¿Es posible correr sin problemas en la pista? ! Hay 4 tipos de apariencias en la carretera, ¡es posible enfermarse!

El curso es el movimiento más común en el mundo, y el movimiento más simple es el más fácil de superar.

¿Cuántas personas han caminado cada vez por la carretera? ¿Te has fijado en cuántas millas has corrido y cuántas millas has caminado cada vez?

La versión del libro se puede utilizar como copia del libro.

¿Buscas una vida larga, buena salud y larga duración? ¿Tienes una velocidad rápida y un buen cuerpo? Ven y entiéndelo ahora~

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¿La velocidad en pista impacta la salud?

Fuente de la imagen: Internet

Bikuni《Mei Okusho Gakku〥《publicado en 2019, traducido por Ryoichi. Los investigadores utilizaron el sistema de índice de peso y velocidad de caminata para investigar el comportamiento de 475 000 personas durante 7 años. Ha aumentado el número de observaciones que han realizado los investigadores, el número de modelos que se han analizado y la vida útil de los modelos. 7. En el año fallecieron 12.800 personas. Como resultado, los resultados son claros, el índice de masa corporal es bueno, la carrera es agradable y la esperanza de vida también es más larga.

Las investigaciones actuales muestran que la esperanza de vida promedio de las mujeres que están felices con sus vidas es de 86,7 a 87,8 años, y la esperanza de vida promedio de los hombres que están felices con sus vidas es de 85,2 a 86,8 años. La esperanza de vida media de una mujer crónica es de 72,4 años, mientras que la de un hombre es de 64,8 años. La razón de este cálculo es que es una persona agradable y está activo desde hace 15 a 20 años.

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¿Tienes una velocidad rápida y un buen cuerpo?

1. Mejorar la función cardiopulmonar

Enfermedades crónicas como capacidad para correr rápido a largo plazo, aumento de la capacidad mental y física, función pulmonar, presión arterial alta, niveles altos de lípidos en sangre e hígado graso.

2. Cáncer de bajo grado

Se han realizado investigaciones sobre el tratamiento de enfermedades como el cáncer de mama, el adenocarcinoma anterior y el cáncer abdominal.

3. Tono vascular elevado

Promueve la capacidad de correr rápido, mejora la circulación sanguínea y previene enfermedades cardiovasculares. Además, es eficaz para controlar el azúcar en sangre y controlar el azúcar en sangre en pacientes con diabetes temprana.

4. Pino antihueso

Al caminar rápidamente, la capacidad de doble estimulación de la gravedad y el crecimiento de la piel y los músculos ayuda al cuerpo humano a mantener la masa ósea, aumentar la fuerza de la piel y los músculos y mejorar la fuerza física del cuerpo.

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5. Buena retención corporal

Al correr rápidamente, el rango de movimientos de brazos y piernas y la fuerza aumentan, los movimientos físicos y corporales de todo el cuerpo aumentan, la cantidad de calor aumenta, la función cardíaca y pulmonar aumenta, la fuerza de los huesos, la fuerza del cuerpo y el cuerpo, la fuerza física, la resistencia, etc. se mejoran, y el cuerpo puede usarse y el cuerpo está completamente energizado.

6. La vejez y la creciente arrogancia

Informe de un día sobre la designación de investigación de Biología de la Comunicación (Biología de las Comunicaciones), visita de análisis de ángulos (se debe verificar la longitud de la fibra final, es el título clave del año escolar de biología), retención, caminata rápida, resumen de la historia del año escolar de biología más posible 16岁，在调调设备其它响因因之后，Fisiología年辄仍natural年轻达 2岁之多.

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¿Cómo caminar saludablemente?

1. Velocidad de marcha: tasa de retención, velocidad del habla

A lo largo de su carrera, mantiene un peso constante, mejora su talento, mejora su capacidad cardiopulmonar y logra una buena salud y condición física. Visitantes generales, hombres 90-130 pasos/minuto, mujeres 80-120 pasos/minuto. Juicio basado en la situación específica del tiempo de ruta de carrera actual y la conversación: llegada general, sensación de tiempo de ruta de carrera ligeramente diferente, sin embargo, es posible cambiar la velocidad de carrera, expresar la velocidad de carrera y llegar a un estándar de carrera rápida.

2. Frecuencia cardíaca máxima: (220 años) 60% ~ 80%

La frecuencia mental es un reflejo de la fuerza del movimiento y una guía simple para mantener el tiempo: la frecuencia mental máxima general (período de 220 años) es del 60 % al 80 %. La tasa de actividad de las personas mayores es de 120 a 140 veces por minuto. En la actualidad, los pacientes con enfermedades cardíacas tienen un alto nivel de función mental y su capacidad para moverse con rapidez y eficiencia alcanza un nivel máximo del 70%. Capacidad de carrera rápida de fuerza media, alta capacidad cardiopulmonar y capacidad de compensación. Si la condición física no es buena o la persona falla, la exigencia disminuirá.

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3. Número de pasos: 6000 pasos

Un grupo sano de personas sanas corre mejor cada vez que corre, y corre 6.000 veces cada día. En mi opinión, hay muchas personas obesas, personas mayores o personas que están en malas condiciones físicas, y las propias circunstancias de Nezu.

4. Duración: 10 minutos o más

Si tienes suficiente tiempo, cada movimiento te llegará mejor cada 30 minutos o más. Sin embargo, si la extracción no se completa en el tiempo que tarda en quemarse, la próxima vez que se complete, el mejor tiempo para ejecutarlo cada vez es más de 10 minutos.

