为亀么Universidad Chenghang Distrito Yu Chonglang?

La historia de la ciudad es “Los chicos no tienen sentido de la tristeza”, pero en realidad, el desgaste mental de la población estudiantil universitaria y sus problemas psicológicos son notables.

Según el Informe Nacional de Salud Psicológica de China de 2022, el estado de salud psicológica de 80.000 estudiantes universitarios ha ido progresando y el número total de estudiantes que participaron en el estudio fue del 21,48% y el 45,28%.

Una serie de estudios retrospectivos sobre trastornos psicológicos, realizados en 43 ciudades y 23 universidades de todo el país, estimaron el estado de salud psicológica de 100.000 estudiantes universitarios, con una tasa promedio de 22,8% para trastornos psicológicos.

A un estudiante universitario que vivió en una escuela en el pasado no se le permitió ir a la escuela, pero ¿es esto importante? ¿Hay otras personas que se sienten tristes por esto? ¿Por qué triste? Conozca más sobre toda la sociedad.

Más de 7 estudiantes universitarios adultos tienen profundas dificultades psicológicas

Este es el primer estudio en el país y el 73,2% de los universitarios presentan el mismo nivel de fortaleza psicológica, entre las que la fortaleza académica y la fuerza indefinida son las que tienen mayor impacto en la salud psicológica.

La probabilidad de que un estudiante de secundaria con alto rendimiento académico y discapacidad mental tenga una discapacidad mental es 1,43 veces mayor que la de un estudiante de secundaria, al igual que en el caso de un estudiante de secundaria y un estudiante de preparatoria. La población es alta y la tasa de morbilidad entre los estudiantes universitarios mayores es mayor; Los estudiantes de medicina son aceptados universalmente, el nivel académico de los estudiantes universitarios es mayor y la posibilidad de problemas psicológicos en el mundo también es mayor.

La incertidumbre es la fuerza de las generaciones futuras, los universitarios llevan años trabajando, la sociedad pobre tiene un alto nivel de madurez psicológica, la sociedad está actualmente en el futuro. Incertidumbre en cuanto a la propia situación, la propia intención en la vida, los objetivos de vida, la dirección de su carrera, etc., un sentimiento constante de inseguridad, negación del ego, duda del ego y el objetivo final de la propia meta y el problema de la depresión.

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Aproximadamente el 54% de los estudiantes universitarios informaron que no estaban seguros de su nivel de fuerza, y la prevalencia de enfermedades entre los estudiantes universitarios era 2,55 veces mayor y el número de otros miembros del personal era muy importante.

Los sentimientos internos de un estudiante universitario mentalmente agotado

Agotamiento mental interior, en psicología, generalmente se entiende que los recursos de control del ego se agotan, el modelo de recursos de control del ego entiende que los recursos de control del ego son finitos, cuando carecemos de los recursos o la capacidad para entrenar, es difícil lograr el control del ego, y en la vida hay agotamiento mental interior.

Trastornos mentales como agotamiento mental, falta de capacidad para gestionar la información e inhibición del desarrollo. Las investigaciones muestran que entre el 30% y el 40% de los estudiantes universitarios tienen información y estrategias erróneas, como reflexiones, evitación y supresión, etc.

Evitar la paz, reprimir y perder la cara, es por eso que la sociedad se acumula y se expande constantemente.

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Sin embargo, es una tendencia natural pensar de una manera abandonada y contraria a la ley.
Los pensamientos inmediatos de una persona reaccionaria, una situación reaccionaria, un experimento para resolver el problema, la distancia del objetivo de una persona en comparación con el lugar del objetivo, la distancia entre el objetivo y el objetivo, hasta ahora ha sido fácil para la persona concentrarse en la situación. Debido a los aspectos negativos de mi vida, por ejemplo, estoy constantemente pensando en “estoy viviendo en una situación en la que estoy viviendo una situación diferente”, y los aspectos negativos de mi vida se están volviendo más fuertes en el pasado, y todavía estoy reprimiendo mi enfoque.

Mientras estuve allí, fui estudiante en una universidad donde tenía un pequeño grupo de estudiantes para estudiar y recopilar información durante mi educación y, al mismo tiempo, era estudiante universitario y tomé una clase sobre malas prácticas sociales. Debido a esto, muchos estudiantes tienen una buena capacidad para organizar la información, ayudarse a sí mismos y les resulta difícil ajustar su mente cuando se enfrentan a contratiempos.

1/4 de los estudiantes universitarios apoyan a la sociedad pobre

Declaración de investigación, apoyo a una sociedad pobre, uno de los factores más importantes en el problema de salud psicológica de los estudiantes universitarios, una pieza de informe de investigación de una universidad china, cuatro cuartas partes de apoyo a una sociedad pobre para estudiantes universitarios.

Teoría fundamental del apoyo social, apoyo social, recursos brindados a las personas, información sobre varios tipos de desafíos para ayudar a apoyar, y este apoyo social Tiene una variedad de factores protectores, capacidad de proteger contra obstáculos psicológicos, elimina el poder y fortalece el sistema psicológico, y fortalece el ego.

