¿Por qué los levantadores de pesas necesitan testosterona? Para desarrollar músculos, todavía necesitas entrenamiento con pesas.

Los Juegos Olímpicos de Río fueron una experiencia mixta para algunos atletas, ya que algunos ganaron medallas de oro y plata en la competición, pero otros se vieron envueltos en un escándalo de dopaje y fueron prohibidos. La prueba de levantamiento de pesas, que es muy prometedora en China, también se ha visto envuelta en la polémica debido al supuesto uso de hormonas masculinas por parte de algunas personas. ¿Por qué los levantadores de pesas necesitan testosterona? ¿Es posible que las atletas femeninas produzcan testosterona a través del entrenamiento con pesas y así ganar músculo?

Hablando de hormonas masculinas, es decir, la testosterona, esta se centra principalmente en la síntesis de proteínas, lo cual contribuye a la síntesis muscular. Por lo tanto, se suele escuchar que los atletas que necesitan potencia explosiva, como el levantamiento de pesas, el taekwondo, el judo y la natación, aumentan su masa muscular de forma privada mediante la administración o inyección de hormonas masculinas.

Las hormonas masculinas son naturalmente diferentes en hombres y mujeres. Las mujeres dependen de la hormona del crecimiento para desarrollar sus músculos.

Además, también hay un dicho que dice que el entrenamiento con pesas puede producir hormonas masculinas y ayudar a aumentar la masa muscular. Wang Siheng, médico residente del departamento de rehabilitación del Hospital Memorial Linkou Chang Gung, dijo que los estudios han demostrado que la cantidad de hormonas masculinas en los cuerpos de las levantadoras de pesas femeninas no es diferente a la de las personas que no hacen ejercicio. Se puede ver que las mujeres no dependen de las hormonas masculinas para desarrollar músculos de forma natural.

De hecho, las hormonas masculinas son naturalmente diferentes entre hombres y mujeres. Los hombres tienen testículos y pueden producir hormonas masculinas por sí mismos, pero no así las mujeres. Aunque el cuerpo femenino también tiene hormonas masculinas, estas provienen de los ovarios, las glándulas suprarrenales y otros tejidos periféricos, y su concentración es solo aproximadamente 1/15 de la de los hombres. El entrenamiento con pesas puede estimular a los "hombres" a secretar más testosterona, pero las mujeres no parecen poder hacerlo (porque no tienen testículos). Por lo tanto, las mujeres no tienen que depender de las hormonas masculinas para desarrollar músculos, sino que tienen un mecanismo de desarrollo separado, donde el crecimiento muscular proviene principalmente de la hormona del crecimiento.

Las hormonas masculinas necesitan ejercicio para ayudar a desarrollar los músculos.

El entrenamiento con pesas no sólo puede producir andrógenos, sino también hormona del crecimiento, los cuales pueden promover el crecimiento muscular. Si desea inyectar hormonas masculinas in vitro, ayudará al crecimiento muscular, pero el requisito previo es que el usuario ya haya tenido un entrenamiento, dieta y descanso muy sólido, de lo contrario será en vano. Porque el proceso de crecimiento muscular no depende únicamente de las hormonas, sino que requiere la ayuda del ejercicio, incluido el levantamiento de pesas, correr y el entrenamiento con pesas, para hacer crecer los músculos. Y agregar suficiente proteína, la cantidad adecuada de carbohidratos y grasas buenas puede ayudar a aumentar la masa muscular.

El levantamiento de pesas es un ejercicio muscular de cuerpo completo que puede estimular la testosterona y la hormona del crecimiento.

Para los levantadores de pesas, es un deporte muy especial, especialmente el entrenamiento regular con pesas de envión y arranque. Se ejercitan los músculos principales de todo el cuerpo, incluyendo el glúteo mayor, los cuádriceps, la espalda, etc., en lugar de los bíceps y los abdominales, que se entrenan principalmente como en el entrenamiento de culturismo. Debido a que el levantamiento de pesas implica un entrenamiento muscular de todo el cuerpo, puede estimular más testosterona y hormona del crecimiento que los atletas comunes y es más eficaz para promover el crecimiento muscular. Después de que los hombres levantan pesas, tanto la testosterona como la hormona del crecimiento aumentarán, pero en las mujeres, solo se estimulará la hormona del crecimiento (también porque no tienen testículos).

Los movimientos de clean and jerk y snatch pueden parecer simples, pero no son adecuados para todos. El doctor Wang Siheng recuerda que no se recomienda que la gente común intente hacer clean and jerk y snatch sin la guía de un entrenador, ya que puede haber riesgo de lesiones deportivas.