La presión arterial alta ha cambiado a lo largo de los años y un buen médico ha mejorado la ingesta de alimentos.

¿Qué es la presión arterial alta?

El nombre de esta enfermedad es

Sin embargo, bajo la cuestión también hay un nivel alto de presión arterial.

¿Qué tipo de enfermedad es?

La presión arterial alta es aumentar la presión arterial.

Principales enfermedades sistémicas,

Esta transferencia se divide en dos partes.

Al mismo tiempo, la temperatura es de 140/90 mmHg ,

El diagnóstico inmediato fue presión arterial alta.

Para satisfacer las necesidades de salud de las personas

Anunciado por la Comisión Nacional de Salud y Seguridad

《Guía de dieta para la hipertensión en adultos (edición 2023)》 (en adelante, la «Guía»).

Nueva edición de la guía dietética

Enviado

La siguiente es la construcción del nombre original:

Reducir el consumo de alcohol y beber con moderación.

★ La cantidad total de eclipse solar de cada persona es menor a 5 g ; La ingesta de alimentos es inferior a 5 g.

* Alimentos limpios y ligeros para beber, baja ingesta de grasas, bilis y alimentos sólidos .

★ Es posible agregar mucha sangre a la comida y está limitado a varios tipos de comida .

★ Aumentar la cantidad de alimentos que se pueden añadir a la dieta y reducir la presión arterial. Aumento de la ingesta de alimentos (como verduras frescas, bayas de agua, frijoles japoneses, etc.) para estudiantes de medicina con capacidad funcional deteriorada.

Dieta racional, dieta científica

★ Los pacientes con presión arterial alta deben seguir una dieta racional, comer una variedad de alimentos y realizar tres comidas al día . Recomendado para pacientes con presión arterial alta, muchas personas consumen una dieta que incluya una dieta rica en frutas, y se requiere que las verduras de color oscuro alcancen más de la mitad de la cantidad de verduras, y las verduras y frutas no se pueden sustituir.

★ Si comes a la misma hora, no debes comer la comida al mismo tiempo.

Equilibrio inestable, peso saludable

★ ¿ Es el IMC? El índice de masa corporal (IMC) es el número que se puede obtener después de quitar el peso , para adultos entre 18,5 y 23,9 kg/m2 (aumento ajustable para personas mayores de 65 cm), al mismo tiempo, la altura de la cintura para los hombres es de 85 cm , y la altura de la cintura para las mujeres es de 80 cm .

★ El requerimiento promedio de capacidad diaria de actividad física horizontal de los adultos entre 18 y 49 años de nuestro país es de 2250 kcal para los hombres y 1800 kcal para las mujeres; Los engordadores súper pesados ​​reducen la ingesta de baja capacidad , cada proporción de ingesta de capacidad natural es de 300-500 kcal, ingesta de alimentos de alta capacidad controlada .

★ Además de la eliminación, le proporcionaremos movimientos corporales moderadamente fuertes, reduciremos el tiempo de silencio . Para los adultos en general, cada ciclo requiere de 2,5 a 5 horas de actividad de intensidad moderada, o de 1,25 a 2,5 horas de actividad de alta intensidad.

Limitar el consumo de tabaco y alcohol, equilibrio psicológico

★ No fumar, humo de baja calidad, humo evitable .

★No beber o beber en cantidades limitadas . Calcular el poder mental, mantener el equilibrio psicológico.

Controle su presión arterial y cuídese

★ Ingesta regular de sangre , conocer el número de análisis y estado de la sangre, seguir una práctica médica, mantener un tratamiento a largo plazo, autocuidado .

Beijing, China, distrito de Huabei,

Características climáticas:

Altas temperaturas y lluvias en verano, frío y seco en invierno.

Cuatro estaciones claramente definidas.

Cultura gastronómica combinada del distrito principal,

Al mismo tiempo, la característica de sostener una bebida es

Paciente hipertenso hipertenso Shun Hara,

Guía para comprar comida china en Beijing

01, Libro de cocina de primavera 1

02, Libro de cocina de primavera 2

03. Recetas de verano 1

04. Recetas de verano 2

05. Recetas de otoño

06. Recetas de invierno

Origen: Biblioteca Pública del Centro de la Ciudad de Beijing No.