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En palabras de un estudiante universitario, el apoyo social se incluye principalmente en la familia, la escuela y los amigos son tres ángulos diferentes, y cuando es difícil conocer a otras personas, ¿cómo se puede obtener apoyo social?, sentirse fácil de conseguir un trabajo, sentirse solo e indefenso, y tener una serie de problemas psicológicos en la vida.

4 métodos de autoayuda psicológica

Propuesta de la Universidad de Hyosuke sobre salud psicológica

1

Método de autoindagación

El método de autoindagación es uno de los métodos comúnmente utilizados para conocer y actuar, y la guía es pasar por el autoprogreso y pensar profundamente sobre el problema. Cuando experimentes autoexistencia, autonegación y duda sobre ti mismo, prueba las siguientes preguntas:

¿Por qué pensaría esto? ¿Es este el tipo de nacimiento legal que quieres hacer?

¿Mi imaginación es verdadera o falsa? ¿Es correcto o incorrecto? ¿Es esta mi opinión?

¿Es un problema mirar desde diferentes ángulos? ¿Existen otras posibles soluciones?

Camina a través de tu propio pensamiento, piensa profundamente y explora, podrás entender mejor tu propia forma de pensar y encontrar una manera de resolver el problema.

2

Método de autoafirmación

El método de afirmación del ego pertenece al método de psicología, que es una especie de método de autoafirmación que pasa por el método de autoafirmación. Esta es la manera de aprenderlo, de estar constantemente consciente de uno mismo, de alcanzar la propia sensación de logro, por ejemplo:

Registra tus propios méritos y longevidad, así como tus méritos en otras áreas como apariencia, personalidad y capacidad.

Muchos pensamientos y circunstancias triviales, circunstancias que son buenas para el beneficio propio, los méritos propios de los demás, los logros adquiridos, etc.

Lista única autodeterminada, presentación real. Cuando logras el éxito, puedes lograr la superación personal y sentirte seguro.

3

Copia reflexiva

El pensamiento recto ha sido aceptado recientemente y el efecto es muy bueno. Así es como procedemos:

Un entorno estable y estático: uno está en reposo, el entorno se mueve según tu preferencia y te resulta más fácil entrar en el estado de pensamientos rectos.

El problema principal a resolver es el problema principal que te interesa, el problema principal que has llegado a conocer, la situación actual, el problema actual, la esperanza futura, etc.

Empieza a copiar: utiliza el método de copia libre, copiando constantemente el contenido que tienes en mente, sin necesidad de saber la gramática ni quién escribió la copia. Durante el proceso de copia se produjeron algunas sensaciones físicas, cambios emocionales y movimientos ideológicos.

Voz interna: Durante el proceso de copia, la voz interna en cualquier momento dado se activa constantemente, se suprimen la autorreflexión, los sentimientos naturales y el juicio innecesario.

Pensamientos profundos: Después de completar la copia, los pensamientos de Kaya fueron profundos y negativos por un tiempo. Es posible copiar la copia con más frecuencia, comprender los propios pensamientos y sentimientos y comprender la forma en que se mueven los propios pensamientos y sentimientos.

Entrenamiento: El entrenamiento es necesario para copiar pensamientos rectos, pero la capacidad de practicar la práctica siempre trae más beneficios. Es posible tomar una fotografía del cielo cada vez y también es posible eliminar las propias exigencias de tiempo.

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4

Mantener un estilo de vida saludable

Las condiciones fisiológicas también tienen una influencia importante en la salud psicológica, incluida la alimentación, el ejercicio y el sueño.
Por ejemplo, podemos mantener hábitos alimentarios saludables, ejercicio moderado y buenos hábitos de sueño, ayudar a mantener la salud física, mejorar la calidad psicológica y reducir la negación del ego y el agotamiento mental.

Materiales de referencia

[1] Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S. y Schweizer, S. (2010). Estrategias de regulación de emociones en la psicopatología: revisión metaanalítica. Revista de psicología clínica, 30(2), 217-237.

[2] Wu, D., Yu, L., Yang, T., Cottrell, R., Peng, S., Guo, W. y Jiang, S. (2020).

[3] Ramón-Arbués, E., Gea-Caballero, V., Granada-López, JM, Juárez-Vela, R., Pellicer-García, B., & Antón-Solanas, I. (2020). La prevalencia de la depresión. ión, ansiedad y estrés y sus factores asociados en estudiantes universitarios. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, 17(19), 7001.

[4] Jiajun. Investigación sobre apoyo social, autoconcepto y salud psicológica en estudiantes universitarios [D]. Universidad de Honglongjiang, 2021.

[5] Li Shutao, Chen Siyeon, Ji Yan. (2019). Investigación relacionada con la psicología y la salud en el ámbito académico universitario y la industria. Revista China de Psicología de la Salud, 27(1), 55-59.

Autor丨ACC Departamento de Psicología Departamento Departamento Autor

Subdirector del Centro para la Promoción de la Psicología y la Salud de Pekín