¿Una noche fría, una noche fría? ¡Eso es cierto!

“No se oye el sueño primaveral, el sonido del canto de los pájaros, el sonido del viento y de la lluvia por la noche, y el sonido de las flores.”

“Primavera, otoño, verano escaso, invierno sin dormir en marzo”.

Durante mucho tiempo, la impresión del propietario fue que había vivido una vida larga y bien. Sin embargo, es similar a "pequeña cantidad de movimiento", pero tiene un método eficaz de control de peso.

Una posible explicación: cada niño tiene su propia alma privada.

Cuando te vas a dormir y te vas a dormir, puedes volver a dormir y volver a dormir.

La mayoría de la gente puede ver que la mayoría de los niños duermen bien y también les encanta dormir.

Este es el tipo de cosas que puedes hacer, puedes descubrirlo, es importante estar en lo correcto, necesitas levantarte temprano, puedes dormir un poco y deberías ser capaz de corregir tus problemas.

Esto es cierto y falso. Es el resultado de la creación conjunta de muchos factores. La razón principal es que hay mucho movimiento. Sin embargo, esto es lo que ha sucedido en los últimos años, ¡y el sueño ha mejorado y el sueño racional ha mejorado!

La situación del sueño de un niño en mi país en estos momentos

Resultados de la investigación de 9 provincias de nuestro país con un volumen de 30250 por día: Después del inicio de la escuela, la situación de privación del sueño de los niños ha aumentado, y el número de niños en nuestro país ha aumentado a lo largo de los años, y la cantidad promedio de sueño por día para los niños en nuestro país ha aumentado. El tiempo promedio de sueño para los estudiantes de primaria, secundaria, preparatoria y preparatoria fue de 9.2 horas, 8.1 horas y 7.1 horas, y más del 70% de los estudiantes de secundaria y primaria tenían privación del sueño, y su edad había aumentado con el tiempo.

En la actualidad, debido a factores como el desarrollo académico y profesional de los niños, el entorno familiar, etc., es imposible dormir lo suficiente y existe una tendencia universal a la falta de tiempo de sueño durante la noche. Sin embargo, a medida que aumenta la edad, la cantidad de tiempo de sueño disminuye.

No se puede monitorear el efecto del sueño sobre la fisiología, la salud física y la educación física de los niños. Durante el sueño, el cuerpo humano es capaz de obtener suficiente descanso y funciones inmunes, y las funciones fisiológicas normales del cuerpo se compensan mediante diversas secreciones durante el sueño.

Como resultado, la fortaleza académica y profesional del niño aumentó durante el período escolar, y la capacidad académica del niño y los hábitos de sueño posteriores se volvieron deficientes, la cantidad de sueño disminuyó y las horas de sueño disminuyeron. Sin embargo, también es uno de los factores importantes que provocan que se interrumpan los gastos menstruales del niño y su crianza a largo plazo. En los últimos años, muchos estudios han demostrado que el tiempo de sueño de los niños es corto y largo, pero es súper pesado y gordo.

No dormir bien, engordar

Cuando usted duerme, la actividad física de su hijo no se verá afectada. Desde el final del estudio, los fenómenos de la investigación han sido diferentes y el estándar del tiempo de sueño es básicamente el mismo, pero la situación actual es diferente. Un estudio sistemático de la estructura física de un niño y el tipo de cuerpo de un niño, que tiene un tiempo de sueño prolongado y la forma del cuerpo de un niño, se basa en su existencia.

Un metaanálisis y estudios nacionales e internacionales han descubierto que dormir poco es un factor de riesgo para la obesidad con sobrepeso, y que dormir poco es un factor de riesgo para la obesidad con sobrepeso, así como un aumento del índice físico y otros indicadores de obesidad. La falta de sueño puede provocar cambios en los hábitos alimentarios, lo que resulta en una disminución en el consumo de capacidad, lo que finalmente conduce a una pérdida de capacidad y un aumento de grasa, lo que puede conducir a un cambio horizontal en el apetito.[2-4]

Sin embargo, las investigaciones han demostrado que existe una ligera diferencia entre hombres y mujeres: la falta de sueño en los hombres es un factor de riesgo de obesidad excesiva, pero hay hallazgos similares en la vida de las mujeres [5-6]. Este es un estudio de las diferentes causas de la privación del sueño en niños y niñas, pero cuando se trata de la privación del sueño, existen diferentes causas de la privación del sueño.

Dormir demasiado y engordar

La falta de tiempo de sueño aumenta el sobrepeso y el estilo de obesidad del niño, la investigación parcial también da como resultado que el tiempo de sueño aumenta y el sobrepeso y el estilo de obesidad del niño.

