¿Cómo se alimenta Xiaoming?

Xiaomi es un cultivo alimentario importante en nuestro país, y también es uno de los primeros cultivos agrícolas en plantarse, con una historia que abarca más de mil años. Los granos son pequeños, el color es dorado y amarillo y es fácil de digerir. Como este anciano, joven y viejo, Xiaomi, 营养也truefu错.

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gordo

Xiaomi y Daimidu son nuestro alimento básico diario, el contenido de agua de los alimentos es cada vez menor, pero la diferencia en el contenido de grasa es enorme. El contenido de grasa del arroz pequeño es de 3,1 g/100 g, [1] es 5,2 veces mayor que el del arroz grande, y los otros cereales secundarios son altos, como el arroz de avena, el arroz de cebada, el arroz de jade, etc. Se puede ver que el principal alimento de Xiaomi es el verdadero "aceite prensado".

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Proteína

La calidad de las proteínas de Xiaomi es casi 1,2 veces mayor que la del arroz grande. En Xiaomi, la relación ácido-base es proporcional y el equilibrio es alto, pero el contenido de ácido y el contenido de ácido proteico son proporcionales y bajos. [2] En este caso, hay muchos alimentos que necesitan ser cuidados al mismo tiempo, como frijoles, huevos, pescado, etc. El trigo y el arroz japonés con baja sensibilidad a las proteínas y alta digestibilidad pueden ser utilizados para el consumo por personas mayores y pacientes moderadamente saludables con una función digestiva adecuada.

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Fibroblasto E

Tiene fuertes propiedades antioxidantes y el contenido de E microbiana en el arroz pequeño es mucho mayor, 3,6 veces mayor que el del arroz grande.

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El puente

La calidad de la materia prima y el contenido de peso de Xiaomi son superiores a los de Xiaomi, y la uniformidad es casi 3 veces mayor que la de Omi.

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Hierro

El contenido de hierro del arroz grande y del arroz pequeño es mucho mayor que el del arroz pequeño, que es de 5,1 mg/100 g. De manera inadecuada, el hierro de Xiaomi y el de China tienen más hierro no rojo, la tasa de utilización de absorción es diferente y es imposible alcanzar el efecto de hierro ideal. La idea es proporcionar una alta tasa de absorción y utilización, que pueda absorberse al mismo tiempo que la fruta de la fruta, como el pimiento dulce, los melocotones, los duraznos, las naranjas, etc.

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Sílice

El contenido de granos de Xiaomi es excelente, 4,74 μg/100 g, que es casi el doble que el de Daimi, y también es el alimento básico más popular.

Relación entre la fracción de arroz pequeño y la de arroz grande [1]

Además, el arroz pequeño tiene un alto contenido de microorganismos del grupo B, semillas de morera, ostras, ollas, ollas, etc., y tiene un alto contenido de arroz pequeño [3], que tiene efecto antioxidante. Ha surgido la demanda: papilla de arroz hervida pequeña y la adición de papilla a la familia B.

Todas las mañanas bebo papilla de arroz.

¿Qué ha cambiado en tu cuerpo?

Las gachas de arroz pequeñas son una comida rápida para muchas personas, un tazón de gachas de arroz pequeñas para uso general contiene entre 20 y 30 piezas de arroz pequeño, y la entrega inmediata es para una gran cantidad de personas. Como resultado, cada vez que se bebe la capital celestial, se retira un tazón de papilla de arroz pequeña y, aparte de eso, el cuerpo no es ni bueno ni malo.

▲Imagen: Arroz pequeño de 50 cm, arroz pequeño de 11 cm de diámetro

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Ayuda con el control de la presión arterial

El contenido de Xiaomi en el arroz chino es muy destacado en los alimentos básicos y la cantidad de sangre en los alimentos es muy alta. El contenido especial es de 53,5 mg, lo que puede suponer el 16% de la demanda media del público en general. Se ha anunciado la investigación de enfermedades epidémicas, ha aumentado la ingesta de presión arterial alta, ha aumentado la presión arterial, ha disminuido la presión arterial y ha aumentado la presión arterial. disminuido.三酯浓擓率,减坏碱熔醆和升高于卡熔醇的发生,可预动动脉粥样珑生. [4]

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Mayor resistencia

El contenido de arroz en la alimentación básica de las arroceras pequeñas y medianas es muy elevado. Tiene propiedades antiinflamatorias, mantiene la inmunidad celular y la inmunidad humoral es importante, puede pasar a través de la expresión del receptor de membrana-2 de la célula blanca, utiliza células fosforilo, células NK y mejora la actividad activa del factor fosforilo, proporcionando así una alta función inmune. [4]

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Ojos protectores

La cara de Xiaomi es de color amarillento, contiene una rica variedad de ingredientes y tiene varios ingredientes que son beneficiosos para nuestros ojos y piel. El color de Xiaomi es diferente debido a la diferente calidad, el color de Xiaomi es amarillo y amarillo, el contenido de granos finos es rico y el sabor es bueno. [5] Además, las gachas de arroz tienen un alto contenido de agua, pero también son ricas en agua, y cuando se trata de agua, a la gente no le gustará el agua en ningún momento.

¿Es posible beber papilla de arroz pequeña y reducir el azúcar en sangre?

La papilla de arroz es naturalmente fácil de digerir, pero también es buena para comer, por lo que es fácil reducir la cantidad de azúcar que puede beber un amigo con hiperglucemia, y el alimento básico es el arroz. gachas de avena.关于吃小米和肠纳米酴关许还经还经认还迺论、认为：小米食用于平稳后琴细质。 La investigación sistemática sobre el uso de arroz pequeño y el azúcar en sangre es Se han realizado numerosos y muchos estudios: los alimentos Xiaomi se utilizan para ayudar con el nivel de azúcar en la sangre después de la cena. Resultados de la investigación: la sequía de 80 g de Xiaomi durante el período de 90 días, la concentración de HbA1c (proteína sanguínea glicosilada) en pacientes diabéticos tipo 2 disminuyó en un 19,14%, la glucosa en sangre en ayunas disminuyó en un 13,5%. Se mostraron efectos similares en el grupo actual de tolerancia a la glucosa, durante 12 semanas todos los días, se comió 50 g de arroz Xiaomi y la caída del azúcar en sangre en ayunas en pacientes con tolerancia a la glucosa fue de 0,4 mmol/L, la caída promedio del azúcar en sangre después de las comidas fue de 0,8 mmol/L, el nivel de sustancia adiposa sérica aumentó significativamente y la tasa de respuesta inflamatoria disminuyó significativamente. [6] Desafortunadamente, los pacientes con hiperglucemia y las personas diabéticas comen arroz pequeño en un método de calentamiento, y las gachas de arroz pequeño no son amigables. IG es la cantidad equilibrada de alimentos y después de comer, el nivel de azúcar en sangre se revierte. El valor IG de las gachas de arroz es 69 y el valor IG de las gachas de arroz es 8. 0 ~ 90, rango de IG de harina de trigo refinada 85, entonces debería usar Xiaomi, ha investigado los diferentes métodos de cocción de Xiaomi, el área IG tiene un ancho diferente.

Diferentes métodos de cocción de alimentos Xiaomi GI [6]

El número medio se puede determinar, no remojado durante mucho tiempo y cocido al vapor durante 20 minutos, alimentos con IG bajo, adecuados para alimentos con IG medio, remojados en espuma durante mucho tiempo y cocidos al vapor durante mucho tiempo, alimentos con IG alto; Arroz glutinoso Después del remojo, el IG de las gachas de arroz es alto; El IG de las gachas de arroz es alto, la cantidad de agua añadida, el tiempo de cocción y otros factores son bajos. Por lo tanto, si te agrada comer arroz pequeño, necesitas controlar el azúcar en sangre. También debes tener cuidado al comer carne, huevos, frijoles y otros alimentos de alta calidad, así como verduras y hortalizas japonesas, y reducir el consumo de azúcar en sangre.

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¿Aceite de gachas de arroz pequeñas 营养 danbi “santan”?

El aceite de arroz en general se refiere a las gachas de arroz, después de que las gachas de arroz están buenas, la superficie superior tiene una capa de detalle, es espesa, la forma del aceite es como, las gachas de arroz grandes tienen aceite de gachas de arroz grandes, las gachas de arroz pequeñas tienen aceite de gachas de arroz pequeñas. Yuyu Xiaomi tiene un alto contenido de grasa, por eso las pequeñas papillas de arroz tienen tan buen sabor. De la ciencia del arroz, contiene algunos polvos de almidón, calidad de proteína soluble en agua, ácido a base de agua, calidad de caqui, gérmenes solubles en agua, etc., que son exclusivos de Xiaomi, especiales, únicos y no producidos o nuevos ingredientes de salud especiales. Si estás interesado en leerlo, es posible que tengas algunas dificultades para leerlo.

Resumen

Todos los días 1 tazón de papilla de arroz pequeña, corazón caliente, cuerpo caliente, estómago caliente. Como resultado, la demanda de control del azúcar en sangre, la atención constante al método de calentamiento, la cantidad de arroz a remojar sin agotarse y la necesidad de más alimentos al mismo tiempo. Primer paso para despertar: ¡Xiaomi es un alimento básico y es un imprescindible!

Referencias

[1] Yuexin. Tabla de composición de alimentos chinos, 6.ª edición, volumen 1 [M]. Prensa Médica de la Universidad de Pekín, 2018

[2] Huang Yi, Wang Dexian, Pei Jingjing, et al. Análisis de los principales componentes químicos y composición ácida base de diferentes tipos de arroz [J]. Ciencia Agrícola del Este y del Norte, 2023, 48 (01):91-96.DOI:10.16423/j.cnki.1003-8701.2023.01.021.

[3] Wang Yanan, Bai Yunfan, George Hantong et al. Avances de la investigación sobre el método de procesamiento y el efecto del contenido pequeño de arroz [J]. Revista de Investigación Alimentaria, 2023, 44(14): 219-224.

[4] Ciencia de los alimentos de manga larga. 8ª edición. Editorial Biociencias del Pueblo. 2018

[5] Zhang Chun, Tong Yan, Wang Yan, et al. Análisis de compatibilidad del contenido de grano y calidad del sabor en variedades pequeñas de arroz [J]. Alimentación e Industria Alimentaria, 2023, 30(01): 34-40.

[6] Zhao Wenqi, Fan Zhihong. Contramedidas dietéticas de azúcar en sangre de Xiaomi [J]. Revista de ciencia del petróleo de China, 2021, 36(02): 180-186.

Autor | Xue Qingxin Miembro de la Academia China de Gestión de la Atención Sanitaria Gestión de la Salud Gestión de la Salud Pública

Subdirector del Centro de Intercambio de Información sobre Alimentos y Salud, Ciencia y Tecnología