5. Longitud del paso: no demasiado largo

Es fácil caminar rápido, es fácil moverse en el interior del muslo y es fácil moverse, pero también es libre de alcanzar la velocidad de la carretera. El tiempo de caminata saludable es 10 veces más rápido que el tiempo promedio y la ruta es multidireccional hacia adelante.

6. Ubicación: Buena calidad del aire.

El aire en la calle y en la cola del cielo es pesado y no hay movimiento adecuado. La mejor opción para caminar de manera saludable es un parque con plantas verdes o un área de operaciones comerciales.

7. Calor: Debe hacerse

De 5 a 10 minutos antes de una caminata saludable, no más de un punto, un estrés constante en el cuerpo. Después de terminar durante 5 a 10 minutos, no es necesario detener el movimiento de repente, pero la velocidad es lenta y la mente salta y pasa a un estado de calma.

8. Postura: Cabeza arriba

Al caminar, debes tener cuidado al empujar el pecho, al mover los brazos, debes mover los hombros y antes y después de caminar, debes tener cuidado. Cuando el pie cae, es posible intentarlo después de que el pie caiga, y el arco del pie se mueve rápidamente en un movimiento horizontal, con el centro de gravedad llegando a la palma delantera de la pierna, y también el pie medio o la palma delantera del pie cayendo al suelo. Es necesario caminar por el suelo, y el nivel de incompetencia es demasiado pesado o la caminata es demasiado grande.

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Molestias físicas causadas por correr esta ruta

1. Un stepper tiene una lesión grave en la rodilla.

El tiempo que se tarda en recorrer el recorrido es grande, la presión en las piernas y en las palmas es diferente, la rodilla es desfavorable. Como resultado, es una caminata saludable, el ancho del paso es pequeño, pero el aterrizaje del pie no se ve afectado.

2. Lesión del ligamento cruzado palmar del pie

Cuando una persona está corriendo, sus piernas aterrizan en el suelo en una posición “rosa”, y cuando cae, toda su pierna aterriza sobre la palma de su mano. Todo tipo de formas de carrera, diferencias marcadas, formación fácil, carne y arqueamiento del pie. En tiempos normales, se puede aumentar la fuerza de las piernas, los tobillos y los muslos, y la forma más sencilla de hacerlo es mantener las piernas firmes.

3. Junta de pulido de ocho pasos

La persona que tiene la ruta de carrera de "ocho caracteres internos y externos", la persona que tiene la ruta de carrera normal y el punto de poder de la reunión, la persona que tiene la ruta de carrera normal y la cantidad de entrenamiento de la rótula. El grado de "caminata de ocho caracteres" no se ajusta al desarrollo físico del autor, los resultados son relativamente pesados, la demanda de empleo y el ajuste del tiempo son perfectos para el médico.

4. Inclinación del cuerpo y dolor de espalda

Al correr con un número pequeño de personas, la posición del cuerpo es incorrecta, la dirección es hacia adelante y hacia atrás, o la izquierda y la derecha están distorsionadas. Esto puede causar fácilmente dolor de espalda y también puede afectar la velocidad al correr. Durante el transcurso del curso, el cuerpo cambia, el cuerpo cambia, la piel abdominal se vuelve más fuerte y el cuerpo se vuelve más flexible.

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4 rutas diferentes, apariencia diferente o una señal de alerta de enfermedad

1. Cojera articular, posible enfermedad vascular o del canal lumbar.

Después de una larga carrera, el paciente experimentó molestias en ambas piernas, dolor y diversas molestias, como dolor, y no pudo detenerse y descansar, y después del descanso, las molestias desaparecieron y aparecieron nuevamente los síntomas graves. Síntomas: Cojera intermitente en la cama. No existen dudas sobre las diversas causas de la cojera intermitente.

2. Paso de tijera, corazón derecho

Las tijeras tienen un ligero parecido con las tijeras. Al correr, los muslos están anchos, las rodillas están cerradas, las piernas se cruzan fácilmente desde el suelo hacia arriba y la parte posterior de las piernas es fácil de cruzar. El mecanismo médico de esta enfermedad es la oclusión completa de un vaso sanguíneo que dona sangre y la formación de un vaso sanguíneo que conduce a la muerte. Por tanto, se acepta el sistema divino, la ley no se restringe y la asociación natural influye en las actividades.

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3. Planificación, Sospecha de Demanda, Kanamori

Si planeas caminar rápido es una buena señal de que es posible. Debido a esto, los pacientes con Kanamori en todo el cuerpo tienen piel y músculos rígidos, diferencias en la capacidad de coordinación del equilibrio, deslizamiento fácil al correr, autoprotección y mantenimiento del equilibrio corporal a través de distancias de caminata más cortas, mientras planifican la ruta de carrera en una dirección.

4, movimiento magnético, posible corrección del agua.

Caminata magnética, falla inmediata del pie, es un buen aterrizaje, una buena imagen del pie, el campo magnético se ejecuta en el campo magnético, es pesado, este es el síntoma típico de corrección. Los vasos sanguíneos se combinan fácilmente con los dioses y están cambiando constantemente. Como resultado, una persona completa con éxito una transición exitosa en un corto período de tiempo, y se requiere una cierta cantidad de tiempo para convertirse en médico.

Acompañante｜Li Nannan Director de la Asociación Provincial de Escritores de Ciencia y Tecnología de Hunan Vicedecano del Departamento de Investigación y Promoción de la Asociación Provincial de Ciencia y Tecnología de Hunan Departamento de Trabajo Escritor Científico de Dos Niveles (Dirección Médica)

Fuente: CCTV Life Circle

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