¡La novia perfecta hace esto! 4 puntos para crear una figura diabólica

Tres meses antes de la boda, debes comenzar a discutir seriamente el proceso de la ceremonia nupcial, ya que después las cosas se volverán cada vez más ocupadas. Un momento importante que sólo llega una vez en la vida. ¡Por supuesto que quiero saludarte con una figura perfecta y segura! En esta ocasión, como entrenadora personal, te enseñaré los ejercicios corporales y hábitos de belleza para novias hermosas que puedes hacer incluso cuando estás ocupada.

¡Mejora la luminosidad de tu piel! Dieta y estilo de vida

Incluso si gastas una fortuna en visitas al salón de belleza, tener una piel que brille desde adentro puede ser casi imposible. Aunque tu piel luzca bien, si no tienes buenos hábitos alimenticios y de vida, no podrás ocultar tu piel opaca.

Mientras las personas practiquen la dieta y el estilo de vida mencionados en el artículo anterior de "Beautiful Ninja" "¡Empiece antes de elegir el lugar! 5 buenos hábitos para dar la bienvenida a la boda con un cuerpo perfecto" en serio, no debería haber mayores problemas con su piel, ¿verdad? Deberías empezar a prestar atención a los siguientes puntos a partir de hace 3 meses.

Consejos: 1. Coma 120 g de verduras por comida.

Coma 120 g de verduras por comida durante 3 comidas. Lo mejor es utilizar una báscula para pesarse sólo cuando te acostumbres a ella. No sólo se deben consumir verduras de color verde claro, como lechuga y repollo, sino también verduras de colores vivos, como el rojo, el amarillo, el verde oscuro y el naranja.

Punto 2: Las frutas y los lácteos son esenciales en el desayuno.

Es común ver a muchas personas consumir frutas y productos lácteos sólo ocasionalmente, pero en realidad deberían consumirse una vez al día.

Punto 3: Coma proteínas, carbohidratos y verduras en cada comida.

Algunas personas no comen carbohidratos para perder peso, pero piensan en los riesgos de no comerlos. No comer carbohidratos puede causar daños al cerebro y a los nervios, y puede aumentar la posibilidad de irregularidades menstruales e irritabilidad, y te hará engordar.

Punto 4: Beber agua o té después de las comidas tanto como sea posible.

Debes beber 2 botellas de agua de plástico de 500 ml durante el día. Las bebidas sin calorías, el yogur, los jugos de fruta 100% naturales y los refrescos contienen grandes cantidades de azúcar o aditivos. Dado que puede causar desequilibrio hormonal, es mejor beber solo agua. Tomar un poco de té después de comer también es una buena opción.

¡Más cerca de tu línea corporal ideal! Deportes

Es difícil crear un cuerpo ideal utilizando las máquinas para mejorar los músculos del salón. Asegúrese de realizar ejercicios que utilicen su propio peso corporal. A continuación te recomendamos algunos ejercicios que puedes realizar sin utilizar ninguna máquina.

Embellecer la línea del omóplato

Al usar un vestido, para que tus omóplatos se vean mejor, primero debes relajar los omóplatos rígidos. Coloque las manos entre los hombros y las clavículas y gire fuertemente los hombros. Cuanto mayor sea el movimiento, mejor, gira lentamente y coordínalo con tu respiración. Haz esto 10 veces de ida y vuelta.

Aumento de senos

Consulta el artículo anterior de "Beautiful Ninja": "¡Masajea estos tres puntos! El método más efectivo para agrandar tus senos es que se hinchen", ejercitando el pectoral mayor, el pectoral menor y el elevador de las costillas para lograr una forma perfecta. Para evitar que al usar vestido te queden pechos accesorios, debes ejercitar este músculo con más frecuencia.

Cirugía para adelgazar el bíceps

En el artículo anterior de "Beautiful Ninja" "¡Nada especial! 3 hábitos de vida simples para eliminar los "molestos brazos de mariposa"", el enfoque principal estuvo en los métodos de ejercicio para los tríceps. Son deportes que se pueden practicar en cualquier lugar.

¿cómo? Ya sea que te vayas a casar o quieras acercarte a tu mejor cuerpo ideal antes de que llegue la primavera, ¡debes probarlo!

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