¿Estás enfrentando la contradicción que está obstaculizando tu pérdida de peso? ¿Es posible evitar las bebidas azucaradas? La Dra. Ma Wenya le ayuda a encontrar sus puntos ciegos en la pérdida de peso.

¿Bajar de peso no se trata solo de comer menos y hacer más ejercicio? ¿Por qué es más fácil decirlo que hacerlo? Porque el problema detrás del problema es el verdadero problema. ¡Incluso ser amable, respetuoso, frugal y modesto puede engordar! En su nuevo libro "No pierda peso, lo que necesita es "recuperar la pérdida de peso": los endocrinólogos utilizan el pensamiento inverso para que vuelva a su configuración original", la Dra. Ma Wenya del Departamento de Endocrinología y Metabolismo realizará un examen de conciencia implacable en usted, revelará los hechos que más se resiste a admitir, expondrá las mentiras que se dice a sí mismo y lo guiará de regreso a la configuración original que mejor se adapte a usted.

La Dra. Ma Wenya comentó que desde que escribió "Felizmente delgada: Sin dietas, sin ganar peso, 23 diálogos curativos para bajar de peso que parten del corazón" hace dos años, su clínica ha observado un aumento significativo en las primeras consultas para bajar de peso, incluyendo pacientes cuyo peso ha alcanzado la llamada obesidad mórbida. Algunos pacientes incluso han desarrollado síndrome metabólico o diabetes tipo 2 debido a la obesidad.

Por supuesto, también hay muchas personas como la niña que Xiao Fu describe en el libro. Necesitan amarse a sí mismas primero para poder ser felices y delgadas. Pero también hay muchos amigos a quienes no quiero llamar pacientes, porque, en realidad, estos casos que acuden a mí por problemas de peso no se ajustan a la definición de enfermedad. Hasta cierto punto, puede que no necesiten necesariamente bajar de peso; solo necesitan aclarar si realmente quieren bajar de peso, por qué lo quieren y cómo controlarlo.

Cuando se trata de la pérdida de peso hoy en día, lo más alentador es que, gracias al conocimiento médico sobre la patogénesis de la obesidad y los avances en el desarrollo de diversos medicamentos, ahora podemos ayudar a los pacientes que desean perder peso a lograr sus objetivos a través de una variedad de métodos, para que puedan vivir más saludables y con más confianza. Pero también he observado que, al tratarse de perder peso, muchas personas presentan todo tipo de comportamientos desconcertantes y contradictorios, ya sean conscientes o inconscientes. Estos comportamientos contradictorios son comunes y no solo impiden el logro de los objetivos de pérdida de peso, sino que también pueden provocar que los pacientes vuelvan a subir de peso, echando por la borda los resultados que tanto les costó conseguir, como Sísifo empujando una piedra en vano.

Cuando continué indagando, descubrí inesperadamente que detrás del fracaso en la pérdida de peso a menudo se esconde un hecho: muchas personas no están tan dispuestas a cambiar como parecen. Este descubrimiento despertó mi curiosidad y quise intentar desenterrar de forma más incisiva las verdades que no estamos dispuestos a afrontar.

La dulzura de la vida

Una vez le pregunté a una paciente que acudió a la consulta externa para bajar de peso: "¿Toma bebidas azucaradas?". Me dijo que sí.

Le pregunté: “¿Está bien no hacer eso?”

Ella respondió: «Pero... ¿no está bien? Necesito ese poquito de dulzura cada día». (Ten en cuenta que solo le pregunté si estaba bien. No dijo ni sí ni no. Creyó que le había dicho que no estaba bien. ¿Te diste cuenta?)

Entonces le pregunté: “¿Es difícil tu vida?”

Ella se quedó atónita por un momento, como si esas palabras la hubieran golpeado fuertemente.

Si la vida no es amarga ¿por qué necesita dulzura? Si la vida es lo suficientemente dulce ¿por qué necesitamos más dulzura?

Una vez le pregunté a mi hijo por qué fue capaz de perder casi 10 kilos en un año (juro por Dios que la pérdida de peso de mi hijo no tuvo nada que ver conmigo, no lo obligué a hacer nada). Su respuesta fue que si hacía lo que amaba, naturalmente perdería peso.

Pensé detenidamente en su respuesta y descubrí que tenía mucho sentido. Tras comparar a los pacientes de mi consulta externa, descubrí que quienes necesitan bajar de peso suelen maltratarse primero y luego compensarlo con comida. Como han sufrido primero, necesitan "regresar a la dulzura". Y ponerse a dieta para perder peso te hace sentir privado de nuevo de las pequeñas dulzuras de la vida, lo que es aún más amargo. Si no te gusta hacer ejercicio, pero te obligas a hacerlo, ¿no lo hace aún más miserable? No poder perder peso o volver a ganar peso es un resultado razonable, ¿no?

El Dr. Ma Wenya comentó que, tras comparar a los pacientes de mi clínica, descubrí que quienes necesitan bajar de peso suelen maltratarse primero y luego compensarlo con comida. Como han sufrido primero, necesitan "regresar a la dulzura". Y ponerse a dieta para perder peso te hace sentir privado de nuevo de las pequeñas dulzuras de la vida, lo que es aún más amargo.

Las personas que están más a la defensiva incluso tienen una mirada en sus caras que dice: ¿Por qué perder peso? ¡Nadie puede privarme de mi derecho a comer!

Porque comer = felicidad

Porque el corazón es amargo, la lengua necesita dulzura.

Dulce = dulce en la lengua

Si estás dispuesto, probablemente estarás dispuesto.

Confíe en su satisfacción de adentro hacia afuera

¿Puedes decirle a todo el mundo, incluido a ti mismo, que realmente comes mucho y te sientes muy lleno?

No importa cuánto comas, dite a ti mismo que has comido mucho y suficiente. ¿Puedes hacerlo?

Esta es una petición que le hice a un paciente cuyo peso aumentó de 114 kg a 128 kg. ¿No es extraño?

Muchos pacientes con sobrepeso caen en un dilema: intentan desesperadamente demostrar a los demás que comen menos, pero aún así no pueden perder peso. Sinceramente, hacerlo es inútil y a menudo tiene malas consecuencias. Por ejemplo, la otra parte no lo cree en absoluto, y lo que es peor, es que tú sí lo crees.

Esto aplica a muchas cosas. Cuanto más necesitas pruebas, más te faltan (¿No lo crees? Mira a esas parejas que se esfuerzan por demostrar su amor. Por lo general, cuanto más presumen, más acaloradamente discuten en privado). Por otro lado, si de verdad quieres que alguien diga algo justo y demuestre que no comes mucho, lo mejor es repetir que comes mucho. La otra persona entonces dirá: "¿Cómo puede ser mucho?".

A la gente le gusta demostrar que tiene razón. ¿No es esto mejor que decir siempre que comes muy poco y que luego te den una bofetada en cuanto comes? Mira a esa gente delgada, ¿no dicen siempre que comen mucho y luego disfrutan de la envidia de los demás por comer mucho sin engordar? Pero, en realidad, ¿a quién le importa si comen mucho o poco?

Decir que comer mucho tiene muchos beneficios

1. Recordarás que has comido mucho y traerás a tu memoria la sensación de saciedad.

2. La sensación de estar lleno, ya sea por dormir lo suficiente, por tener suficiente dinero o por comer lo suficiente, es simplemente más cómoda (si estás destinado a ser una persona gorda en esta vida, por supuesto que es mejor sentirse mejor).

3. En realidad, comer más o menos suele ser diferente a tener ganas de comer más o menos. Gastas menos dinero, pero te sientes más satisfecho. ¿No es una buena oferta?

Este libro se basa en el libro "No pierda peso, lo que necesita es "recuperarlo": los endocrinólogos usan el pensamiento inverso para devolverle a la configuración original de fábrica", publicado por Tianxia Life, autor/Dr. Ma Wenya del Departamento de Endocrinología y Metabolismo.

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