Departamento de Salud | Autogestión para diabéticos

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Lencería de bronce

El Día Mundial de la Diabetes (DMD) fue lanzado conjuntamente en 1991 por la Alianza Mundial de la Diabetes, y el 14 de noviembre de cada año, la Alianza Mundial de la Diabetes lanzó el DMD.

Alimentación controlada, actividades apropiadas y vestimenta adecuada: los tres elementos del control de la diabetes

Buena alimentación, ejercicio, alimentación y buena combinación de tres pilares, buen talento para la gestión inmobiliaria, diabetes y mantenimiento de los niveles de azúcar en sangre. La superficie inferior son los “tres pilares” donde nos conectamos.

1. Restricciones en la alimentación y la bebida

Plan de alimentación equilibrado de un adulto normal

El consumo diario debe ser limpio y ligero, limitar el consumo de aceite, bebidas y azúcar, evitar el consumo de alcohol, evitar el azúcar, bebidas y grasas.

1. Alimento básico: 45% a 60% de la capacidad diaria de suministro del compuesto de agua. Los alimentos básicos recomendados incluyen arroz blanco, harina de tongxin, bai mian bao, etc. y 1 y medio de cada tipo de grano grueso, como arroz glutinoso, cebada, nanmian, pasta de arroz jade, maíz azul y trigo rojo.

2. Carne Los pacientes diabéticos deben comer carne, la carne debe tener proteínas de alta calidad, la tasa de utilización interna debe ser alta y se debe consumir proteína de frijol. Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben comer carne, preferiblemente carne blanca a carne roja, pescado>salmón>carne de res/oveja>carne de cerdo, hasta 3 porciones al día.

3. Aceites: Utiliza aceites que contienen ácidos grasos inertes, como aceite de cítricos, aceite de té silvestre, aceite de flores, aceite de colza, aceite de frijol y aceite de nuez moscada. Consumo general, ácido graso no nutritivo por día, 20-25 g por día, listo para usar como aceite de cocina.

4. Verduras, frutas y hortalizas Las verduras y frutas aportan principalmente complementos dietéticos y nutrientes. Se recomiendan al día verduras de hojas verdes frescas 300-500 g, frutas de agua de cinco caras y seis colores 200-350 g.

En segundo lugar, ejercicio saludable

Cuando un paciente diabético llega a China lo primero que debe considerar es si debe mudarse o no. No es un movimiento adecuado para un paciente posesivo, y también es un movimiento de alta intensidad para un paciente posesivo. Por eso, aunque no es posible conseguir el efecto de un entrenamiento fuerte, también es posible conseguir el efecto de una conducción a ciegas. Registro de prisión "1, 3, 5, 7" cuatro números: Inmediatamente todos los días el menor movimiento 1º; movimiento continuo menor a 30 minutos; cada periodo movimiento seguro 5 días; tasa de preferencia temporal de movimiento 170 años. Método de cálculo de la tasa de movimiento: la tasa de movimiento da como resultado 15 segundos de tiempo de conducción (frecuencia mental) y, si vuelve a correr, obtendrá 4 resultados instantáneos y 1 minuto de conducción. Como resultado, cuando el tiempo es más largo, el número de veces que se produce el movimiento aumenta a 10 y la frecuencia mental al moverse es 10. Para los pacientes diabéticos, la frecuencia de movimiento se limita a 45 minutos. Además, los pacientes con infarto cardíaco no pueden realizar movimientos de alta intensidad.

En segundo lugar, la medicación correcta

La reunión del paciente tiene una cantidad de autoajuste, y el autorregistro del paciente es más que suficiente y la parte inferior es menor. Sin embargo, el control regular del nivel de azúcar en sangre es extremadamente importante. En cuanto al ajuste, es necesario proceder bajo cierta orientación médica. Las fluctuaciones inconsistentes del nivel de azúcar en sangre generan fluctuaciones del nivel de azúcar en sangre, y las fluctuaciones del nivel de azúcar en sangre generan daños en los órganos del cuerpo, lo que acelera las fluctuaciones del nivel de azúcar en sangre.

Recordatorio cálido

La gran mayoría de las personas con diabetes en nuestro país sufren un número cada vez mayor de pacientes diabéticos y estilos de vida poco saludables. El joven talento ha llegado a una dieta racional, ejercicio controlado, alcohol libre de humo, equilibrio psicológico y ha logrado una cuchara de oro saludable. Reflexiones sobre la diabetes, consideraciones importantes para una vida saludable y el desarrollo de una mentalidad de estilo de vida.