Serie “Salud Fácil”｜¿Es fácil engordar en verano? 8 maneras de ayudarte a deshacerte de la obesidad

El clima de verano es abrasador, las actividades al aire libre conducen a una reducción de la actividad, la ingesta diaria es demasiado calurosa y de consumo fácil, el clima de verano es abrasador y el porcentaje de grasa corporal es alto. Si tienes más preguntas de las que necesitas saber, hemos llegado a la conclusión de que hay 8 formas de separar tu entrenamiento de verano.

1. Bayas de agua separadas, máximo 1 gato por día. Utilice sandía u otra sandía como sustituto para una cena formal. Especialmente aquellos que tienen una menor ingesta diaria de pescado, carne y proteínas, aquellos con poca capacidad digestiva y de absorción, aquellos con dolor abdominal, aquellos con disminución de la fuerza física y aquellos con una mayor ingesta de frutas.

2. Cuando hace calor y se suda, es apropiado comer guarniciones deliciosas. La fruta acuática comestible tiene la capacidad de reducir la grasa, pero en realidad no reduce la tasa de grasa corporal. Este es el método de alimentos, agua y frutas no comestibles, que agota física y mentalmente el cuerpo y el organismo de los sirvientes y reduce la cantidad de calor debido al esfuerzo físico.

3. Alimentos básicos de consumo normal, cada comida incluye huevos, pescado, carne y algunas legumbres como sustitutos. La calidad suficiente de las proteínas y el crecimiento bacteriano del grupo B son condiciones esenciales para una fertilidad reducida. Al utilizar agua joven como alimento básico sustituto de las frutas, el agua aún es baja, la calidad de las proteínas es baja, la piel aún se pierde y el crecimiento es deficiente.

4. Utilice menos aceite al cocinar. Se puede utilizar un método de calentamiento modificado para cocinar al vapor, enfriar, agitar y calentar de 10 a 20 litros de aceite.

5. Pequeña bebida dulce, pequeña bebida fría. Puedes hacer papilla blanca sin añadir azúcar, sopa de soja, sopa de arroz, té de cebada, etc.

6. Reemplace las bebidas frías con bebidas ricas en proteínas que contengan carne, frijoles, ácido, etc. Es capaz de reponer la calidad de las proteínas, microorganismos de múltiples especies y también es capaz de reponer agua.

7. Mantener el movimiento del cuerpo, mantener la piel y la carne firmes. Bajo la condición de estar lejos de casa durante el calor del verano, trabajé bajo la luz del sol durante 20 minutos todos los días, aumentando mi capacidad de incrementar mi productividad y mi falta de recursos biológicos. Presentación parcial de la investigación, 维elemento biótico D 过小也 YOBI 胖风险相关联.

8. Sueño perezoso, pocas comidas por la noche y por la noche, calor intenso y cero comida.

Director General: Profesor de Ciencia y Tecnología de Alimentos de China, Universidad Agrícola de China, Profesor Fan Zhihong, Facultad de Ciencias de los Alimentos