¿No quieres sudar mientras pierdes peso? 7 papillas adelgazantes para ayudarte a perder peso

[Puntos clave]: Muchas chicas quieren bajar de peso sin sudar. Las papillas adelgazantes no solo queman grasa, sino que también aportan nutrientes nutritivos al cuerpo. Sin duda, son una excelente manera de bajar de peso. Aquí tienes 7 formas de preparar papilla adelgazante:

1. Gachas de frijoles rojos y arroz negro

Principio de pérdida de peso: el arroz negro tiene un alto valor nutricional y es fácil de llenar, mientras que los frijoles rojos promueven la micción, reducen la hinchazón, eliminan la hinchazón y detienen los vómitos. Los frijoles rojos y el arroz negro cocidos en papilla no solo pueden reponer el cuerpo humano con ricos nutrientes, sino que también reducen la hinchazón y permiten perder peso.

Prepare los ingredientes: arroz negro, frijoles rojos, judías verdes, soja, cacahuetes y dátiles rojos.

Método específico: Use agua tibia para lavar 100 gramos de arroz negro, 50 gramos de frijoles rojos, un poco de judías verdes, soja, maní y dátiles rojos, luego póngalos en una olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocínelos hasta obtener una papilla.

2. Gachas de apio

Principio para bajar de peso: El apio es rico en fibra, lo que favorece la digestión, desintoxica y reduce los edemas. También puede ejercitar los músculos maseteros del rostro, haciéndolos más firmes y delgados.

Preparar los ingredientes: arroz japónica, apio, lechuga y cebolla verde picada.

Método específico: Lave el arroz japónica, déjelo en remojo durante 30 minutos, luego póngalo en una olla y hierva hasta que el agua hierva. Luego pica el apio en trozos pequeños y agrégalo a la olla. Luego de que el arroz esté cocido, agrega la lechuga picada y cocina por dos minutos más. Por último, añade a la olla un poco de aceite de sésamo, cebolla verde picada y sal, revuelve bien y apaga el fuego antes de comer.

3. Gachas de pescado

Principio de pérdida de peso: el pescado tiene poca grasa y puede satisfacer el apetito de los carnívoros.

Prepare los ingredientes: pescado, lechuga, arroz y cebolla verde picada.

Pasos específicos: Lavar el pescado, pelarlo, quitarle las espinas y cortarlo en trozos pequeños. Lavar y picar la lechuga. Lave el arroz japónica y déjelo en remojo durante un rato. Luego, vierta el arroz japónica en la olla y cocínelo. Después de que el agua hierva, vierta el pescado en la olla. Cuando el agua en la olla disminuya, puedes verter la lechuga. Cuando el arroz japónica esté cocido, espolvorear con sal y cebolla verde picada antes de apagar el fuego.

4. Gachas de melón de invierno

Principio de pérdida de peso: El melón de invierno es diurético y reduce la hinchazón, lo que es beneficioso para perder peso.

Preparar ingredientes: melón de invierno, mijo.

Método específico: Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños, cocinarlo en papilla con mijo, agregar aceite y sal para condimentar y estará listo para comer.

5. Avena con frutas frescas

Principio de pérdida de peso: La avena es un alimento de fibra cruda, que tiene efectos terapéuticos auxiliares sobre el edema y el estreñimiento, puede reducir el colesterol, ayuda a la digestión y es muy nutritivo para el estómago.

Preparar ingredientes: 60 gramos de avena, 1 manzana, 1 plátano pequeño, 1 kiwi, varias cerezas, cantidad adecuada de pasas, 200ml de leche fresca y 300ml de agua.

Pasos específicos: Coloque la avena en la olla, agregue agua limpia y viértala en un recipiente. Cortar todas las frutas en cubitos, distribuirlas sobre la superficie de la avena, espolvorear con pasas, verter sobre leche fresca y finalmente decorar con cerezas.

6. Gachas de mijo y calabaza

Principio de pérdida de peso: La calabaza es muy rica en fibra dietética. Las gachas de mijo y calabaza hacen que las personas se sientan saciadas fácilmente y tienen muy pocas calorías, lo que es beneficioso para limpiar los intestinos y perder peso.

Preparar ingredientes: 500 gramos de calabaza, 200 gramos de mijo.

Método específico: Lave la calabaza, córtela en cubos o granos y cocínela con mijo en papilla antes de comer.

7. Gachas de plátano

Principio de pérdida de peso: Los plátanos se digieren y absorben fácilmente y pueden proporcionar energía al cuerpo humano durante mucho tiempo.

Prepare los ingredientes: 2 plátanos, 50 g de arroz y la cantidad adecuada de azúcar blanca.

Pasos específicos: Pelar los plátanos, machacarlos y reservar; lavar el arroz, ponerlo en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas, agregar los plátanos y el azúcar cuando esté cocido y hervirlo antes de comer.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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