Día Nacional de la Ciencia | Categorías de frijoles, ¿Su soja es un frijol rojo?

Según Neto [Guía de comidas para residentes chinos (2022)], la ingesta diaria de soja y fruta para adultos es de 25 a 35 grados, los niños y jóvenes recomiendan de 105 a 175 horas por semana, y es posible seguir comiendo soja, frijoles de soya, tofu y otros productos derivados de las legumbres.

Hay muchos tipos de frijoles, de diferentes colores, de diferentes tamaños, de diferentes tamaños de frijoles, de diferentes tipos de frijoles.

Si tienes un ángulo diferente, podemos utilizar los ingredientes de la soja y los frijoles. Contiene judías verdes y judías rojas japonesas. Sin embargo, siempre hemos visto frijoles amarillos en medio de la eliminación de huesos, tenemos ocho tesoros de frijoles negros grandes y también hemos visto muchos frijoles verdes, que es una parte trivial de la soja.

Productos de frijoles regulares, Kayanmata Health

El contenido de soja es muy alto, la soja madura contiene muy poco almidón y los ingredientes principales son proteínas y grasas. La calidad de la proteína proviene de una variedad de productos y el contenido de proteína es alto, pero la mayoría de los tipos de carne tienen un alto contenido. La proporción de grasa de la soja es baja, el contenido es del 15-20% y el contenido de grasa de la soja es del 15-20%.

La soja media tiene un bajo contenido de azúcar, la soja y los diferentes ingredientes amarillos de la soja tienen varias funciones para la salud, aumentan el peso, fortalecen la inmunidad y también tienen ciertos efectos. Entre ellos, el polvo de soja se puede utilizar para suprimir la absorción de grasa del cuerpo humano, lo que es un buen medio para reducir la grasa.

Sin embargo, es fácil comer soja, por lo que se recomienda consumir 30-50 g de soja seca todos los días para adultos, o el peso de los productos de soja, productos de soja, etc. En este año, 200 katsu tofu, 80 katsu tofu seco, 30 katsu cuajada de bambú, 800 katsu tofu, Guangyu de diferentes años de niños pequeños y jóvenes también tienen diferentes estimaciones.

Pensando en cómo hacer que los productos de soja sean más fáciles de digerir y absorber, la gente desde la antigüedad y ahora ha investigado miles de tipos de productos de soja. Los productos incluyen productos de soja fermentados, leche podrida, tofu apestoso, productos de soja no fermentados, tofu aguado, tofu seco japonés, etc.

Nuevos productos de soja y productos de aceite y grasa, aceite de soja refinado integral, aceite de color. A continuación, es un producto proteico, que se puede utilizar como sustituto de la harina de soja desgrasada de calidad proteica. Productos de soja integral que se pueden utilizar en la vida diaria: leche de soja en polvo, leche de soja en polvo, harina de soja entera, evita la intolerancia a la lactosa.

Flor de frijol adzuki, salud Tokusara

Los frijoles rojos típicos incluyen frijoles rojos, frijoles verdes, frijoles rojos, frijoles verdes, etc. El frijol rojo, también conocido como frijol rojo, frijol azuki rojo, frijol azuki rojo, se originó en EE. UU.

Nombres como frijoles rojos, frijoles bambú, frijoles dorados, frijoles rojos, frijoles rojos du, frijoles rojos de arroz, etc. El color de Azuki es rojo, amarillo, verde pálido, gris, blanco, marrón, etc., y el color habitual es el azuki rojo (azuki rojo). Los frijoles rojos también contienen proteínas de alta calidad, materia prima de calidad e ingredientes orgánicos, pero un bajo contenido de grasa y soja de baja calidad.

El frijol adzuki tiene una textura glutinosa, estimula el paladar y el movimiento intestinal y tiene un efecto diurético. La judía adzuki tiene una gran cantidad de fibra soluble, por lo que tiene el efecto de reducir el consumo de agua. Durante el período intenso, le ayudaremos a moverse lentamente, acelerar el movimiento de su cuerpo y alcanzar un efecto lento claro.

La ingesta diaria recomendada de frijoles rojos es de 70 g, y es posible comerlos, por ejemplo, tres veces la sopa de frijoles rojos verdes y la sopa de frijoles rojos rojos. Es posible hacer dousha, pero vale la pena el dinero. Los frijoles rojos se pueden comer como un alimento básico en tres comidas de la vida diaria, generalmente se mezclan 4/5 de arroz crudo y 1/5 de frijoles rojos con 1/5 de frijoles rojos, o se pueden agregar 5-10 g de frijoles secos al arroz hervido cuando se come como alimento básico.

¿Actualmente sabes cómo comer la soja?

Origen del artículo: Departamento de Asistencia General del Departamento de Economía Municipal de Shanghái (Número de artículo: 21DZ2301800)

Autor: Lin Qingyi Niuji | Departamento del Hospital Xinhua, Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghái