Una carrera para laicos, un mundo de libertad para todos y un sistema de información de libertad para todos.

Autor: Departamento de Psiquiatría Renfeng, Hospital Shoufian de la Universidad de Pekín

Investigador: Wang Huali, Centro Nacional de Enfermedades Psiquiátricas (Sexto Hospital de la Universidad de Pekín)

Los síntomas incluyen tensión, ansiedad, angustia, pánico, ansiedad al sentarse, tensión en la piel, dolor de hombro e insomnio. ¿Cómo superar los sentimientos maníacos triviales y eliminar los síntomas físicos?

Aprender a estudiar es un tipo de método de desarrollo psicológico que fluye horizontalmente, que permite a una persona trabajar en casa y aprender cómo proceder, logrando así mejores efectos físicos y psicológicos.

1. ¿Qué es el entrenamiento Homatsu?

Se trata de un método que consiste en dirigir los dedos, ajustar la respiración, tensar el cuerpo y el torso, y concentrarse en la mente. Es posible realizar un curso bajo la guía de un psicoterapeuta, pero también es posible seguir las instrucciones por radio y manejar el sistema al mismo tiempo.

Cuando estaba en un estado similar al de un pino, todo mi cuerpo y mi fuerza corporal disminuyeron, y mi respiración y mi ritmo cardíaco disminuyeron, y así sucesivamente. Cuando la piel y la carne se fortalecen, el área local comienza a liberarse, la persona que entrena se une al conocimiento significativo del área del dolor de antemano, se logra el autoajuste y se alcanza el efecto del mal funcionamiento del cuerpo.

La capacidad de leer los libros y ayudarlos a resolver el problema psicológico. Por ejemplo, la sesión de comunicación, la reacción aguda a la reacción repentina de muchas personas, la aparición de la tensión, la fatiga, la psicología La arrogancia y la arrogancia del desgaste se eliminan por completo, y el resultado final es que las personas sienten todo el cuerpo, la cabeza se aclara y el corazón está feliz.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

2. No existe un método específico para el lanzamiento de la canción.

Métodos frecuentemente utilizados para liberar la canción, como el método de liberación física y mental, el método de respiración abdominal, el método de entrenamiento de intención y el método de entrenamiento de autoliberación.

1. Método de entrenamiento de canciones para liberar la piel y la carne con estilo de conducción

El estado mental actual de la persona es manía, pánico, ansiedad o discapacidad física inducida médicamente, dolor en el hombro, fatiga y la capacidad de moverse por la casa mientras se mueve el cuerpo y el torso. A medida que caminamos por el hormigón, recorremos cada parte del cuerpo, piel y carne, y todo el cuerpo se expande.

El punto principal del lanzamiento físico y físico del sistema de juego es lanzar la canción primero. Fácil de leer, funciones fáciles de operar y, después de leer, habrá una pequeña cantidad de quejas defectuosas y se adaptará a un gran grupo de personas.

2. Respiración abdominal

瑙虑、冲压张、心诧张、远芳劳的人绠、适联家练练广气动法.

La respiración abdominal incluye una serie de técnicas de respiración profunda. En concreto, el primer paso es inhalar, utilizar el tejido epigástrico para recoger, captar la inhalación profunda hasta los pulmones y luego volver a explotar el suelo.

Los puntos principales de operación de esta instrucción son succionar, respirar y respirar. Al inhalar, la parte superior del cuerpo se seca, y al exhalar, la parte superior del cuerpo se desploma. Este es un método diferente de aprendizaje abierto, que puede utilizarse para reducir el estrés y el malestar físico.

Hay que tener cuidado, la respiración abdominal no es adecuada para pacientes con enfermedades graves del corazón, los pulmones y las vías respiratorias.

3. Entrenamiento simbólico

En ese momento, la aparición del pánico, el pánico, el sueño, el pánico y el insomnio provocaron un gran grupo de personas.

La forma de pensar es evocar una imagen de un entorno agradable, como el cielo, nubes blancas, océano, agua verde, montañas azules, etc., y el cuerpo y la mente alcanzan el propósito final.

Al realizar operaciones concretas, la persona que hace la solicitud debe tener un cierto nivel de imaginación. Durante el proceso de preparación, es necesario mantener una respiración uniforme. Durante el proceso de imaginar se pueden imaginar y cambiar la cantidad necesaria de cosas, así como el estado de ánimo, el movimiento y el estado del propio cuerpo y del entorno en general. Mientras estaba en un ambiente refrescante y agradable, pude caminar en un estado de ansiedad, calor e insomnio.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

4. Entrenamiento sin ego

Una vez que hayas dominado las técnicas básicas de entrenamiento, podrás combinarlas con tus propias necesidades, establecer tu condición física y comprender las pequeñas formas de utilizarlas en tu vida diaria, como se muestra a continuación.

(1) Tiempo de trabajo en casa, respiración profunda continua, estiramiento continuo del cuerpo y síntomas parecidos a la fatiga.

(2) Cuando aparezcas en el océano, tus pensamientos pueden divagar y tu atención se desplazará hacia tu respiración. Respira profundamente, utiliza la intención de alcanzar el pino.

(3) Antes de ir a dormir cada noche, el cuerpo puede relajarse mientras está en la cama, realizar movimientos de respiración profunda, estar en un estado de sueño profundo, poder continuar durmiendo y tener el efecto de reducir el insomnio.

3. Precauciones al grabar una canción

Por favor, preste atención a las más mínimas exigencias cuando se mueva libremente.

1. Trabajos preparatorios para un intercambio favorable antes de la salida de la universidad.

Al principio, el entorno es adecuado para la selección, el lugar donde el operador puede sentirse libre, seguro, la luz es flexible y la temperatura es adecuada. Durante el periodo de entrenamiento, es especialmente importante evitar la aparición repentina de voces, sonidos u otras acciones irritantes inesperados y no realizar preparativos especiales.

A continuación, la persona debe estar preparada antes de entrar al aula. Comer poca cantidad de comida, orinar y hacerlo por cuenta propia, usar ropa nueva al momento de comprarla, los artículos que se debían llevar sobre el cuerpo (como una mesa de manos, una plancha, etc.) eran llevados de vuelta y ensamblados nuevamente.

Después, puedes sentarte en una silla, pararte en un banco o en el suelo.

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

2. Organice el tiempo de entrenamiento

Es un lenguaje disciplinado que requiere progreso. Puedes elegir comenzar el día, tomar un descanso por la tarde y luego acostarte por primera vez, cada vez durante 10 a 20 minutos.

3. Formación razonable para los jóvenes durante el período de formación.

Durante el curso, la sensación de incomodidad física de una persona, la necesidad de probar el desarrollo de la mente para ser arrogante, la sensación de incomodidad llega a la propia parte del cuerpo, si la respiración de la persona se ralentiza o no y la vida de la persona cambia.

Como resultado, aparece la variedad y la prueba se detiene y se reinicia. Sin embargo, si existen anormalidades comparativamente importantes, como en el caso de brazos abiertos, espacios cerrados, etc., es necesario detener inmediatamente el proceso.

4. Un movimiento arrogante que te permite escribir tus pensamientos.

Al pensar en pensamientos en movimiento, cómo varía la imaginación de una persona, desde cuando imagina una escena concreta, o cuando intenta combinar las escenas de su vida mientras ve una película, a partir de ahora se vuelve arrogante y piensa en cómo se mueve.

En condiciones extremas, cada persona se ve afectada por factores externos a la ciudad y se produce el mismo grado de ansiedad, manía y otras reacciones negativas. A medida que se desplazan por la casa, continúan teniendo una vida laboral normal.