Método original de pérdida de peso al estilo Sichuan: ¡primero reduce la grasa abdominal con estos 4 trucos y pierde 5 kg!

¿Cuándo empezaste a preocuparte tanto por perder peso? ¿Y tú ya te has decidido a perder peso? Li Mingchuan, conocido como el "estilista nacional", dijo: "Desde el momento en que decidí bajar de peso, ¡mi vergüenza finalmente venció a mi vanidad! Porque vi un número inaceptable en la báscula..." ¿Cuál es su arma secreta que le ayudó a perder 5 kg en 2 meses utilizando su método de pérdida de peso "estilo Sichuan" de creación propia? ¡Da curiosidad!

El Sr. Li Mingchuan, con más de 20 años de experiencia en la industria, se centró en estilizar a celebridades y compartir su experiencia en programas de televisión. Debido a su exceso de trabajo y a su descuido en la alimentación, engordó 20 kilos sin darse cuenta. Al principio dependía de vestirse para moldear su cuerpo, pero en 2015 sufrió reflujo gastroesofágico y su salud estaba en peligro. Solo entonces se dio cuenta de la importancia de la salud. Lo que más necesitaba mejorar era su alimentación para perder peso de forma saludable.

Método de pérdida de peso al estilo Sichuan: comer alimentos ricos en grasas y hacer ejercicio de forma relajada.

El "método de pérdida de peso de Sichuan" creado por Li Mingchuan se basa en un conjunto de "platos sin aceite" que pueden saciarte y cambiar el contenido de la cena, combinados con métodos de ejercicio perezosos, y puedes perder peso fácilmente en solo 3 meses.

Si estás decidido a perder peso, ¡debes fijarte una meta! Li Mingchuan comentó en su nuevo libro "Happy Slimming" que la parte del cuerpo que más le importa es la barriga, porque le da un aspecto de "tío". Cuando una persona tiene barriga, se ve vieja y frágil, porque una barriga prominente es señal de un tío de mediana edad. Además, cuando una persona tiene barriga, mucha ropa no le queda bien. Incluso ir a la playa en verano le da vergüenza y vergüenza. Así que lo primero que tengo que solucionar es mi barriga.

Li Mingchuan, conocido como el "estilista nacional", comparte felizmente su secreto para perder peso. (Foto proporcionada por Times Publishing)

Los 4 consejos de Li Mingchuan para adelgazar la barriga: dejar de beber bebidas frías y aumentar el ejercicio

El primer truco para perder grasa abdominal es dejar de beber bebidas frías. Incluso en verano, conviene acostumbrarse a beber agua tibia para mantener una buena circulación metabólica. Además de evitar los alimentos fríos, también conviene dejar de beber bebidas azucaradas comerciales.

El segundo truco para perder grasa abdominal es desarrollar hábitos intestinales normales. Mientras estos sean normales, es menos probable que se acumulen toxinas en el cuerpo. Estas toxinas solo reducirán la capacidad metabólica del cuerpo. El tercer truco es comer comidas pequeñas y frecuentes para facilitar la digestión y evitar sobrecargar el estómago e intestinos. El cuarto truco es intensificar los ejercicios para reducir la grasa abdominal. Una vez solucionado el problema de la obesidad localizada, estarás decidido a no dejar que esta parte de tu cuerpo vuelva a subir de peso.

Gracias a los métodos mencionados, finalmente eliminé la grasa abdominal. Y lo que es más importante, si lo combino con una dieta equilibrada y ejercicio según mis posibilidades, ¡puedo desarrollar un físico que definitivamente no volverá a subir de peso!

Li Mingchuan se despide de su barriga

Saltos + Escaladores de montaña planos + Estocadas = 15 puntos

1. Saltar la cuerda

Puedes saltar con un pie o con ambos pies alternativamente.

Acción de escalador de montaña. (Foto proporcionada por Times Publishing)

2. Escaladores de montaña

Acuéstese en el suelo con los brazos separados a la altura de los hombros, levante las caderas y lleve la rodilla derecha lo más cerca posible del pecho, como si estuviera escalando una roca o una montaña, pero no arquee los hombros. Alterne entre movimientos de izquierda a derecha y haga 20 series en total.

3. Estocada alta

Da un paso adelante con el pie derecho y empuja hacia adelante, mientras relajas el otro pie y lo estiras hacia arriba lo más que puedas para aumentar la profundidad del estiramiento. Mantenga el movimiento durante 8 a 10 respiraciones profundas.

Movimiento de estocada y elevación. (Foto proporcionada por Times Publishing)

Una pérdida de peso parcial exitosa puede aumentar la confianza

Li Mingchuan dijo que mucha gente preguntaba con curiosidad: "¿Por qué no bajas de peso en todo el cuerpo? ¿Por qué solo en la barriga?". Aquí me gustaría recordarles a todos que no sean codiciosos al bajar de peso y que se enfoquen primero en la parte que más desean perder. Es como limpiar. ¡Se sentirán más satisfechos limpiando la cocina primero que limpiando toda la casa! Si tienes éxito, será más fácil ganar confianza.

Filete de pollo al estilo tailandés. (Foto proporcionada por Times Publishing)

【Recetas recomendadas de platos hervidos al estilo de Sichuan】

★Filete de pollo tailandés

La pechuga de pollo contiene proteínas de alta calidad y es baja en grasas. Además, tiene el mayor contenido de vitamina B de todo el pollo.

●Las piñas contienen fibra dietética y enzimas que pueden descomponer las proteínas, lo que ayuda al cuerpo humano a absorber y digerir las proteínas.

● Los anacardos y las almendras contienen mucho ácido linoleico y ácidos grasos insaturados, mientras que la vitamina E también puede ser antioxidante y antienvejecimiento.

●La cebolla es un alimento bajo en calorías, rico en fibra dietética y diversos sulfuros, que pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre y la presión arterial.

Ingredientes: 1 pechuga de pollo, un poco de piña, unos anacardos, unas almendras, unas cebollas, 1 huevo (claro), un poco de sal, pimienta y limón de Little Mill.

práctica:

1. Primero, corte la pechuga de pollo en tiras, colóquela en un bol con clara de huevo y un poco de sal, amásela brevemente, déjela reposar durante 10 minutos y luego póngala en agua hirviendo y cocínela hasta que esté tierna. La pechuga quedará tierna y no seca.

2. Cortar en cubitos la cebolla remojada, los tomates cherry y la piña en trozos, colocarlos en un plato con los anacardos, las almendras y el filete de pollo cocido y agregar la cantidad adecuada de sal, pimienta y limón al gusto.

Pimienta de colores y hongo negro. (Foto proporcionada por Times Publishing)

★Pimiento de colores y hongo negro

El contenido de vitamina B2 del hongo negro es mayor que el de la carne, el arroz y los fideos. También es rico en vitamina C, calcio y hierro. ¡Consume más!

Ingredientes: 1/4 de pimiento morrón rojo y amarillo, 1 hongo negro, un poco de pimienta negra gruesa de un molinillo pequeño, un poco de ajo de un molinillo pequeño, 1 cucharadita de aceite con sabor a ajo de un molinillo pequeño

práctica:

1. Corte los pimientos rojos y amarillos en tiras y resérvelos. Lave y corte los hongos negros en trozos. Escalde los pimientos en agua hirviendo durante unos 10 segundos y luego retírelos del agua.

2. Coloque los pimientos rojos y amarillos como se muestra para agregar interés al plato, luego coloque el hongo negro blanqueado en el medio como un pistilo, sazone con pimienta negra y ajo, luego agregue 1 cucharadita de aceite de ajo y cebollas verdes picadas para realzar el sabor.