Dormir mucho ≠ dormir bien

Un poema reciente de un paciente: Autocompasión, dormir en un sueño profundo, incluso dormir en un cielo blanco esta noche, ¿es la necesidad del cuerpo de descansar para nacer y enfermar? En este caso, hay varios tipos de noche y día, dormir en diferentes momentos, despertar, despertar y volver a dormir, el nombre de la medicina china es "dormir", y también es letárgico.

¿Por qué tienes sueño?

1. Diferencias en la calidad del sueño a lo largo de la noche. Tiempo de sueño insuficiente durante la noche al quedarse dormido o al despertarse. No duermo bien por la noche y, naturalmente, el cielo blanco regresa.

2. Factores ambientales. Los espacios artesanales y académicos son oscuros, oscuros y el ambiente no está abierto al público.

3. Predisposición patológica. Algunas enfermedades menores pueden causar una gran cantidad de sangre, presión arterial, mala circulación sanguínea y otros factores que pueden causar letargo, mala circulación sanguínea, rinitis, lípidos altos en sangre, hiperglucemia, enfermedad vascular cardíaca, depresión, etc.

¿Qué tan talentoso es tu talento?

1. Asegúrese de dormir lo suficiente por la noche, acostarse temprano y despertarse temprano. El mejor tiempo para dormir cada noche: 8-10 horas para adolescentes, 7-8 horas para adultos, horas de sueño cortas adecuadas para personas mayores. Es media hora de la tarde, izquierda y derecha.

2. Racionalidad de la ciencia de alimentos y bebidas. Alimentación equilibrada, aumentando la ingesta de agua, evitando la ingesta de altos niveles de azúcar, grasas y alimentos ricos en fibra, ingiriendo una cantidad adecuada y manteniendo la salud física. El té blanco también se puede utilizar para beber agua de té ligera y otros nutrientes centrales.

3. Ejercicio adecuado al aire libre. Los movimientos ajustables le permiten acelerar la circulación sanguínea, aumentar su mente, aumentar su vitalidad, aumentar sus pulmones, aumentar su capacidad respiratoria, arrogancia, pisotear, golpear, etc.

4. Tranquilidad de espíritu. Gran alegría, gran tristeza, fácil fatiga del sirviente, y mantener la mente equilibrada es también la mejor manera de evitar el letargo.经训让人处于una especie de situación de ``pensamiento abierto'', cuerpo, mente, talento y salud.

Un breve resumen: Un largo período de letargo puede ser un signo de enfermedad y se debe prestar cierta atención al médico en ese momento.