¡Es cierto que cenaste bien esta noche! ¡Pero también hay una advertencia para la cena de esta noche!

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Sólo tengo una comida favorita cada noche.

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Estudiante de medicina que viene al oeste de China

Nunca comas una cena nocturna, no podrás reducir la grasa y provocarás daños a tu salud. El tiempo para el vaciado de los alimentos gástricos es de aproximadamente 4-6 horas, después del vaciado, el ácido gástrico se secreta desde el tracto gastrointestinal, lo que resulta en la neutralización de los alimentos y el ácido gástrico es erosionado por la mucosa gástrica durante mucho tiempo .

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En particular, este grupo de personas tiene una gran capacidad de consumo, no come todas las noches, tiene un fuerte deseo de mantener una línea directa de trabajo, no tiene un descanso normal, no tiene influencia en el trabajo del segundo cielo y tiene una alta eficiencia de aprendizaje.

Obesidad: la actividad general humana es baja durante la noche, el consumo de calor es bajo, la gran cantidad de grasa sintética tiene una gran cantidad de capacidad excedente y el cuerpo humano se utiliza constantemente.

Alto flujo sanguíneo: al dormir, el flujo sanguíneo en el cuerpo humano es lento, y como la comida nocturna se vuelve espesa y carnosa, durante un largo período de tiempo, una gran cantidad de grasa sanguínea se acumula en la pared de los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre se endurezca, aumentando la tasa de alto flujo sanguíneo y la enfermedad coronaria.

Diabetes mellitus: comer y beber durante mucho tiempo, estimulación de la reacción, gran secreción de vitamina C, ingesta desordenada a largo plazo, posible continuación de la diabetes.

Piedra: El cuerpo humano orina a un pico alto durante el período general de 4 a 5 horas después de comer, ¿cómo va la cena?, ¿cómo es que el cuerpo orina a un pico alto hasta la mitad de la noche y en este momento cuando te vas a dormir, te despiertas y te levantas, es fácil de ver, el líquido de la orina permanece en la vejiga y el ácido úrico se combina para formar ácido graso. Los cálculos en las vías urinarias se vienen formando desde hace mucho tiempo.

Cáncer de abdomen: la actividad disminuye después de la cena, algunas partes del cuerpo no pueden digerir los alimentos. Sin embargo, las propiedades menores están al alcance del público en general, incluidos los efectos bacterianos y las sustancias biológicamente nocivas. Al dormir, el movimiento del cuerpo disminuye y aumenta el tiempo que el cuerpo permanece en el cuerpo y la tasa de cáncer corporal aumenta.

Nezu, Guía gastronómica para residentes chinos (2021), ``343'' Proporción proporcional de cantidad para un cielo y tres comidas, 3 composiciones para comidas tempranas inmediatas, 4 composiciones para comidas de almuerzo, 3 composiciones para comidas de almuerzo.

Excepto esto, tenga en cuenta:

1. No comas demasiado esta noche.

La mejor distancia para dormir es de tan sólo 3 horas . Esto garantiza que la cantidad de comida que queda en el estómago durante el sueño sea baja y que la cantidad de sueño durante la noche sea baja.

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Si no consigues tanto calor como puedas, no necesitarás dormir encima y podrás moverte un poco .

2. No comas demasiado

¿Será la cena definitiva una buena combinación? Me tomó 10 minutos comer la comida, y me tomó 7 minutos comerla.

También vale la pena mencionar que no tienes que soportarlo, no tienes que pagar por ello, tu apetito también es débil, no quieres comer en ese lugar otra vez. Ver más、Sin embargo, como resultado del vuelo, no lo vi antes de irme a la cama esa noche.

3. No es necesario consumir aceite espeso.

Mucha gente sabe cómo comer una comida ligera y liviana todas las noches, pero es imposible comer carne pura y ligera , por lo que es imposible tomar una sopa espesa, y es como la carne roja, la carne picante, etc. Durante el proceso de digestión de este tipo de comida aceitosa , el estómago, el hígado, la bilis y los riñones son responsables del trabajo , estimulan el centro nervioso , leen la comida directamente e inducen fácilmente el insomnio.

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También se puede utilizar para reducir la cantidad de mariscos, carnes, proteínas, etc., de fácil digestión y cocinarlos con métodos de bajo consumo de aceite y bajo volumen, como hervir, cocer a fuego lento y asar. Ruqing 炖鸡, pescado claro al vapor, 酱Carne de res, huevas blancas asadas, etc., son alimentos pequeños con bajo contenido de grasa y muy alto contenido de proteínas.

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4. Atención a la nutrición

¿Qué tal el desayuno, la cena japonesa, gachas de arroz hervidas, batata al vapor, calabaza o gachas de arroz en un tazón por la noche?

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Además, comer carne por la noche, falta de fruta, fácil engordar, cáncer de glándula mamaria extremadamente agrandado, cáncer abdominal recto, etc. Cada persona adulta come una hogaza de verduras frescas a la izquierda y a la derecha, y media hogaza de verduras frescas a la izquierda y a la derecha.

5. Manténgase alejado del tabaco y de los dulces

Después de dormir, el cuerpo se ralentiza y el daño al hígado al beber alcohol es aún peor. Alta capacidad calorífica, baja producción, poco apetito, mayor capacidad para aumentar de peso, mayor aumento de peso, mala salud.

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Anímate esta noche Cena saludable

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