Un artículo presentó una investigación sobre los jóvenes en nuestro país, el tiempo de sueño era súper pesado/obeso, dormían 7-9 horas, veían sueño <5 horas, 5-7 horas, gran separación de 9 horas (OR=1,26, IC 95%: 1,05~1,51), (OR=1,06, IC 95%: 1,00~1,11), (OR=1,27, IC 95%: 1,14~1,42), los resultados muestran que la duración del sueño corta o larga es un factor de riesgo para la obesidad [2].

Mecanismo de protección racional del sueño

Un aspecto importante del equilibrio de la capacidad del sueño. Disminución del tiempo de sueño, fatiga fácilmente inducida, sueño relajado, reducción de la actividad natural, reducción de la actividad física, reducción de la intensidad del sueño, aumento de la actividad física. Un factor importante en el aumento del crecimiento de los niños es la reducción de la actividad.

Elemento de cambio de modificación de la asociación de reducción del sueño, elemento de delicadeza estomacal, elemento 胰岛, calidad de la piel, sustancia blanca-6, elemento de nivel de estimulación de por vida, etc. El cambio más mínimo puede ser causado por un gran aumento en los sentimientos simpáticos, un aumento en la ingesta de alimentos y un aumento de los síntomas de obesidad.

En 2019, el Grupo de Jóvenes y Niños de Beijing combinó el Informe de Investigación de la Serie Conquista, la Comparación del Tiempo de Sueño Más Largo de los Niños, el Tiempo de Sueño Más Corto de los Niños, los Efectos en la Salud de los Niños y los Efectos en la Capacitación Profesional de los Niños. Es importante dormir lo suficiente durante la infancia para prevenir la pérdida de peso prematura, lo que es especialmente importante para las personas que tienen un hijo que quiere dormir [4].

¿Cuántas horas de sueño necesitas? ¿Es apropiado para tu talento?

Durante el ciclo de vida humano normal, la demanda de sueño es diferente en diferentes edades, y el tiempo de sueño de los niños en diferentes edades también es diferente. Recomendaciones de la Academia China de Educación sobre el tiempo de sueño de los niños: Se garantiza un tiempo de sueño suficiente, 10 horas por día para estudiantes de escuela primaria, 9 horas para estudiantes de escuela primaria y secundaria, 8 horas para estudiantes de escuela secundaria y preparatoria. En 2020, la Comisión Nacional de Salud y Bienestar, el Ministerio de Educación y otros seis departamentos cooperaron entre sí para establecer un plan para la prevención y el control de la obesidad infantil y juvenil.

Una noche fría, una noche fría. No es cierto, eso seguro.

La duración del sueño o la falta de sueño es uno de los peligros de la obesidad infantil, y tenemos acceso a la sociedad, el hogar, la escuela, etc. de muchas maneras, aumentando la educación sanitaria, promoviendo la importancia del sueño, cambiando la mala vida del niño y asegurando que el sueño no sea suficiente para prevenir y curar la obesidad.

Referencias:

[1] Jiang Liu, Yi Shuangqin, Geng Yulong et al. Investigación sobre el tiempo de sueño nocturno y el estudio de la hora de acostarse antes del estudio. Ciencia Médica de Defensa de China 2018; 52: 1146-1151.

[2]Wu J, Wu H, Wang J et al. Asociaciones entre la duración del sueño y el sobrepeso/obesidad: resultados de 66.817 adolescentes chinos. Sci Rep 2015; 5: 16686.

[3] Yoong SL, Chai LK, Williams CM et al. Revisión sistemática y metaanálisis de intervenciones dirigidas al sueño y su impacto en el índice de masa corporal, la dieta y la actividad física infantil. Obesidad 2016; 24: 1140-1147.

[4]Fu J, Wang Y, Li G et al. La duración del sueño infantil modifica el riesgo poligénico de obesidad en jóvenes a través de la vía de la leptina: estudio de cohorte del síndrome metabólico infantil y adolescente de Beijing. Revista internacional de obesidad (2005) 2019; 1.

[5] Qinghai Ning, Li Li, Wang Wei et al. Correlación entre el sueño y la obesidad súper grave entre adolescentes en la ciudad de Ningbo. Estudiante de la escuela china 2017.

[6] Wu Guo. Análisis correlativo de las condiciones de sueño de los estudiantes de secundaria en la ciudad de Yimuqi y su obesidad extrema. Revista de salud infantil de China 2018; 26: 76-79.

Origen del artículo: Departamento de Asistencia General del Departamento de Economía Municipal de Shanghái (Número de artículo: 21DZ2301800)

Autor: Ruan Huijuan Niuji | Departamento del Hospital Xinhua afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghái