Tartamudeo, ¡el grupo Ichijo nunca deja de tartamudear! ¿También hay una charla sobre snacks? !

La verdad sobre la comida cero es el misterioso Oriente

Buenos sentimientos, necesarios; Sentimientos desfavorables, también necesarios.

¿Te encantan los snacks?

En ese tiempo,

做人嘛、Por favor abre tu mente

Los resultados de la investigación indican que, después de que la persona entra en la dieta, come los dulces y luego libera la comida en el lugar donde la come. ¡Por favor, siéntete libre de escucharlo! Sin embargo, ¿es cierto que una persona que come menos del 100% de la cantidad total de alimentos puede enfermarse y mejorar su salud? ¡Un artesano de 30 años con reputación de artesano y una pequeña producción de una pequeña pieza de construcción!

Principios para elegir snacks

Alimentos bajos en grasas y azúcares

Alimentos naturales de alta densidad

¿Dónde puedo tomar un refrigerio?

Frutas y verduras frescas

Las nuevas frutas y verduras de agua son siempre la mejor dieta cero, se incluyen nuevas frutas en la dieta y el contenido de agua es alto. Esta es la materia prima C, la materia prima, los chinos, los chinos, la fuente importante de la comida japonesa, la cantidad de ingredientes comestibles e innecesarios.

Bajo contenido de hierro, azúcar y productos desgrasados.

El producto contiene proteínas de alta calidad y ricas, y también tiene cierta sensación de hambre y una sensación de agotamiento rápido. Sin embargo, preste atención a la lista de ingredientes al hacer su selección.

Fruta de sabor original

El aceite tostado sin tostar tiene el sabor original de los huesos de albaricoque, los melocotones y otros tipos de frutas, contiene una rica calidad de proteína vegetal, grasas saludables no palatables y de calidad dietética, puede proporcionar una sensación de hambre, a veces se puede masticar durante largos períodos de tiempo y mejora el efecto estomacal. La producción real de calor es tan alta que alcanza una pequeña cantidad cada día y nunca deja de existir.

Chevrolet negro

Un talento con un contenido en polvo del 75% o más. La cantidad de calor que supera la habilidad negra no es lo suficientemente alta, el poder apropiado es pequeño, la capacidad de suprimir la alimentación se reduce, es posible aumentar la función digestiva, aumenta la eficiencia de compensación física y se reduce el peso.

Copos de avena listos para comer

Los trozos de avena listos para comer dan una fuerte sensación de hambre, agregue menos agua o agregue más espuma, agregue menos agua y agregue más que una pequeña cantidad de agua fresca. Es necesario evitar la adición de azúcar refinado, pasta de soja, aceite en polvo, etc., que disuelven rápidamente los ingredientes, como el agua, los granos de frutas con azúcar o no.

alga

El contenido de grasa de las algas no es alto y la calidad de los caquis es muy alta, por lo que se pueden comer con una pequeña cantidad de bocadillos cuando se comen. Son tiempos difíciles para registrar y visualizar las opciones de embalaje, el mejor desafío para elegir es el tipo de volumen pequeño, bajo en hierro y bajo en aceite.

¿Qué no puedes comer? ¿Quieres un refrigerio?

Helado, pasta de soja, varios tipos de alimentos, punto dulce, melón dulce, comida picante, sopa de ñame, arroz al vapor, alimentos que contienen azúcar... Nasho 3000, 2000 (tú) salud (shi) salud (yu) comida, ¡necesitas un poco de comida! Está bien comer cosas pequeñas como los "Cuatro Altos": alto contenido de grasas, alto contenido de calor, alto contenido de energía, alto contenido de azúcar, ingesta descontrolada.

¿Cuándo es adecuado el alimento cero?

No es necesario un tiempo de comida libre, y el mejor momento para una comida separada es alrededor de 1 hora entre comidas.

☑No es necesario comer snacks antes de ir a dormir.

☑ No es necesario mirar el teléfono, correr en la carretera, trabajar sin comer y no tener que preocuparse por comer en el suelo.

☑ El movimiento o juego innecesario puede provocar asfixia.

¿Existe algún control?

☑ Tu límite básico de comidas es comer tres veces al día. Sobre la base actual del movimiento, el punto de partida adecuado es que es posible comer cero, pero si el resultado es demasiado y no hay movimiento, comer cero es otra reconsideración.

☑ Selección exhaustiva de cantidades, envases de pequeña capacidad, cero comidas, evitación de grasas de primer orden.

☑ Beber agua antes de beber suprime el apetito hasta cierto punto y disminuye la ingesta.

¡Los ingredientes de los alimentos son muy importantes!

En la lista de ingredientes, hay 5 tipos de ingredientes:

☑ Energía

☑ Proteína

☑ Grasa

☑ Dióxido de carbono

☑Se pueden seleccionar otros ingredientes opcionales.

Hay una fila de ingredientes, generalmente 100 g por 100 ml o partes comestibles de alimentos. Antes de comer era necesario tener cierto cuidado.

VRN% es el porcentaje de elementos en cada 100g o 100ml de alimento que nuestro cuerpo humano requiere.

Piensa en la forma en que compras alimentos sin gluten, en el contenido de azúcar y ¡mira la lista de ingredientes!