Día Nacional de la Salud | Comidas Cero, Comida Saludable

Adhiriéndose a la estructura social, el nivel de altura es alto, las categorías de alimentos cero van y vienen, la cantidad de tazones de arroz es alta, la cantidad de pasteles de arroz es alta, el té dulce es delicioso y la batata se puede cambiar.

¿Comes cero comidas?

Nezui《Guía de alimentación cero para niños y jóvenes en China 2018》Construcción, Seishin es la principal fuente de alimentación para niños y jóvenes, comida Seishin en China Cuando la demanda del niño está completamente cubierta por la ley, es posible seleccionar comidas cero durante la comida y hacer un plan de alimentación razonable.

¿Por qué es esto posible? La alimentación cero es en realidad una demanda. ¿Cómo se elige que los niños coman alimentación cero?

En la parte superior de la cabeza, están disponibles las siguientes opciones para niños y jóvenes:

1. Verduras y frutas frescas

La nueva fruta es orgánica, la calidad del caqui y la calidad de la comida japonesa son buenas, la comida fresca es buena, pero hay que tener cuidado, porque el jugo de fruta no sustituye a la fruta de agua, la cantidad recomendada es de 200-350 kg por día, y la cantidad es de aproximadamente media taza por día.

2. Frutas y verduras

Contiene una rica cantidad de ácidos grasos inertes en la dieta japonesa, contiene E biogénica, ácido sulfúrico, 钾, 钙, 镁等营养子, que es beneficioso para la salud, la cantidad de ingesta recomendada es de 25 a 30 gramos por día, aproximadamente una pequeña cantidad.

3. Leche

Riqueza en carne pura y ácido puro, rico en proteínas, hierro, hierro, hierro y otros elementos, beneficiosos para la salud, es un buen lugar para estudiar. La mejor opción para la falta de comida, la sensación constante de hambre y la demanda total de comida para aprender a comer. Según los síntomas de intolerancia a la lactosa, elija productos ácidos o bajos en lactosa. Tenga cuidado al comprar, la leche y las bebidas lácteas son lo mismo que los líquidos y el dueño de casa debe tener cuidado al comprar.

4. Batatas

En particular, no es posible mantener los movimientos intestinales y son comunes las enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes y la hipertensión arterial. Sin embargo, el método de cocinar al vapor o hervir es ventajoso porque conserva los ingredientes de los alimentos, los digiere y los absorbe.

Los jóvenes no conformes no tienen comida para los niños:

1. Dieta cero, baja o nula ingesta, alta en azúcar y alta en grasas.

Alimentos no alcohólicos, alimentos grasos, té, helados, alimentos asados, frutas azucaradas, etc. Esta categoría de alimentos suele tener buen sabor al paladar, pero también tienen mucha grasa.

2. No beba ni beba ligeramente bebidas azucaradas ni alcohol.

Demasiadas bebidas que contienen azúcar pueden fácilmente provocar que los niños tengan una dieta selectiva, aumenten su capacidad de comer demasiado, aumenten su apetito, se vuelvan obesos y desarrollen trastornos diabéticos. No beba bebidas alcohólicas, contenga bebidas alcohólicas y beba bebidas alcohólicas. El jefe de familia debe animar a los niños a beber más agua, beber más agua y beber más agua.

Los problemas mencionados anteriormente incluyen dieta mínima, dieta a largo plazo, aumento de la obesidad, anomalías en los niveles de grasa en la sangre, diabetes y osteoporosis, etc.

Una pequeña tienda compra productos "tres libres" que contienen cero alimentos y una gran cantidad de colorantes y otros aditivos, así como jarabe de azúcar, melaza, ácido de Yamanashi y salsa de soja, además de pequeños ingredientes que pueden usarse para filmar el crecimiento y el peso de los huesos de los niños pequeños.

Para los jóvenes, los jóvenes pueden comer muchos aditivos en alimentos pequeños durante mucho tiempo y comen normalmente, pero no tienen suficiente comida para alimentarlos.

Elección razonable, dieta cero, ¿has completado los estudios académicos?

Origen del artículo: Departamento de Asistencia General del Departamento de Economía Municipal de Shanghái (Número de artículo: 21DZ2301800)

Autor: Sheng Jinye Niuji | Departamento de Medicina, Hospital New Hua afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghái