坚画炼击关节，这个 el cielo invernal se niega a “golpear el muslo”

Si hay mucha gente en la ciudad, se puede sentir el impacto en la rodilla en una situación normal, y el impacto de fuerzas externas no se ve afectado por la fuerza externa. Esto se debe a que con el paso de los años varias funciones físicas han aumentado, las capacidades físicas han cambiado ligeramente, la fuerza física general, la estructura ósea, etc. se han deteriorado fácilmente y ciertas partes de la rodilla han resultado desventajosas para doblarse y estirarse.

La fuente más importante de fuerza en la articulación de la rodilla: la piel de las piernas y las cuatro patas, la aparición de atrofia o fuerza muscular, la disminución de la fuerza física en los muslos, que es un signo de degeneración en la articulación de la rodilla y los primeros síntomas de muchas enfermedades de la articulación de la rodilla. Estar sentado durante mucho tiempo, sin suficiente energía, provoca atrofia de la piel y los músculos, endurecimiento de la piel y los músculos, mala apariencia, lo que lleva a la aparición de músculos, esta es una lesión de rodilla trivial en toda la ciudad. Fractura cualitativa mayor, disfunción eréctil, disfunción eréctil, menisco, lesión por abultamiento, con mayor probabilidad de derivar en osteoartritis de rodilla.

Es imposible tratar la enfermedad en la rodilla, es la defensa y la fuerza del muslo es fuerte. Si no desea realizar un movimiento o el tiempo de una persona es limitado, entonces la superficie inferior del pequeño movimiento comenzará a disparar.

En cuclillas en la pared

Las piernas se elevan y los hombros son iguales, los hombros, la espalda, las caderas y los glúteos se unen, las rodillas se curvan y las piernas inferiores se elevan y el suelo se mantiene verticalmente. La sensación general de cojera en el muslo no es ácida, la posición de la rodilla es superficial, el tiempo es ligeramente largo, la posición del pie es profunda, el tiempo es ligeramente corto. Debido a las diferentes habilidades de cada persona, el tiempo es ilimitado, el límite de tiempo general es de 30 segundos a 2 minutos y la duración es extremadamente larga.

Nota: La parte inferior de la pierna debe mantener el suelo en posición vertical y la rodilla debe estar correcta. La posición del pie es demasiado baja, la dificultad del movimiento es demasiado grande, el efecto de disparar el fuego en el muslo es bueno, la construcción es alta y la orden de circulación baja mueve el suelo.

Ingresos internos/descargas externas

Sentado en una silla, sosteniendo una botella de agua de manantial vacía entre dos muslos, sosteniendo la botella de agua entre ambos muslos, llegando al límite, sosteniéndola durante 10 segundos. Vuelve a extender ambos brazos hacia el exterior de los muslos, extiende ambos muslos hacia afuera, lleva ambas manos hacia adentro, mantén la posición durante 10 segundos y realiza un entrenamiento pesado durante 20 veces.

Atención: La apariencia física de la piel está limitada por la cantidad de movimiento.

Bipedalismo

Posición sentada, piernas cruzadas, piernas inferiores extendidas hacia adelante, piernas superiores bajadas, tensión mutua mantenida durante 10 segundos, alternando piernas 20 veces.

Precaución: Durante el funcionamiento, existe un límite en la aplicación directa de fuerza.

Es necesario tener cuidado, ya que el resultado de golpear el muslo es alto, el cielo está en el cielo o el dolor de rodilla se dobla, o los pisos superior e inferior son inconvenientes, el paciente puede tener otras enfermedades orgánicas, la demanda está en el médico en ese momento, la situación médica se agrava.

(Autor: Yuan Jing, Departamento de Medicina, Hospital Dongfang, Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing)

Lecturas relacionadas

¿Es esta la causa de la osteoartritis de rodilla?

Esta es la causa más común de osteoartritis de rodilla. Al final, cada persona desarrolla un cierto grado de inflamación ósea. Sin embargo, existen algunos factores que aumentan el riesgo de aparición temprana de inflamación.

1. Edad

La capacidad de combinar huesos ha aumentado con el paso de los años, pero su fuerza ha disminuido con el paso de los años.

2. Peso

La fuerza del peso aumenta, especialmente la rodilla. Cada vez que el peso aumenta en 1 catty, el peso aumenta entre 3 y 4 libras.

3. Leyenda

Esta es una causa general de cambio repentino, y una persona sufre una lesión repentina en la rodilla, y también es posible que la forma de la cabeza alrededor de la rodilla sea diferente.

4. Género

Los hombres mayores de 55 años sufren de osteoartritis de rodilla.

5. Lesiones por compresión repetida

Normalmente se trata de un trabajador especial, cierto trabajador pequeño exige una gran cantidad de movimiento, esta persona tiene una gran fuerza, la imagen está arrodillada, o de rodillas. Transportar objetos pesados ​​(más de 25 kilogramos), provocando lesiones en el hueso de la rodilla debido a cambios mecánicos provocados por lesiones menores.

6. Educación física

El fútbol, ​​el fútbol americano y otros deportes que pueden trasladarse durante mucho tiempo tienen un alto grado de dificultad, por lo que estamos exentos de tomar medidas preventivas para satisfacer las demandas del personal en movimiento. Las exigencias deben ser cuidadosas y se pueden aumentar los movimientos adecuados para reducir el riesgo de inflamación. De hecho, las articulaciones de la rodilla y los huesos circundantes se debilitan por la osteoartritis.

7. Otras enfermedades

La inflamación inducida por el viento es el segundo tipo de inflamación más común y puede provocar fácilmente inflamación ósea. Hay una cierta pérdida leve de pago, una carga muy alta o una cantidad excesiva de materia prima y también hay una alta incidencia de dolores óseos.

(Autor: Zhang Hong, Departamento de Viento y Humedad, Hospital Dongfang, Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing)