Durante la temporada de calor, ¿cómo gestiona los hábitos de alimentación y bebida de su familia?

Autor original de la versión original

Después del primer semestre de estudio, llegó el verano del sueño, la "divinidad" de cada familia también se reinició, hubo una locura, no había comida, no había electricidad y no había electricidad. Sin movimiento… ¿Cómo gestionar la alimentación, el talento y demás sentidos físicos de los hijos al mismo tiempo que llega el nuevo semestre?

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Lo más importante es tener una gran cantidad de alimentos y una distribución racional. Hay 8 personajes que no necesitan 10 millones de yenes. Al comienzo de la historia, el punto principal es alcanzar una gran cantidad de alimentos, el amigo de mucho tiempo del cliente registra ambos números "12, 25", y el significado del número es 12 tipos de alimentos, cada vez. Alrededor de 25 tipos de alimentos, pero hay varios tipos de alimentos con diferentes ingredientes, y hay más de 25 tipos de alimentos, pero la cantidad de alimentos que se puede calcular es la siguiente. Además de los 12 tipos de alimentos que se deben eliminar cada vez, también hay cuatro tipos de alimentos que tienen plena demanda y se dividen en valle, vegetales, agua y frutas, pescado, aves, ganado, carne y productos de frijoles. Para todos aquellos que necesitan una disposición de tablero razonable, hemos llegado a las “tres disposiciones de tablero”: disposición de tablero azul, disposición de tablero grueso, disposición de tablero profundo y poco profundo. Solemos comer huevo frito con caqui blanco y carne frita con pimiento verde de esta manera. Dos tazones de arroz, tazones de frijoles rojos, tazones de arroz morado; La razón principal para proporcionar más suplementos dietéticos, microbióticos del grupo B, calidad del material del caqui; La principal razón de las verduras de colores intensos es la β-morera, los microorganismos B y el aumento de la riqueza de las verduras de colores intensos.

En segundo lugar, es necesario consumir bebidas limpias y ligeras, menos aceite, menos azúcar. Las altas temperaturas del verano definitivamente reducirán tu apetito, y el énfasis en el sabor estimulará tu apetito. Sin embargo, el consumo de bebidas con alto contenido de aceite, azúcar y azúcar aumenta la capacidad diaria, lo que afecta la ingesta dietética general y perjudica la salud de los niños. Los métodos de cocción tradicionales de la familia incluyen hervir repetidamente, cocinar al vapor, hervir, etc., y asar en pequeñas cantidades. Aumentar la cantidad de verduras en la mesa, la proporción de agua y productos de legumbres, los requerimientos dietéticos físicos, varias selecciones de pescado con bajo contenido de grasa, aves, carnes magras, etc. Como resultado de la pérdida de apetito, es posible utilizar varios colores, usar cítricos, soja, saborizantes naturales y cambiar las propiedades de los alimentos para mejorar el apetito.

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En tercer lugar, es necesario tomar decisiones razonables y comer menos. Al final del semestre, es posible encontrarse con los amigos de la familia de mucho tiempo y pasar un rato difícil con el niño durante un semestre, y después de un período de descanso, el niño podrá disfrutar de una gran cantidad de alimentos, bebidas, fuerza hábil, etc. ampliados para "animar", pero este tipo de "estímulo" hará que la salud del niño sea muy desventajosa. Este tipo de alimentos suele contener gran cantidad de aceite y azúcar, pudiendo llegar a ingerir bebidas con alto contenido en aceite y azúcar. En los últimos años, han aparecido en la ciudad una gran cantidad de enfermedades crónicas, con tendencia a "bajar la temperatura" y, a largo plazo, ha aumentado la capacidad de comer alimentos con alto contenido de aceite y azúcar, y los niños se han vuelto más susceptibles a la diabetes y la presión arterial alta en sus últimos años. Es posible que el jefe de familia proporcione a los niños tres comidas pequeñas para consumir, con una alta tasa de producción de alimentos de producción cero, como leche de vaca, fruta de agua, soja seca, fruta seca, etc., lo cual es necesario para la guardería a largo plazo. Sin embargo, el jefe de familia planteó el reclamo, la cantidad de alimentos requerida era cero, la cantidad de alimentos no se podía aumentar y la comida no se podía reemplazar.

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En cuarto lugar, es necesario estar satisfecho, no engañarse. En los últimos años se han presentado fenómenos meteorológicos con altas temperaturas, y la temperatura ha aumentado en los últimos años. Sin embargo, es posible tener una pequeña cantidad de alimentos en un corto período de tiempo, y es imposible superar la alta temperatura y el mal funcionamiento del producto. Sin embargo, hay situaciones peligrosas como cuando se reduce la cantidad de consumo y la cantidad de alimentos, y la producción de alimentos es muy escasa y se detiene la alimentación después de una gran cantidad de sudor. La forma correcta es elegir agua blanca, o puede ser sopa de judías verdes sin azúcar, etc.; la cantidad de agua necesaria al mismo tiempo es de 4-6 años, 800 cuadrados por día; 7-10 años, 13 veces 00 metros cuadrados, niñas 1100 metros cuadrados; 14-17 niños y niñas 1400 metros cuadrados, niñas 1200 metros cuadrados; Pequeñas cantidades para múltiples bebidas, temperatura del agua baja a 10 ℃. Debido a la falta de talento y tiempo, la sudoración profusa y la pérdida de fluidos corporales, también es un mal funcionamiento del clima de alta temperatura.

En quinto lugar, tenga cuidado con la seguridad del consumo de alcohol. En ambientes de alta temperatura y alta humedad, se acelera la proliferación de diversos microorganismos patógenos, los alimentos se echan a perder fácilmente y, por lo tanto, se contaminan los alimentos en el hogar, los alimentos procesados, los alimentos comestibles, etc. y surgen problemas de seguridad alimentaria que requieren una atención especial. Demanda, racionalidad, maduración y apertura durante el procesamiento, cocción al vapor y hervido de productos cárnicos, verduras crudas, las frutas y las verduras deben lavarse, agotamiento de las verduras, alimentos que pueden sobrar y refrigerarse, todos los alimentos son comestibles, el calor se calienta cuando es comestible.

Además de los cinco puntos anteriores, se debe alentar a los niños a jugar mientras juegan en casa, y se les debe permitir realizar actividades al aire libre durante las horas frescas de la mañana y de la tarde, y también se les debe permitir practicar deportes en interiores, como golpear la pelota, nadar, etc., y a algunos niños se les debe permitir tocar música a su propia discreción en el pueblo de origen, mientras los niños deben mirar la pantalla y sentarse en silencio. Al mismo tiempo, es necesario comer y beber comida japonesa, tener tres comidas al día, acostarse temprano, levantarse temprano, garantizar el tiempo de sueño y tener la capacidad de estudiar y tener una vida japonesa en el nuevo semestre.

Autor | Investigador del Centro para la Prevención y el Control de Enfermedades de China, Centro de Salud Xuanyo

Profesor asociado, Academia de Materiales de Beijing, Reino Yi