¿Es realmente cierto que “es una obligación”?

La palabra mayúscula ``盐'' es la cabeza de cinco sabores, y la falta de fruta es ``盐''. Sin embargo, si comes demasiado, provocarás daños a tu cuerpo.

《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》 La cantidad de ingesta de alimentos por cada persona adulta en China supera los 5 g , y la cantidad de ingesta de la organización de producción mundial coincide.

Presentado en el "Informe de investigación científica de orientación sobre comidas residenciales chinas (2021)", 2002, 2012 y 2015, la cantidad de ingesta promedio para cocinar en casa en nuestro país fue de 12,0 g/diez, 10,4 g/diez, 9,3 g/cielo , la cantidad de comida que pones no vale la pena, pero la cantidad de comida que pones es del 86%. En este caso estamos haciendo esfuerzos para exigir exigencia a nuestros ciudadanos en las calles.

Siempre que la cantidad ingerida no cause daño físico, la presión arterial alta intelectual del ser humano, el aumento del viento y la influencia en el conocimiento y las capacidades funcionales de los ancianos .

Cuando llegué, me pidieron que diera explicaciones detalladas sobre los muchos peligros que encontré y los muchos problemas que recibí por parte de la familia anfitriona.

Salud cardiovascular adversa

En la actualidad, el número de personas de sangre alta en nuestro país está en constante aumento. «Informe sobre condiciones médicas crónicas en personas que viven en China (2020)» muestra la alta tasa de enfermedades hemorrágicas entre las personas que viven en China mayores de 18 años. 27,5%, una pequeña visión de la presión arterial alta, una serie de problemas físicos asociados con la presión arterial alta, así como problemas físicos graves, síntomas graves y problemas físicos graves; Algunos pacientes con presión arterial alta pueden experimentar una rápida disminución de los síntomas y muerte grave.

En un futuro próximo, se ha confirmado la investigación, se han agregado alimentos de alta calidad a la dieta, se ha incrementado la presión arterial alta y se ha acelerado el envejecimiento vascular . Como se muestra en la investigación, la cantidad de agua que se puede reducir en 9,4 g es 4,4 g, la cantidad de agua que se puede reducir es 4,18 mmHg y la cantidad de agua que se puede reducir es 2,06 mmHg.

并且，高盐饮食还加增加脑中发SIC风险险，盐摄入时1.15g/天，脑脑中鏑SIC风风险颞颞颞6%.

Por lo tanto, para mejorar la salud cardiovascular es necesaria una cierta cantidad de ingesta.

Te hace más susceptible a las fracturas

El índice de salud ósea de nuestro país tiene 3 años y el índice de salud ósea de las mujeres mayores de 50 años es más importante. Esto significa que hay muchas personas que tienen fracturas óseas y es fácil que las personas cambien de hueso. Sin embargo, cuando una persona mayor sufre un deterioro en su función física, múltiples fracturas pueden poner en peligro su vida.

Los factores que contribuyen a la disminución del índice óseo no se deben al hecho de que las personas no sean lo suficientemente inteligentes como para tener suficientes conocimientos, y el crecimiento de los estudiantes de secundaria también es el mismo que su estilo de nacimiento.

Los alimentos de alta calidad guían la introducción de hueso de alta calidad y suprimen el crecimiento óseo y sus funciones, y permiten que el crecimiento óseo secrete una variedad de sustancias biológicamente activas, ajuste la formación ósea y promueva el crecimiento óseo. Demostración de experimento con animales, alimentos de alta calidad, baja densidad ósea en la ingle y resistencia ósea, aumento de la tasa de fracturas.

aumento de la gastritis

La gastritis es un problema grave a la hora de beber y consumir alimentos. La estimulación de las membranas gástricas causada por altos niveles de revestimiento gastrointestinal puede conducir al desprendimiento de las células de la pared gástrica. Sin embargo, es posible proteger el estómago de trastornos del pliegue saludable, una vez que ha sido destruido, la incidencia de gastritis aumenta y en más personas puede sufrir cáncer gástrico.

Capacidad de reconocimiento de influencias

La última declaración de investigación de Nezu, un cierto conocimiento y habilidad trivial que causó un gran daño a la sociedad comestible. Durante un largo período de tiempo, la introducción de un alto nivel de crecimiento, la expansión de la organización y la expansión de la fase antiinflamatoria, el aumento de los recuerdos y la influencia de la población de edad avanzada.

Además de esto, siempre hay pérdida de sangre frente al enviado, pero la situación es la siguiente: el estado de comer alimentos ricos y la capacidad de comprender el daño.

6 puntos

Naturalmente, existe mucho peligro en consumir bebidas caras, ¡y hay muchas maneras de pensarlo! Mucha gente puede conseguirlo en menos de 5 g cada vez, pero es simplemente una buena forma de sostenerlo. Los siguientes 6 puntos son pequeños y pequeños, y la confianza mutua es grande.

● 1. Control útil: Un cierto grado de control, una visión directa clara, una comparación diferente. Por ejemplo, 0,5 g, 1 g, 2 g, 5 g, puede comprarlo según su propia demanda. Si comes mucha comida, puedes comer 10 g cada vez, y el consumo promedio es de 3 g a la izquierda y a la derecha, y puedes comer 2 g o 1 g cada uno.

● 2. Libere la comida : hay otros platos salteados durante el proceso, y hay algunos ingredientes que se agregan dentro de la comida, y la comida se puede mezclar y tener un sabor diferente, y la comida se puede mezclar. Sin embargo, cuando se libera la comida, se puede colocar en la superficie de la comida y es más fácil leer el sabor en la lengua, reduciendo la cantidad de comida.

● 3. Sabor apropiado: es posible agregar una pequeña cantidad de sabor a soja , pero no es posible aumentar la cantidad de alcohol, pero no es posible agregar una pequeña cantidad de ácido de soja.

● 4. Condimentos naturales : anís estrellado, hojas fragantes, incienso 13, pimienta en polvo, pimienta china, cebolla, jengibre, ajo, etc., se pueden usar en pequeñas cantidades.

● 5. Precaución : Uso de aceite de chile, sabor a leche en mal estado y uso de tazas pequeñas o que no se desmoldan. 10 ml de aceite contienen 1,6 g de taza, 20 g de leche en polvo contienen 1,5 g de taza.

● 6. Observación : Al comprar alimentos envasados, tenga en cuenta el contenido de hierro mencionado anteriormente, la selección mínima de contenido de hierro en el mismo artículo y el rechazo de alimentos de alta calidad (alimentos con un contenido de hierro ≥ 800 mg/100 g). Es posible convertir la cantidad de dinero que surge del cálculo, la cantidad de importación personal, excluyendo la cantidad de hierro de la lista.

Además, tenga cuidado con los alimentos procesados, como guarniciones, verduras espumosas, muslos calientes, condimentos y carnes .

Independientemente de si las guarniciones son deliciosas o no, es un corte secreto que es delicioso, pero no es "Yue Xian Yue Good Food". Son comunes la hipertensión arterial, el aumento de la presión arterial, los accidentes cerebrovasculares, la mala calidad de los huesos, el cáncer de estómago, la disminución de la capacidad intelectual, etc. En este sentido, beber alimentos requiere una cierta dosis de racionalidad.

Autor | Cuaderno de Xue Qingxin

Hong Kong | Zhang Yu, investigador del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de China

Origen: Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Medicina