¡Existen 8 tipos de personas talentosas que son llamadas descendientes! ¿Ya lo has comido?

El otoño ha llegado y el tiempo está empezando a cambiar. Sin embargo, la presión arterial de un amigo con presión arterial alta cambia fácilmente, la temperatura cambia y los síntomas como movimiento, dolor de cabeza, insomnio y otros síntomas, y el riesgo de múltiples encuentros con el viento.

Por eso, es especialmente importante tener un buen control sanguíneo, pero es necesario mantener una vida diaria racional y estable, y seguir unos hábitos alimentarios adecuados.

Se han realizado muchas investigaciones en el pasado y en el pasado, incluidas las fuentes de alimentos, la presión arterial alta, la presión arterial alta, los efectos constantes y los efectos únicos.

这 8 营营廻子, el título es 为厥压小力手, el amigo sediento de sangre puede echarle un vistazo, y mientras bebo, voy a pasar un buen rato y voy a comer un poco de ahora en adelante. Es importante tener cuidado, sin embargo, si a la mesa llega un paciente con presión arterial alta, no lloverá.

Ácido de humo (B3)

1. Principio de despresurización

Capacidad para aumentar los vasos sanguíneos, reducir la dureza de la bilis y el contenido de aceite dulce del cuerpo, promover la circulación sanguínea y el efecto sobre el flujo sanguíneo.

Ingesta diaria recomendada: 10~20 mg

3. Alimentos ricos en ácido ahumado

Fibroblasto C

1. Principio de despresurización

La capacidad de promover la síntesis del cuerpo humano es un monstruo, y después de eso, el cuerpo tiene un efecto vascular, y el cuerpo tiene un efecto vascular.

Ingesta diaria recomendada : 100~200 mg

3. Alimentos ricos en nutrientes

Ácidos grasos omega-3

1. Principio de despresurización

Es posible transformar el cuerpo en un plano horizontal, para suavizar los vasos sanguíneos en la región de Nosuke, para mejorar la circulación sanguínea y hacer que la sangre fluya sin problemas.

Ingesta diaria recomendada: 600~1000 mg

3 Alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3 ****

Latón

1. Principio de despresurización

Mayor capacidad para excretar orina, reducción de la presión arterial, efectos desventajosos sobre el flujo sanguíneo, presión arterial ventajosa.

Ingesta diaria recomendada: 800~1000 mg

3 alimentos ricos

Hilo

1. Principio de despresurización

Promueve la excreción de orina, reduce los efectos adversos de la presión arterial alta y al mismo tiempo previene el daño vascular.

Ingesta diaria recomendada: 2000~3600 mg

3 alimentos ricos

Cadena

1. Principio de despresurización

La función de los vasos sanguíneos es suave, la piel es suave, la membrana celular es suave, los vasos sanguíneos son muy activos, los tubos se eliminan, el flujo interno es limitado, la capacidad de reducir la fuerza de los vasos sanguíneos y la liberación de las glándulas en la parte superior del cuerpo cuando se reduce la presión arterial.

Ingesta diaria recomendada: 330~700 mg

3. Alimentos ricos

Hierro

1. Principio de despresurización

La causa de la presión arterial alta es la prevención de la presión arterial alta.

Ingesta diaria recomendada : 11,5 mg para mujeres, 15 mg para hombres.

3. Alimentos ricos

Mantel

1. Principio de despresurización

La capacidad de combinar el ácido biliar, evitar su síntesis, aumentar la rigidez de la bilis, guiar las paredes de los vasos sanguíneos existentes, aumentar el volumen sanguíneo y, al mismo tiempo, promover la excreción activa de sangre.

Cantidad recomendada por día: 25~ 35 g

3 Alimentos ricos y de alta calidad

Desde la antigüedad, "La comida es comida para el pueblo", la producción de alimentos es un componente importante de las costumbres de vida y los amigos con presión arterial alta deben prestarle especial atención.

Si tiene alguna otra enfermedad básica, considere el diseño de un estudiante de medicina o un profesor y tenga una dieta razonable.

Referencias

[1] Siyuan Wang, Meihua Shu. Desarrollo de investigaciones sobre hipertensión arterial y presión arterial alta. Revista de Enfermedades Crónicas, 2022, 23(3): 393-401.

[2] Zhang Xiu. 吃对三食blood压：远离高blood压. Pekín: China Paper Publishing Co., Ltd., 2020.

[3] Comisión Nacional de Salud y Bienestar, Oficina de Prevención y Control de Enfermedades, Centro Nacional de Enfermedades Cardiovasculares, Hospital Fuwai, Academia China de Ciencias Médicas, etc. Guía de gestión de la salud de la hipertensión en China (2019). Revista China de Enfermedades Cardíacas y Vasculares, 2020, 48(1): 10-46.

[4] Yuan Hu, Jian Yu, Li Li. El hombre que se levantó se levantó. Pekín: Editorial de la Industria Química, 2019.

Creación de estrategia

Fuente: Morning Health

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